Các vấn đề về sức khỏe và chấn thương khi chơi tennis

báo cáo thêm một phát nữa, đúng là hổng có bắc nam gì sất "anh phải lừa mày thế không mày sợ" - thực tế là CHÂM CỨU nhá, xiên bốn xiên vào khuỷa tay, cặp đầu dây điện vào, đóng cầu dao. Hò dô ta, cứ gọi là giật đùng đùng. Rùi thì chiếu đèn hồng ngoại và kết thúc bằng 3 mũi tiêm như bác sĩ Ai-bô-lít, lộ trình sẽ tiếp tục như thế trong 5 ngày liền.
không tiêm không châm cứu thì còn nghi ngoe đú được một tý, châm cứu rồi tiêm rồi cả buổi chỉ ngồi nắn cái vết tiêm cho nó tan bớt đi, chén cơm bằng thìa và gõ máy tính bằng tay trái.
À quên, còn được củ đậu tương thêm 4 loại thuốc nữa ngoài 3 loại đã kể trên
đúng là thân lừa ưa nặng. hu hu em bị tiêm đau quá cả nhà ơi
thôi! bye bye giải kiến trúc thứ bảy chủ nhật tuần này. hết đú nổi!

Hơ, nó tả như tra tấn thời trung cổ ý
Bẩu ko nghe thì bi hờ ráng chịu nhá
Nhớ đi chữa đều đấy, ko là ko ăn thua đâu. Hơn nữa đừng tưởng là oánh ngay được. Cứ phải nghỉ ít nhất là hết T1 cho lành lành mới được oánh nghe chưa ( lần này mà ko nghe ông, ông đập phát chết luôn ). Thời gian rảnh rỗi ko bít làm zề thì cứ rủ a đi cafe, măm măm, ..... cũng được em nhá
u?c ndt_007 s?a vo 22:54 ngy 13/01/2007

Chia buồn Mig nhá, năm kia anh cũng bị cái tennis elbow này phải nghỉ và chữa 6 tháng mới tạm khỏi.
Chắc em đang chưã ở TT Chấn thương thể thao ở cửa 10 SVĐ rồi, chỗ đấy là tốt nhất rồi. Chúc mau khoẻ nhé
Nhưng mà , chữa xong thì đổi vợt nhẹ đi, vì tay yếu lắm
u?c ndt_007 s?a vo 22:55 ngy 13/01/2007

Trường hợp tui lại khác. Tui thử dùng vợt nhẹ, đầu nặng, cứng, mượn của bạn tui, thì tay tui bị đau liền. Vội đổi trở lại vợt của tui thì hết đau. Vợt tui nặng 12.2 ounces, tính luôn dây, đầu nhẹ.
Tui quên nói là mấy lần tui bị tennis elbow kể ở messages trước đều do tui không warm-up (pre-stretch + light hitting), nhảy vào sân chơi liền dưới trời lạnh 45-50F. Rút kinh nghiệm, gặp trời lạnh, tui pre-stretch ở nhà trước khi ra sân.

Tennis elbow -
Rách gân nhẹ nơi cùi chỏ. Phần cơ ảnh hưởng thường là cơ dùng để **** (ngữa ?) cổ tay. Thuộc loại bịnh do bị chấn thương nhẹ nhưng lập đi lập lại nhiều lần (repetitive stress injury). Trong tennis thì là vì do đánh sai kỹ thuật lâu ngày thành thói quen (ở đây không nói hay dỡ à nha ). Một phần nhỏ do shock truyền lên khuỷu tay khi vợt chạm banh (shock chớ không phải vibration à nha ). Về shock thì vài vợt có quảng cáo shock absorbers để làm giảm shock . Có người cũng nịch vùng cơ gần khuỷu tay để giảm đau . Xin tham khảo link dưới đây (không có quảng cáo à nha ).
http://about.pricegrabber.com/search_attrib.php?page_id=1250&form_keyword=tennis+elbow+brace&mode=about_orthopedics&rd=1
Theo thống kê thì khoảng 1/3 người chơi tennis thường xuyên sẽ hoặc đã bị tennis elbow trong cuộc đời chơi tennis của họ .
Bị nhẹ thì từ khi bị nên để ý mà thay đổi thói quen . Nên canh đánh banh ở giữa mặt vợt . Giảm độ căng của lưới đan vợt . Coi size của cán vợt có quá to hay quá nhỏ với bàn tay mình không . Phối hợp nhịp nhàng các phần của cánh tay với thân sao cho cùi chỏ không đi trước vợt (cái này cá nói tới thời gian chứ không phải không gian . Lúc bắt đầu quất banh thì phối hợp sao cho cánh tay, cùi chỏ, vợt bắt đầu cùng một lúc . Hổng hiểu thì thôi, tôi viết mà chính tôi còn không hiểu kia mà ).
Bị nặng hơn thì uống thuốc giảm đau (Motrin, Ibuprofen, Aleve). Nặng quá thì đi BS chích vài mũi cortisone vào . Hết thuốt chữa thì phải mổ (nhưng đừng lo, dưới 5% người bị cần phải mổ ) .
Ngoài phần tennis elbow . Thường bị chấn thương bắp thịt có thể dùng R.I.C.E (viết tắt cho Rest - nghĩ ngơi, Ice - đắp lạnh, Compression - băng, Elevation - nâng cao) vì thường 48h sau khi chấn thương, phản ứng tự nhiên của cơ thể là sưng . Nhưng vì sưng đây không phải bị nhiễm trùng nên có thể làm giảm sưng bằng RICE để bình phục mau hơn . Nghĩ ngơi thì máu ít chảy tới vùng bị thương . Đắp đá, băng, và nâng cao nơi bị thương cũng vậy . Đắp đá thì tránh đắp vào xương và gân và đắp lâu hơn 20'' vì có thể bị frostbite (chín lạnh như bạn gì đó nói ). Dĩ nhiên khi trậc cổ chân thì cũng phải đắp nhưng giảm giờ, v.v. . Chúc các bạn chơi tennis vui, khoẻ .

Hừm, tình hình là vụ châm cứu 5 ngày rất có khả năng tăng lên thành 7 ngày, và vụ nghỉ 1 tuần của em đã bị kéo dài thành 2 tuần rùi, hix hix, nhìn dân tình tung tăng mà... ...
Thêm một cái tệ nữa giờ em mới thấy là đi khám ở đâu bác sĩ cũng nói là thời gian này cực kỳ nhiều người chơi tennis bị khuỷa tay như thế, nguyên nhân là khí hậu miền bắc quá lạnh mà những người chơi nghiệp dư không biết cách hoặc lười nên khởi động không kỹ đã nhào vào đánh luôn, cơ bị lạnh quá nên dễ bị chấn thương. Chú ý ở đây là khởi động không có nghĩa là cầm vợt vào đoa qua đoa lại mà phải tập theo đúng các động tác làm giãn cơ, làm nóng trước khi đánh. Vụ này phải nhờ ai biết post hình lên cho dân tình tham khảo.
Không tiêm thì chỉ bị đau ở khuỷa tay, bi giờ tiêm thì đau luôn cả bắp tay chỗ bị tiêm nữa ... sao mà mình muốn cắn vào tay bác sĩ thế không bít

Xin chia buồn với neuyeu.... chịu khó nghỉ ngơi cũng là cách để sớm quay lại với banh nỉ đó. Chúc mau lành
u?c ndt_007 s?a vo 15:27 ngy 14/01/2007

Hờ hờ, thế lúc xướng thì ai xướng cho??

Đợt trước đánh cũng ko thấy neuyeu khởi động, , thôi, cứ từ từ rồi nó khỏi. Mỗi cái phải nhìn các mem đánh thì cũng hơi mệt tí... .

@ moorinho @doiphudu00