Cách cải thiện hiện tượng vết thâm quầng ở mắt dành cho dân văn phòng cực hiệu quả

Thiếu ngủ, làm việc quá sức, thường xuyên phải đối mặt với căng thẳng mệt mỏi là nguyên nhân dẫn đến sự hình thành các vết thâm quầng khiến bạn trông già nua hơn tuổi thật. Vậy làm sao để thoát khỏi tình trạng này, chúng ta hãy cùng tìm kiếm giải pháp trong bài viết dưới đây nhé!

​

1. Nhìn lên, nhìn xuống
Ngồi thẳng người, giữ cho đầu ngay ngắn rồi mở to mắt nhìn lên trần nhà giữ (.) 5 ‘s rồi lại nhìn xuống 5 ‘s. Mỗi lần tập thực hiện ít nhất 5 nhịp để giúp đôi mắt trở nên linh hoạt hơn & ảnh hưởng đến mi mắt & làm thư giãn làn da quanh mắt.
2. Nhìn ngang
Sau khi thực hiện động tác nhìn lên & nhìn xuống thì đổi sang động tác nhìn ngang. Tư thế người vẫn ngồi ngay ngắn, đưa mắt nhìn qua vai bên vai trái & giữ 5 ‘s rồi lại đảo mắt nhìn sang vai phải 5 ‘s. Mỗi lần nhìn sang trái & sang phải được tính một nhịp. Thực hiện b.tập này ít nhất 5 nhịp cho mỗi lần thực hành tập.
3. Nhìn vòng tròn
Bây giờ để đôi mắt trở nên linh hoạt hơn, bạn chuyển sanh nhìn theo vòng tròn. Ngồi thắng, đầu ngay ngắn, mắt mở to & thực hiện động tác đảo mắt lên cao & bắt đầu di chuyển tâm nhìn theo chiều kim đồng hồ đủ 5 vòng, tiếp đến lại đảo mắt trở lại di chuyển tầm nhìn theo ngược chiều kim đồng hồ 5 lần.
Cứ như vậy, thực hiện b.tập khoảng 5 p’ đủ cho đôi mắt có được sự linh hoạt & giảm hiện tượng mỏi mắt.
4. Nhắm mắt
Để đôi mắt có thời gian thư giãn, bạn hãy nhắm mắt thật chặt & giữ (.) 5 ‘s rồi mở ra. Tiếp đến lại nhắm mắt lại & thư giãn tinh thần tiếp tục giữ 5 ‘s & thực hiện nhắm mắt 5 lần cho mỗi buổi tập.
5. Nhìn ngón tay
Bạn có thể đứng or ngồi yên trên ghế, đưa tay ra phía trước, nắm nhẹ bốn ngón con, đưa ngón tay cái thẳng lên làm thành một đường thẳng (.) ko gian. Tập trung hai mắt nhìn chăm chú &o đầu ngón tay cái & giữ (.) 5 ‘s, tiếp đến thả tay, rồi lại đưa lên & tiếp tục nhìn &o ngón tay cái. Thực hiện ít nhất 5 lần cho mỗi lần luyện tập.
6. Hâm nóng mắt
Để giúp cho đôi mắt có sự điều hòa các mạch máu (.) mắt & làn da xung quanh mắt, bạn dùng hai bàn tay xoa mạnh &o với nhau cho đến khi chúng tạo nên hơi nóng. Bây giờ úp lên đôi mắt & giữ (.) 5 ‘s, tiếp đến bỏ ra. Cứ như vậy thực hiện động tác này 5 nhịp cho mỗi lần luyện tập.
tắm trắng nano có tốt không
tắm trắng bằng muối sữa bò
cách làm tắm trắng khô