Cách chế biến cháo yến mạch đúng cách

Có rất nhiều cách chế biến yến mạch nguyên chất nhưng một trong những món ăn rất hay được dùng trong quá trình giảm cân là cháo yến mạch. công thức nấu cháo bột yến mạch Quaker phù hợp với quy trình ép cân cũng khá đơn giản. Bài viết sau sẽ giới thiệu đến các bạn cách chế biến cháo yến mạch giảm cân hiệu quả.

Bột yến mạch là loại ngũ cốc có rất nhiều công dụng trong sức khỏe và làm đẹp. Trong việc chăm sóc sức khỏe thì bột yến mạch rất tốt cho người già, ốm yếu. Là thức ăn phòng ngừa và tốt cho người bị tim mạch và tiểu đường. Không những thế yến mạch cho bé ăn dặm cũng được nhiều bà mẹ tin dùng để chăm sóc và giúp trẻ phát triển toàn diện. Cũng như cháo yến mạch Quaker cho bé nhưng cách nấu cháo bột yến mạch ép cân có đôi chút khác biệt. Hãy cùng Đông Vũ tìm hiểu cách chế biến cháo yến mạch nguyên chất giảm cân.

Phương pháp nấu cháo yến mạch ép cân hiệu quả

http://i.imgur.com/K***72H.jpg ​

Chuẩn bị:
- 100gr yến mạch nguyên chất xay vỡ
- 3 quả trứng gà ta

Phương pháp nấu:

Với 100gr bột yến mạch thì bạn nên bỏ khoảng 1 lít nước vào nồi và đun sôi rồi cho yến mạch Quaker vào khuấy đều trong khoảng từ 5-10 phút thì tắt lửa. Múc cháo ra chia thành 3 bữa sáng, trưa, tối. Tuyệt đối nấu cháo bột yến mạch Quaker giảm cân thì không được bỏ gia vị mới có hiệu quả cao. Đối với trứng, thì bỏ vào nồi và luộc chin. Chia mỗi bữa ăn 1 quả kèm với cháo bột yến mạch.

Đây là phương pháp giảm cân với cháo yến mạch rất đơn giản mà mang lại hiệu quả rất cao. Để có kết quả tốt nhất bạn nên thường xuyên tập thể dục để cơ thể có giải phóng năng lượng tốt hơn. Đồng thời uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, trước và sau bữa ăn khoảng 1 tiếng. Chỉ như vậy, trong 1 tuần bạn có thể giảm từ 3-5kg.