Cách đánh bóng bàn-khái niệm cơ bản

Kỹ thuật bàn bóng bàn-Bóng bàn là môn thể thao vận động tương đối nhẹ nhàng, thích hợp cho nhiều đối tượng khác nhau từ trẻ thơ, thanh thiếu niên đến người trung tuổi cũng có thể chơi môn này một cách hợp, nhẹ nhàng.



Một số khái niệm cơ bản về bóng bàn

1. khởi động


Với bất kỳ môn thể thao nào, việc trước nhất bạn cần làm là chuẩn bị – việc quan trọng giúp cho xương khớp giãn ra, tránh các thương tổn không đáng có trong khi chơi.


Hãy thực hiện bài khởi động đơn giản: xoay khớp cổ chân cổ tay, vươn người lên cao và gập người xuống sao cho căng giãn người hết mức có thể, vặn mình, xoay hông,…

2. Cách cầm vợt, chọn vợt


Để đánh bóng bàn, bạn cần có một người hợp tác, 2 người được trang bị .Mỗi người một cây vợt và đánh qua lại với nhau một quả bóng (gọi là bóng bàn), và đánh giao lưu với nhau trên một chiếc bàn bóng bàn và lưới.


Trong bộ môn bóng bàn, vợt là một đồ tập luyện rất đa dạng, phong phú về chủng loại. Kiểu dáng và chất liệu khác nhau.


Cách cầm vợt ngang


Mặt kế bên và ngón tay trỏ để ở mặt trái và thường gọi là líp bóng trái tay, giao bóng trái tay.


Mặt kế bên và ngón tay cái ở mặt phải và hay hay gọi là giao bóng thuận tay, líp phải.


Cách này các vận động viên Châu Á hay dùng và mang lại hiệu quả trong thi đấu.


Cầm vợt giữa ngón tay cái và ngón trỏ. Cách cầm này khá khó cho nững người mới tập chơi, dành cho những người trình độ cao.


3. Bài tập làm quen vợt bóng


Bài tập tâng bóng


Mỗi người sẽ có cách cầm vợt khác nhau, nhưng chú ý cho các bạn mới chơi, là cầm vợt ngang sẽ dễ đánh và di chuyển bóng. (Ngón trỏ về 1 mặt của vợt, ngón cái về mặt còn lại, 3 ngón còn lại nắm vào cán vợt).


Chú ý: Mặt bên ngón tay cái là mặt phải, đặt mặt vợt đồng thời với thắt lưng, đặt bóng lên mặt vợt và tâng lên hoặc bạn cũng có thể đánh bóng xuống dưới mặt đất, tường.



4. Những khái niệm cơ bản


Khi thi đấu hay tập tành có những khái niệm căn bản bạn cần biết khi làm quen với bộ môn này, đó là: vợt, bàn, lưới và cọc lưới.


Ban danh bong ban có hình chữ nhật có kích thước cỡ: dài x rộng x cao = 2,7m x 1,5m x 0,762m.


Mặt bàn là nơi tiếp xúc với bóng. Khi thi đấu đơn sẽ giao bóng theo đường chéo trái (bên trái của hai người chơi) hoặc đường chéo phải (bên phải của hai người chơi).


Quả bóng được chia làm 5 phần: Trên, dưới, giữa, giữa trên và giữa dưới khi xúc tiếp với mặt vợt.


Vợt – vị trí mặt vợt so với mặt bàn, mặt vợt tạo 1 góc nhỏ hơn 90 độ so với mặt bàn gọi là mặt vợt úp, ngược lại mặt vợt tạo 1 góc lớn hơn 90 độ so với mặt bàn gọi là mặt vợt ngửa.

Hiện nay trên thị trường có các đồ tập thể dục với đầy đủ mẫu mã, hình dáng, kích thước. Bạn sẽ phải đắn đo về giá cả, chất lượng, kiểu dáng sao cho vừa ý và tập luyện tốt nhất. Hãy gọi ngay Thể Thao Đại Việt để được tư vấn miễn phí về sản phẩm:
-Sản phẩm chất lượng
- Nhận trả tiền mặt khi giao hàng, chuyển khoản
-Không ưng ý sản phẩm bạn có thể đổi trả trong bảy ngày
Hotline: Hà Nội : 0462.917.247 - 0972.854.384 - TP.HCM : 0838.997.977 - 01686.72.43.43 - Hải Phòng : 0313.609.111