Cách để Chữa Buồn nôn

Tránh các mùi khó chịu và khói thuốc. Bạn nên tránh xa các tác nhân kích thích buồn nôn và nôn. Làm sạch mùi khó chịu và khói thuốc bằng cách mở cửa sổ. Hoặc bạn có thể đi ra ngoài trời có không khí trong lành.
Chườm lạnh. Nhiệt độ nóng góp phần gây buồn nôn, nhất là khi cơ thể bắt đầu tăng quá cao. Bạn thử chườm lạnh lạnh để làm mát trán. Tránh nhiệt độ cao và độ ẩm nếu có thể.
Kiệt sức do nhiệt có thể gây buồn nôn và thường kèm theo các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, vã mồ hôi, mệt mỏi và một số triệu chứng khác. hãy ra khỏi chỗ nóng vào một phòng mát mẻ.
Nghỉ ngơi. Cố gắng ngủ cho qua cơn buồn nôn. Việc này cũng giúp bạn kiểm soát stress, tình trạng lo âu và căng cơ vốn có thể gây buồn nôn. Nghỉ ngơi và thư giãn càng nhiều
Giữ yên cơ thể. Việc cử động có thể tăng cảm giác buồn nôn. Bạn hãy hạn chế cử động hết sức có thể. Thử nằm trong phòng tối và yên tĩnh.
Dùng thức ăn và thức uống nhẹ. Chú ý ăn các món không có nhiều gia vị, không dầu mỡ và nhẹ cho dạ dày.Các thức ăn này gồm có bánh quy giòn làm từ ngũ cốc nguyên hạt, cơm hoặc bánh quy vừng, gạo lứt, bánh mì nướng nguyên hạt hoặc gà bỏ da. Bạn cũng có thể thử uống nước dùng gà hoặc nước thịt với rau củ.
Bắt đầu ăn với số lượng ít.
Thức ăn béo và nhiều gia vị có thể làm cơn buồn nôn nặng thêm. Nhiều người cảm thấy buồn nôn hơn khi ăn cà chua, các thức ăn chứa a-xít (như nước cam, dưa muối), chocolate, kem và trứng.
Thử thực đơn BRAT. Thực đơn BRAT gồm có chuối, cơm, sốt táo và bánh mì nướng. Đây là chế độ ăn được khuyên dùng khi buồn nôn.
Uống nhiều nước nguội. Đảm bảo uống càng nhiều nước càng tốt. Tình trạng mất nước sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn. Đối với chứng buồn nôn, nhiệt độ của nước uống bằng với nhiệt độ phòng là dễ dung nạp nhất.
Chậm rãi nhấp từng ngụm nước. Uống nước quá nhanh có thể khiến có cảm giác xáo trộn trong dạ dày.
Thử thực hành bài tập thở. Trường đai học Connecticut đã tiến hành một nghiên cứu cho thấy việc thở sâu và có kiểm soát có thể làm dịu cơn buồn nôn. Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng phương pháp thở có thể giúp chế ngự cơn buồn nôn sau phẫu thuật. Bạn hãy thử bài tập do trường đại học Missouri ở Kansas City giới thiệu:
Nằm ngửa. Đặt gối dưới khoeo chân và dưới cổ sao cho thoải mái.
Đặt hai bàn tay úp trên bụng, ngay dưới khung xương suờn. Những ngón tay của hai bàn tay chạm vào nhau để bạn có thể cảm thấy chúng tách ra khi thực hiện đúng bài tập.
Hít vào sâu, dài và chậm bằng cách phồng bụng lên, giống như em bé thở. Việc này là để đảm bảo bạn đang dùng cơ hoành để thở chứ không dùng khung xương sườn. Cơ hoành tạo nên sức hút hút được nhiều không khí vào phổi hơn so với dùng khung xương sườn. Những ngón tay của hai bàn tay đặt trên bụng phải tách ra khi thở.
Thở theo cách này ít nhất trong 5 phút.
Phương pháp 2 trong 4: Thử dùng Liệu pháp Thảo mộc
Uống viên gừng. Lâu nay gừng đã được sử dụng để chữa chứng buồn nôn do nhiều nguyên nhân, bao gồm buồn nôn do hóa trị và buồn nôn trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Gừng có tác dụng ngăn cản hoặc ức chế các thụ thể của ruột và não liên quan đến cảm giác buồn nôn.
Trường hợp buồn nôn sau hóa trị, liều lượng khuyến nghị là 1.000 -2.000mg dạng viên con nhộng mỗi ngày trong ba ngày đầu
Đối với trường hợp buồn nôn trong giai đoạn đầu thai kỳ, uống 250mg gừng, 4 lần mỗi ngày.
Gừng cũng được chứng mình là có hiệu quả trong việc điều trị chứng buồn nôn sau phẫu thuật. Bạn phải nói với bác sĩ nếu muốn uống gừng, vì gừng có thể tăng lượng máu chảy trong quá trình phẫu thuật.
Đối với trường hợp buồn nôn có liên quan đến ngộ độc thực phẩm, bệnh viêm dạ dày ruột và đa số các nguyên nhân không nghiêm trọng khác, uống 250 – 1.000mg gừng, 4 lần một ngày.
Pha trà gừng. Nếu thích uống trà gừng hơn viên con nhộng, bạn có thể tự pha trà gừng ở nhà. Uống 4-6 tách trà mỗi ngày.
Mua gừng tươi và cắt một nhánh dài khoảng 5cm.
Rửa sạch gừng, bóc hoặc gọt phần vỏ màu da để lộ ra phần gừng nhạt màu hơn, gần như màu chanh vàng.
Cắt gừng thành từng mẩu nhỏ. Bạn có thể dùng bàn nạo để nạo, nhưng phải coi chừng ngón tay. Bạn cần khoảng một thìa súp gừng.
Cho các mẩu gừng vào 2 cup (khoảng 0,5 lít) nước sôi.
Đậy vung và đun sôi thêm 1 phút nữa.
Tắt bếp và để trà gừng ngấm trong khoảng 3-5 phút.
Rót ra tách và cho thêm mật ong hoặc đường cỏ ngọt để có thêm hương vị.
Để nguội đến nhiệt độ tùy thích và nhấm nháp trà

hoa ra ăn cà chua có thể làm chúng ta buồn nôn thêm. Các mẹ nên chú ý điều này trong bữa ăn của những người hay mắc chứng buồn nôn nhé