Cách điều trị bệnh táo bón ở người cao tuổi hiệu quả

Bệnh táo bón là bệnh thường gặp ở người già. Vậy nên điều trị bệnh táo bón như thế nào?

​

Có nhiều cách để điều trị bệnh táo bón ở người cao tuổi như: thay đổi chế độ dinh dưỡng, tập thể dục thể thao, tạo thói quen đi vệ sinh đúng giờ…..

Chế độ dinh dưỡng

Nguyên nhân gây ra bệnh táo bón ở người cao tuổi http://suckhoenguoicaotuoi.edu.vn/ chủ yếu là do chế độ dinh dưỡng không cân đối. Đó có thể là các chế độ ăn ít chất xơ hoặc nhiều đạm, hay ăn các loại thức ăn khó tiêu. Do vậy, khi mới phát hiện bệnh, mọi người có thể bổ dụng một số loại thực phẩm sau:
Nên ăn nhiều rau củ quả: Trong rau củ quả có chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa chống bệnh tim mạch, Vitamin… Bên cạnh đó, rau củ quả còn giúp nhuận tràng dễ tiêu hơn hơn các thực phẩm khác.
Bổ sung sữa chua: Sữa chua có chứa các vi khuẩn có lợi giúp kích thích tiêu hóa giúp phân mềm, cải thiện tình trạng bệnh táo bón hiệu quả và mọi người cần lưu ý điều này. Đây cũng chính là một trong những lưu ý trong chăm sóc dinh dưỡng người cao tuổi.

​

Uống đủ nước: Cơ thể con người có tới 70% là nước, nếu thiếu nước sẽ dẫn tới nhiều hệ lụy cho sức khỏe và trong đó là nguyên nhân khiến phân khô cứng dễ bị táo bón. Do đó, người cao tuổi nên bổ sung lượng nước cho cơ thể mỗi ngày từ 2 đến 2,5 lit để ngăn chặn tình trạng của bệnh.

Thể dục thể thao thường xuyên

Người già có hệ xương khớp yếu nên hoạt động chậm lại, chính vì vậy đã làm cho họ lười vận động hơn dễ làm cho nhóm cơ vùng bụng bị ảnh hưởng gia tăng áp lực gây nên bệnh táo bón. Do vậy mà người già nên vận động bằng cách dành 30 phút để đi bộ hoặc tập các bài tập nhẹ nhàng.

Tạo thói quen vệ sinh đúng giờ

Bệnh táo bón ở người cao tuổi có thể chữa trị được nếu như mọi người kiên trì bằng cách tạo thói quen đi vệ sinh đúng giờ, điều này sẽ giúp phân không ở lâu trong đại tràng. Chỉ cần tạo thói quen đi đúng giờ ấn định trong ngày sẽ tạo nên phản xạ thần kinh theo thói quen không nên nhịn.

Nguồn: y tế Việt Nam http://ytevietnam.net.vn/​