Cách điều trị thoát vị đĩa đệm bằng vật lý trị liệu

Số người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm ngày càng gia tăng. căn bệnh này hiện nay thật sự đáng lo ngại, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây ra nhiều bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày. Thoát vị đĩa đệm muốn điều dứt điểm cần phải có thời gian dài và kết hợp nhiều phương pháp điều trị khác nhau thì sẽ giúp giảm nhanh các triệu chứng của bệnh gây ra.. Dưới đây là một vài cách điều trị thoát vị đĩa đệm bằng vật lý trị liệu khá đơn giản nhưng lại hiệu quả vô cùng mà mọi người không nên bỏ qua..
Phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm bằng vật lý trị liệu có nhiều ưu điểm nổi bậc như không gây biến chứng nguy hiểm, giúp phục hồi các tổn thương một cách tự nhiên, tăng cường sức khỏe xương khớp và đặc biệt là phương pháp này rất an toàn cho sức khỏe người bệnh..

​

Phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm bằng vật lý trị liệu
1 Massage
Phương pháp này khá đơn giản giúp giảm nhanh các triệu chứng đau nhức khó chịu của bệnh thoát vị đĩa đệm gây ra.. Ngoài ra còn giúp máu lưu thông từ đó giảm tình trạng căng cứng và co thắt tại các cơ khớp..Nếu như người bệnh kiên trì thực hiện phương pháp này trong thời gian nhất định sẽ giúp gân, dây chằng được co giãn tự nhiên hơn, dịch ở khớp cũng tiết ra nhiều hơn và phục hồi và nuôi dưỡng các khớp xương được tốt hơn..
- Xoa nhẹ vùng hông thắt lưng, các vị trị bị căng cứng cơ..Mỗi lần xoa khoảng 5 phút theo chiều ngược kim đồng hồ tại các vị trí bị đau nhức bằng cách dùng ngón tay cái làm điểm tựa rồi tì vào các khớp cơ vùng thắt lưng. Những ngón tay còn lại thì bóp vài vùng cơ thắt lưng khoảng 3-5 phút..Lưu ý phải dùng lực vừa phải không quá mạnh, vì có thể gây đau nhức khó chịu hơn..
- Dùng mô ngón tay út và những ngón tay còn lại lăn dọc theo 2 khối cơ cạnh của cột sống, thực hiện như vậy khoảng 5 phút, có tác dụng giúp máu lưu thông qua các khớp xương từ đó giúp xương không bị co cứng và giảm đau nhức hơn
- Dùng gốc bàn tay, mô ngón tay cái và mô ngón tay út ấn xuống vùng cơ dọc thắt lưng và hông, nên thực hiện chậm rãi và vừa phải khoảng 3 phút để giúp các cơ được giãn ra từ đó giúp giảm đau hiệu quả..
Xem thêm: Kem Flekosteel trị thoát vị đĩa đệm có hiệu quả không ?
2 Tác động bằng lực kéo
Bài tập này có tác dụng giúp giảm đau ở vùng cột sống do bệnh thoát vị đĩa đệm gây ra.. Ngoài ra bài tập này còn được áp dụng điều trị ở khu vực cột sống cổ và cột sống thắt lưng cũng rất hiệu nghiệm..
Cách thực hiện
- Người bệnh đắt hàm vào khung treo để làm điểm tì lực
- Đeo đại tại vùng hông để giữ phần cơ thể phía dưới cố định..
- Chọn phương kéo và lực kéo sao cho phù hợp nhất theo sự hướng dẫn của kỹ thuật viên và bác sĩ. Điều này giúp mổ rộng lỗ liên hợp từ đó giúp giãn cơ lưng và giảm đau nhức hơn..
3 Điều trị bằng thủy lực
Đây là phương pháp điều trị bằng nước, chỉ cần ngâm mình trong bồn tấm bằng nước ấm, rồi xoáy nước hoặc vòi hoa sen tác động 1 lực nhẹ nhàng lên khu vục bị thoát vị đĩa đệm có tác dụng thư giãn cơ bắp và giúp giảm đau nhức đáng kể hơn..
4 Liệu pháp nóng lạnh
Công dụng của phương pháp này giúp máu lưu thông đến các khục vực bị tổn thương từ đó máu sẽ cung cấp oxy, cùng với các dưỡng chất khác giúp nuôi dưỡng và phục hồi tổn thương tại khu vực này được tốt hơn..
Chườm lạnh: Chuẩn bị 300g đá lạnh, cho vào khăn sạch quấn lại, sau đó người bệnh nằm sấp xuống, rồi đặt khăn lên vị trí bị đau ở 1 bên thắt lưng trong khoảng vai 5-10 giây, rồi chuyển sang bên đối diện, thực hiên như vậy khoảng 15 phút vào buổi sáng và buổi tối thì sẽ giúp giảm đau nhức đáng kể..
Chườm nóng. Tương tự như cách chườm lạnh, cách này cũng dùng 1 khăn sạch, rồi thấm vào nước ấm, sau đó đắp lên vùng cột sống bị đau trong vài giây, rồi chuyển sang vùng bị đau khác cứ như vậy trong 15 phút là được..
Bạn nên xem thêm: Người bị thoát vị đĩa đệm nên tập gì ?