Cách đo huyết áp tại nhà

Tự đo huyết áp là biện pháp giúp bệnh nhân có thông tin về mức huyết áp hằng ngày, sự đáp ứng với thuốc hạ huyết áp, cải thiện sự quan tâm của bệnh nhân với điều trị. Vì các biến chứng về tim, mạch não, thận, mạch máu... có liên quan chặt chẽ với huyết áp. Mỗi khi huyết áp tăng 10 - 20mmHg sẽ làm tăng gấp đôi nguy cơ nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não ở người cao tuổi. Ngược lại, khi làm giảm được mức huyết áp, sẽ làm giảm 35 - 40% tỷ lệ bị tai biến mạch máu não; giảm 20 - 25% nhồi máu cơ tim và giảm hơn 50% tỷ lệ bị suy tim. Vì vậy, Tổ chức Y tế thế giới khuyến khích việc tự đo huyết áp tại nhà, nhất là đối với người cao tuổi.
Sau đây là cách đo huyết áp

1. Trước khi đo huyết áp,
– Trước khi đo huyết áp không nên uống cà phê, trà quá đậm hay hút thuốc lá… Mỗi người nên có một cuốn sổ nhỏ ghi lại ngày giờ và kết quả đo, gồm: huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa, thường là số đo đầu tiên); huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu, thường là số đo thứ hai) và nhịp tim (mạch, thường có biểu tượng trái tim trên máy).
– Không nên đo quá nhiều lần trong ngày nếu không cần thiết. Có thể đo vào mỗi sáng hay tối tuỳ theo đặc điểmcao huyết áp từng người; hoặc đo khi có triệu chứng bất thường như chóng mặt, nhức đầu, hoa mắt, mệt…
_ Nên chọn loại máy đo huyết áp tốt có độ chính xác cao để đo. Thông tin về cách chọn máy đo huyết áp có thể tham khảo tại: Cách chọn máy đo huyết áp

2.Tư thế đo đúng
– Có thể nằm hoặc ngồi, nghỉ ít nhất năm phút trước khi bắt đầu đeo túi hơi (nhiều người hay gọi miếng quấn) vào tay. Nếu đo ngồi, lưng phải thẳng, hai chân để trên sàn nhà (không được bắt chéo chân), tay đặt ngang tầm với tim. Trong khi đo không nên nói chuyện. Đo huyết áp tư thế đứng, thường áp dụng trong một số trường hợp nghi ngờ có hạ huyết áp tư thế. Tay chọn đo nên là tay trái. - Người được đo cần ngồi nghỉ hoàn toàn trên ghế ít nhất 5 phút, chân đặt lên sàn nhà, tay đặt trên bàn ngang mức tim. Đây là tư thế của mức huyết áp thường diễn ra hằng ngày.
– Túi hơi phải có kích thước phù hợp (bao được ít nhất 80% cánh tay). Túi hơi đặt ở mặt trước của cánh tay và sao cho ống nghe (được cấu tạo sẵn trong dây đo) nằm ngay trên động mạch cánh tay, cách xa túi hơi càng tốt. Nếu ngồi đo thì nên để khuỷu tay thẳng, tốt nhất là đặt một chiếc gối nhỏ dưới khuỷu tay. Trong lúc đo, tay thả lỏng hoàn toàn, không được gồng hay nâng lên hạ xuống. Nếu máy đo báo lỗi hay huyết áp bị nghi ngờ là không chính xác, chỉ được đo lại sau 15 phút. Với người to lớn, người quá béo, bao tay nhỏ có thể làm tăng số đo, sai tới 10 - 15mmHg và ngược lại. Trong trường hợp này nên sử dụng máy đo huyết áp bắp tay

-
​

3. Thời gian đo huyết áp

Người bình thường định kỳ 3 - 6 tháng nên đo 1 lần, đặc biệt ở những người có nguy cơ hạ huyết áp tư thế (suy tĩnh mạch, đái tháo đường...) nên đo thường xuyên theo chỉ định của bác sĩ
Đo ít nhất 2 lần cách nhau 2 phút cho mỗi lần đo huyết áp. Trị số huyết áp chính xác là giá trị trung bình cộng của hai lần đo nói trên. Nếu hai lần đo chênh lệch nhau > 5mmHg, cần thực hiện lần đo thứ 3 và lấy trung bình cộng của cả ba lần đo.
Cần đo tay đổi bên để đối chiếu mức huyết áp của hai tay.

4. Kết quả đo huyết áp

Theo quy định, ở bất cứ lứa tuổi nào, người có mức huyết áp bằng hoặc lớn hơn 140/90mmHg thì được coi như bị tăng huyết áp. Những người tự đo huyết áp tại nhà có mức huyết áp lớn hơn hoặc bằng 135/85mmHg đã được xem như bị tăng huyết áp.Cụ thể có thể tham khảo tại bảng sau:


Huyết áp tối đa

Huyết áp tối thiểu
Huyết áp cao bình thường

100 – 140 mmHg
60 – 90 mmHg
Huyết áp cao nhẹ
140 – 160 mmHg
90 – 100 mmHg

Huyết áp cao tương đối

160 – 180 mmHg
100 – 110 mmHg
Huyết áp cao nghiêm trọng

> 180 mmHg
> 110 mmHg


Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin:0in; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;}
Với những trường hợp sau thì nên đến gặp bác sĩ ngay, không tự uống thuốc hay ngồi chờ đến đúng ngày hẹn tái khám:
– Kết quả đo không phù hợp với triệu chứng hiện có. Chẳng hạn như bệnh nhân chóng mặt, nhức đầu, buồn nôn… nhưng kết quả vẫn bình thường.
– Kết quả đo được quá cao hay quá thấp.
Với người đang có bệnh huyết áp, không nên tự đo và tự uống hay ngưng thuốc mà không đi tái khám trong thời gian dài, ngay cả khi kết quả cho thấy huyết áp ổn định

Thông tin về máy đo huyết áp cập nhập: http://www.sieuthiyteonline.com/prod...ap-dien-tu.htm

Liên hệ: Ms Trang - Công Ty TNHH Vcom để được tư vấn miễn phí
Địa chỉ : Số 8/15 Phương Mai - Đống Đa - Hà Nội
ĐT: 0485 876 888 – 0936 387 398
Web: www.sieuthiyteonline.com
Nick YM: docavn02

1. May do huyet ap - May do duong huyet - May dieu tri viem mui - May xong mui hong - May xong khi dung - Nhiet ke - Nhiet ke hong ngoai
2. Dai bung giam beo - Bon ngam chan - Bon massage chan - Goi massage - May massage chan - May dien cham - May xong mat - May xong hoi mat - Tui xong hoi -
3. Tao xoan (Spirulina) - Omega 3 - Methi - Dong trung ha thao - Collagen - Canxi - Thuc pham chuc nang
4. Chao hai mat Happy Call - Choi lau nha thong minh - Cay lau nha 360 - May lam sua chua - Hop com ham nong tu dong - Noi nuong da nang thuy tinh - May xay ep da nang - Quat da nang - Quat phun suong - Quat hoi nuoc - Quat tich dien- Quat sac - Quat luu dien - Qua giat - Bong giat