Cách giảm cân có hiệu quả!

Thật sự theo mocha mà nói cao 1m65 mà nặng tới 60kg thì, phải nói thật là, quá béo.
Tuỳ theo bạn xương to hay xương nhỏ, nhưng con gái nên trừ đi chiều cao của mình là 15.Vd:Cao 1m65 thì nặng 50 kg là đẹp
Cao 1m70 thì nặng 55 kg là đẹp
Nhưng nếu muốn làm người mẫu hay bất cứ nghề nào lên ống kính là phải trừ đi 20 cơ.
Nhưng nếu bạn lùn, vd 1m56 hay 1m50 thì có lẽ chỉ nên trừ đi 12 tối đa, ko thì sẽ bé như cái kẹo
Mà cũng phải xem người mình thế nào đã, mocha có cô bạn phía trên siêu gầy, phía dưới lại.. quá cỡ, cho nên mặc dù nhìn lúc cô ý ngồi rất gầy nhưng cân nặng thì....
Trong hoàn cảnh này thì chỉ có 1 cách là tập thể thao thôi, tạng người rồi mà

Tớ có 1 con bạn,nó gầy chỉ có da dính xương thôi,nói ra không dám tin nó nặng gần 65 cân,nó cao được 1 m 7(được cái 20 tuổi nhưng trước sau như 1 như là chưa lớn vậy).Có thể do người bạn không chắc chứ tớ thấy nhiều người cao 1m65 nặng 60 cân là ổn,thậm chí quá ổn là khác.Bạn lý tưởng quá thì tớ chịu vì tớ không muốn làm người mẫu và tớ muốn trông tớ lúc nào cũng tươi và khoẻ,thậm chí là rắn rỏi hơn là gầy mỏng manh và yếu đuối.Cái đó có thể do tính cách tạo ra.Nhưng với tớ hình tròn luôn đẹp hơn những hình có cạnh vì trông nó đã thấy yên ổn (những người mặt tròn tròn lúc nào trông cũng phúc hậu hơn những cô mặt gầy,quắt hay xương xẩu).Nói chung về quan niệm thì khó nói lắm,mỗi ngừời 1 ý chẳng biết đâu mà lần.

Hic, tiêu chuẩn của mocha đúng là cao thật. Tớ 160cm, nhưng chưa bao h mơ đến 45kg cả
Thực ra đúng là còn tuỳ xương, xương tớ cũng to, nhưng khi tớ 51, 52kg thì tự thấy mình cũng...được, da dẻ hồng hào, căng, có chỗ nhô ra thụt vào , chứ tớ mà xuống dưới 50kg thì trông chán lắm, vòng 1 cứ gọi là trốn tiệt, buồn thế chứ.
Dưng mờ tớ cũng thích con gái có da có thịt một chút, hồng hào tươi tắn một chút, "hot" một chút Thực sự thanh mảnh thì đúng là rất tuyệt, vì mặc gì cũng được, nhưng với tạng người như tớ thì đó chỉ là giấc mơ thôi.
Mà xem trên này thấy mọi người giảm siêu thật đó, mục tiêu của tớ là giảm 4kg, nhưng mà tớ ì ạch mãi. Thế mà nhiều người đạt mục tiêu của tớ ngon ơ chỉ trong 2 tuần. Phục!

bạn phục làm cái gì,bạn phải xem chỉ số cân với chỉ số giảm thì bạn sẽ thấy như thế là bình thường.Tớ mà như bạn là quá tiêu chuẩn tớ bỏ ngay chẳng có giảm giếc gì hết,nhưng chưa đạt thì cứ phải làm,nếu tớ thành công trong cuộc giảm cân này tớ sẽ đưa minh hoạ ,nhưng chưa giảm đủ vẫn ngại vì xấu.Đợi tớ 2 tháng nữa tớ tin sẽ có 2 cái ảnh khác nhau cho mọi người xem.hí hí

Mocha mà yêu cầu cao á? Mocha nói trừ đi 15 là đẹp, còn theo thống kê bình thường, 1 người khoẻ mạnh thì lấy số chiều cao trừ đi 10 ấy, tức là 1m65 nặng 60kg rõ ràng là ko thể nói là bình thường mà đã liệt vào dạng hơi'''' thừa cân'''' rồi ấy ơi.
Đúng là mocha tiêu chuẩn hơi cao 1 tí, dưng mà con gái ko nên ''''rắn rỏi'''' quá, nhìn mất hết cả nữ tính.
Mà theo mocha, tính theo BMI nên chỉ dành cho bọn Tây thôi, vì người châu Á đa phần là xưong nhỏ, tính như nó thì...
Con gái thích người mình hot, nhưng muốn hot thì phải tập gym cơ, chứ ăn kiêng xong, có gầy đi thì người cũng nhẽo nhèo ,mà đã béo rồi mà còn rắn rỏi thì.... thứ nhất là giảm rất khó, thứ 2 là nhìn sợ lắm ấy ơi

No probnầm Ko phải tập tành wá nhìu đâu cưng hehe,gầy đi tí (chứ ko phải wá gầy) là hot liền ...Iên tâm đê, có tớ làm thí nghiệm roài, giờ sắp thành bộ khung roài nhưng bảo đảm còn hot hơn hồi mập mập Căn bản tớ có quả vòng 3 hơi bị turbo nên nhìn ok, mỗi tội quả mông đít thì "giời ơi đất hỡi" cứ gọi là trẻ con chưa phát triển hết hehehe, thôi nói cho mọi nguời đọc thấy vui là chính, nói lắm lại bảo topic thành khoe hàng hoá trên này thì dở kinh, nhể ...
BMI với châu á nên từ 18(or 18,5 thì phải), tớ thấy vậy là vừa .
Tớ giảm đuợc 1 kg roài hehehe, suớng chẳy nuớc mũi luôn Lý do: ếch ngủ đuợc vì bỏ ng` yêu
Chúc cả nhà vui vẻ

mình không khoái người gầy mỏng manh yếu đuối vì trông nó cứ rởm rởm thế nào ý .T ớ mà thuộc lại đó thì không biết đi tự tử bao nhiêu lần rồi nếu cứ sống cái môi trường tớ đang sống,hí hí.

phải nói là tớ khâm phục bạn hac_hong_huong ghê gớm, chỉ chưa đầy 3 tuần mà bạn í giảm được những 8kg ngưỡng mộ quá đi mất ...mà bạn giảm như thế là quá nhiều rồi, sao bạn còn phải ăn kiêng thêm 2 tháng nữa vậy? nếu mà xuống cân nhanh quá thì da sẽ nhăn nheo đó , tớ cũng chỉ mong giảm tầm 3 cân nữa thì tớ nghỉ giải lao 1,2 tháng gì đó rồi nếu muốn giảm tiếp mới ăn kiêng tiếp...hihi... thật sự mà nói thì tớ béo từ nhỏ cho tới lớn, từ lúc tớ 8 tuổi cho tới bây giờ là 18t, hehe...nên bây giờ ăn kiêng cũng khá là vất vả. Mà mọi người biết bài tập nào hay làm thế nào để bắp tay nhỏ đi không? bắp tay tớ nó to như bắp chuối í, khiếp lắm cơ...

hớ làm như cậu thì có mà đến mùa quýt và e rằng khó mà làm nổi vì làm như thế nó không liền mạch ,với cả ý chí của tớ nó cũng có hạn và tớ cũng không có thời gian nhiều để làm như thế,tớ tròn từ nhỏ đến lớn,trước đây tớ lại còn học võ nữa,người rắn như đá,mấy năm sau này kô tập,người nó lỏng ra mới giảm nổi cân đó,chứ như trước thì đừng có mà hòng ,cả năm ăn ít cũng thấy cóc giảm căn nào(lúc đó cungx đang tuổi ăn tuổi lớn),đã làm thì làm 1 phát cho xong ,sau đó lập kế hoach giũ cân,dây dưa kiểu đó khó làm.

đồng ý với bạn này, 1m65 mà 60kg với người châu á mình là béo rồi, chấp cả xương to lun, 60kg cũng ko thể gọi là có da có thịt ko thôi được, hic hic, theo tớ 1m65 khoảng 50 - 52kg là vừa đẹp, hehehe