CÁCH GIẢM CÂN HIỆU QUẢ ?? MỘT THÂN HÌNH VỪA PHẢI ??

CÁCH GIẢM CÂN HIỆU QUẢ ?? MỘT THÂN HÌNH VỪA PHẢI ??

Các chị ơi và các bạn ơi, để có một thân hình vừa phải mà không quá phô thì phải tập thể dục và ăn uống như thế nào thì được ạ ?? Làm ơn chia sẻ và bày bí quyết dùm em được không ?? em cảm ơn trước nha

các chị gái ở đây có biết chỗ nào tập yoga hok???em muốn đi tập.hết thick tập aerobic rồi....hi`..nhanh giúp em các chị nhá

ăn sáng nhiệt tình vào...trưa ăn ít đi...tối hạn chế dc càng nhiều cơm càng tốt.tốt nhất là an thưc ăn mà chủ yếu là rau

Bạn có thể suy nghĩ tới việc sử dụng chế độ ăn kiêng nghèo năng lượng. Quan tâm thì PM cho mình.

Tập Yoga hả? Em đến 3B Đặng Thái thân - Hà nội nhé
Hỏi thầy Tú - Chủ nhiệm câu lạc bộ Yoga Hà nội

Người ta nói là sáng ăn như vua, trưa ăn như hoàng tử, tối ăn như ăn mày he he, tớ không ăn được thực phẩm ăn kiêng nên chịu khó ăn giảm cơm đi kết hợp với tập thể dục.
Sáng ăn sáng bình thương, trưa ăn rau, chiều ăn rau, tối ăn rau hic hic ăn hoa quả cho đẹp da nữa cố gắng như thế là 1 tuần có thể gầy 1 kg.
Bạn nào còn kinh nghiệm khác nữa không chia sẻ đi, đang thèm giảm cân mặc đồ đẹp quá