Cách giảm cân trong 4 ngày cho người ít vận động

Hiện nay nhiều chị em ngại ngùng vì cơ thể quá khổ, số đo ba vòng như một và những ngấn mỡ xấu xí cản trở việc diện lên người những chiếc váy ôm thời trang tuyệt đẹp. Thế nhưng, vì lý do bận rộn công việc, chồng con…các chị em không có thời gian tập luyện.
Những người ít vận động có thể giảm cân nhanh chỉ bằng cách thay thể các món ăn trong thực đơn hằng ngày.
Phương pháp giảm cân bằng trứng gà luộc sẽ là cách để bạn xuống kí hiệu quả. Trứng không chứa carbonhydrat, khi ăn sẽ không lo bị tăng cân.

Trứng gà luộc đã trở thành thành phần không thể thiếu trong các thực đơn giảm cân của người mập. Những trái trứng luộc vào buổi sáng sẽ giúp bạn no lâu, chống đói rất tốt.

Muốn giảm cân nhanh, bạn hãy thực hiện việc chế biến món trứng luộc để ăn. Kết quả sẽ thể hiện rõ rệt trên cơ thể bạn. Những lớp mỡ sẽ dần bị đánh bay và cơ thể bạn cũng sẽ dần trở nên thon gọn hơn.
Bữa ăn sáng có thể nói là bữa quan trọng nhất trong ngày đối với tất cả mọi người. Điều này đặc biệt đúng hơn đối với những người đang cần giảm cân. Một trong những nguyên tắc quan trọng trong chế độ ăn cho người cần giảm cân chính là nguyên tắc "ăn nhiều vào bữa sáng và giảm dần vào chiều tối" để tránh tình trạng tích lũy năng lượng dư thừa do không hoạt động trong lúc ngủ.
Công dụng giảm cân của trà xanh
Đối với những người thừa cân, béo phì, trà xanh là một trong những thức uống nên duy trì hàng ngày. Một chế độ luyện tập khoa học, một khẩu phần ăn hợp lý cùng 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo. Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày.
Canh mướp nấu tôm
Nguyên liệu: Mướp hương, tôm, nấm đông cô, hành tím, hành hoa. Gia vị: dầu ăn, bột nêm, mì chính.

Chế biến: Mướp gọt vỏ rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, hành hoa cắt gốc rửa sạch cắt khúc. Tôm bóc vỏ rửa sach sau đó xào với hành tím phi thơm cho nước vào khi sôi thả nấm đông cô đã ngâm rửa sạch vào đun tiếp khoảng 2 phút. Tiếp đến cho mướp vào đun sôi vừa chín tới là được nêm hành hoa và gia vị vừa ăn.


http://bonnuocdaithanh.com/bonnuoc/n566/Bon-nuoc-inox-Dai-Thanh.htm

--- Gộp bài viết: 04/05/2015, Bài cũ từ: 04/05/2015 ---

Sử dụng ngày nghỉ cuối tuần của bạn một cách khôn ngoan: Thậm chí nếu công việc của rất bận rộn, hy vọng bạn có ít nhất một vài ngày nghỉ mỗi tuần để tập hợp và lập kế hoạch trước. 'Nên dành một chút thời gian vào thứ bảy và chủ nhật để mua thực phẩm lành mạnh, chuẩn bị các bữa ăn trưa và ăn tối trong tuần', Bartfield nói.


http://giacuasat.com/shop/n504.html