Cách giảm đau cho người bệnh bị thoái hóa cột sống thắt lưng

Những cơn đau do thoái hóa cột sống thắt lưng gây ra thực sự khó chịu bởi đặc tính âm ỉ, quặn rát, đôi khi có những cơn đau cấp nhói buốt, đau cả sang những vùng khác như thần kinh tọa, đau hông và đùi đến mức không thể đi lại lâu, khiến bạn thực sự ngại vận động,...

Song không phải ai cũng biết cách làm dịu đi những cơn đau khó chịu đó một cách khoa học, hiệu quả và an toàn.

Các phương pháp giảm đau

1. Dùng thuốc giảm đau: Đây là điều đầu tiên mà bất cứ người bệnh nào cũng nghĩ đến khi xuất hiện những cơn đau nhức.

Ở giai đoạn đầu của bệnh, các cơn đau thường nhẹ, làm nảy sinh tâm lý chủ quan. Song tình trạng này để lâu, kéo dài sau một thời gian sẽ khiến bệnh nghiêm trọng hơn, các cơn đau nhức cũng thêm dữ dội và dai dẳng hơn. Khi đó các loại thuốc giảm đau dường như là liệu pháp cứu cánh duy nhất mà ai cũng nghĩ đến.

Các loại thuốc giảm đau thường được dùng như paracetamol, aspirin, ibuprofen,… là những loại thuốc không cần sự kê đơn của bác sĩ nên bạn có thể dễ dàng mua ở bất kỳ hiệu thuốc nào. Trong đó có một vài loại thuốc giảm đau nhanh, giúp người bệnh nhanh chóng dứt các cơn đau, nhưng vì thế dễ gây tâm lý ỉ lại, phụ thuộc vào thuốc. Bên cạnh đó, việc tự ý dùng thuốc mà không tham khảo ý kiến bác sĩ có thể gây ra những phản ứng phụ, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà đôi khi bạn không ngờ tới.



2. Dùng phương pháp chườm nóng và xoa bóp: Đây được coi là biện pháp hữu hiệu tức thời để đối phó với các cơn đau của thoái hóa cột sống thắt lưng. Phương pháp này có tác dụng làm giãn cơ, giảm sự chèn ép các dây thần kinh và làm giảm đau nhanh chóng.

Tuy nhiên, với nhiều người, khi bị những cơn đau hành hạ, người ta thường có thói quen bóp dầu nóng, ******* và rượu. Song đó là một sai lầm lớn! Bởi làm như vậy sẽ khiến vùng bị đau có phản ứng co cơ, ngược lại sẽ khiến cơn đau càng trầm trọng hơn. Vì vậy không nên dùng các loại dầu nóng để xoa bóp khi đang bị những cơn đau thoái hóa cột sống lưng.

Đối với phương pháp chườm nóng này, bạn có thể dùng bất cứ vật nóng nào để chườm như túi chườm nóng hoặc một số nguyên liệu, thảo dược như lá ngải cứu, lá lốt, cám gạo,… Những nguyên liệu này bạn cho vào sao, rang để tạo nhiệt, sau đó gói vào khăn mỏng và chờ cho nhiệt độ giảm phù hợp thì chườm lên chỗ đau.

Bạn cần cần lưu ý một số nguyên tắc:

- Chỉ chườm trong khoảng từ 15 – 20 phút ở nhiệt độ khoảng 60 – 70 độ C.

- Không đặt túi chườm trực tiếp lên da mà nên lót một lớp khăn mỏng ngăn cách tránh gây bỏng, rộp da.

- Tuyệt đối hạn chế đứng lên khi chườm nóng vì khi đó cơ đang giãn ra, nếu đứng dậy vận động sẽ có nguy cơ làm lệch đốt sống cao hơn, bệnh sẽ nặng hơn.



3. Nằm nghỉ, thư giãn ngay lập tức – đặc biệt là nếu bạn bị đau lưng ở nhà: Bạn nên để lưng được duỗi thẳng, thư giãn, nhưng không được nằm quá lâu khiến máu khó lưu thông, làm tăng cảm giác mệt mỏi. Khi cảm thấy đỡ đau, bạn cần đi lại nhẹ nhàng đôi chút. Nói chung, người bị bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng không nên ngồi quá lâu một chỗ mà nên vận động nhẹ nhàng, nếu có thể thì kết hợp tập thể dục vừa phải.

Đây là việc nên làm và cần làm, bởi khi các cơn đau xuất hiện, người bệnh sẽ ngại vận động dẫn đến tình trạng căng cứng, teo dần các khớp, cơ,… là nguyên nhân của biến chứng bại liệt và tàn tật vĩnh viễn.

Những cơn đau do thoái hóa cột sống thắt lưng sẽ lặp đi lặp lại và xuất hiện với tần suất tăng dần, và tăng cả mức độ đau. Đến một lúc nào đó, bạn chỉ cần đi, đứng hoặc sinh hoạt, vận động trong tư thế hơi khác thường một chút là các cơn đau sẽ thực sự là nỗi sợ của bạn.

Tìm hiểu thêm : thoái thoá cột sống thắt lưng nên ăn gì

Do vậy, bên cạnh việc thăm khám và có những chỉ định điều trị phù hợp với giai đoạn bệnh của mình, kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường canxi, kiêng rượu bia,… bạn nên bỏ túi các cách giảm đau hiệu quả, khoa học và an toàn, tránh những ảnh hưởng xấu không đáng có đến sức khỏe.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phuơng pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời