Cách làm bao cát để tập đấm.

Tay to ko có nghĩa là oánh bao cát đc. Tập đấm bao cát p tập từ khối lượng thấp dần dần tăng lên chứ.

Thế cũng được. Hoặc cũng có thể dùng miếng chăn bông (hoặc nhiều miếng vải bạt chấp lại) rồi đóng lên tường để tập đấm cũng rất tốt. Tuy nhiên cách này thì chỉ dùng luyện tay được thôi còn chân thì chịu. Nghe nói bác Long trước đây cũng có tập luyện theo cách này để tăng độ cứng của tay.

tay bàn cà?ng cương cứng thì? nguy cơ bàn fn 'ò?n cà?ng cao 'Ắy

+ Phía dưới đáy bao cát chịu lực rất lớn nên có một lớp vật liệu mềm và đàn hồi để lót. Có thể cho vào một lớp vải và mút khá dầy, đổ thêm một lớp mùn cưa vừa đủ nữa.
+ Vì nếu chỉ cho cát sẽ rất cứng nên ban đầu bạn nên trộn hỗn hợp cát + Mùn cưa (đã lọc hết bụi). Sau trình độ cao có thể trộn thêm cát vào hoặc thậm chí cho thêm sỏi cứng. Lưu ý: Cát phải được lọc hết sỏi nhọn, tránh làm hỏng bao và gây chấn thương.
+ Vì cát và mùn cưa dễ bị nát hoặc có bụi nên dễ sộc ra ngoài khi đấm,đá vào. Vì vậy bạn nên lót một lớp vải xung quanh bên trong bao trước khi nhồi cát + mùn cưa vào (Cách này cũng giúp tăng tuổi thọ bao cát hơn nhiều).
+ Nếu có điều kiện nên mua bao bằng da hoặc vải bố mặt mịn, tránh mua bao vải bố sần, đánh rất đau và rát (Trừ khi bạn tập Boxing có dùng găng, nhưng găng cũng dễ xước hỏng với loại bao này).
+ Lưu ý khi treo bao cát: treo vào điểm có tính cố định và chịu lực cao, không nên chỉ buộc vào một điểm duy nhất của bao mà dàn đều lực lên các lỗ ở vành miệng bao. Tốt nhân là dùng dây xích hoặc cable thép để buộc, hàn tại những chỗ nối với điểm cố định phia trên. Dấy thừng rất nhanh mòn đứt gây nguy hiểm.
+ Lưu ý khi sử dụng: Trước khi tập với bao cát bạn nên khởi động thật kỹ vì khi tiếp xúc với vật cứng, chỉ cần lệch đòn một chút là dễ gây trẹo khớp, bong gân, thậm chí gẫy hay rạn xương. Nếu có thuốc ngâm tay chân cho cứng thì tốt, nếu không có thì nên ngâm chân, tay vào nước muối ấm một chút trước khi tập và sau khi tập xong.

Tôi không có kinh nghiệm làm bao cát tập đấm, nhưng từ nhỏ
tôi đã đấm đá bao mùn cưa rồi. Nếu mùn cưa từ cưa xẻ tay thì
to hạt, không nhồi chặt được, và sau khi bị đấm đá, bao bị méo
mó và xô chạy nhiệu. Mùn cưa từ cưa xẻ máy thì nhỏ hạt hơn, đỡ
bị méo mó xô chạy hơn. Nếu bạn muốn mùn cưa thật mịn, thì
lấy sàng hay rây mà rây. Mùn cưa mịn thì lèn dễ chặt nếu lèn
bằng cây gồ hay sắt dài và nhỏ. Bao lèn chặt mùn cưa mịn thì
đấm đá có thể chồn buốt cả chân tay, chưa nói chuyện trộn lẫn
cát mn hay cát vàng hạt thô. Cát mịn là cát lẫn hạt đen nhỏ mềm
trong khi cát vàng chỉ toàn một loại thạch anh cứng màu trắng
trong bên trong mà bên ngoài ố vàng. Bạn đừng nghe tiểu thuyết
chưởng mà làm bao cát thật (luyện thiết sa chưởng) tâp chưa
thấy đánh được ai mà tay chân đã thành tật rồi.
Tôi lại không nghĩ là bao cát là không khả thi. Bạn có thể dùng cát đen mịn nhưng nhớ là phải phơi thật khô rồi hẵng cho vào bao, và không nên nhôì đầy cả bao mà để một phần phía trên để khi mới bắt đầu bạn đánh vào phía trên cùng đó, cát sẽ bị xê dịch, và khi tay chân quyền cước đã quen với bao thì bạn có thể vận sức chiến đấu thỏa thuê. Đây là kinh nghiệm bản thân của tôi, và tôi thấy rằng bao cát khá là "đầm" nên không bị văng xa như bao mùn cưa khi các bạn sử dụng song phi cước...Và cũng không nên để những đối tượng chưa biết trong bao có gì mà táng thật lực đâu nhé, cho dù đã quen nhưng không có màn khởi động thì bao cát đó quả là một thử thách lớn đấy. Bạn cứ thử xem...và cảm nhận hiệu quả thế nào...

Mún chơi bao mùn cưa (hoặc bao cát nhồi chặt) thì gân cổ tay và gân cổ chân phải đủ khoẻ cái đã
Được chentaibk sửa chữa / chuyển vào 00:56 ngày 15/12/2006

Kinh nghiem lam bao cat cua toi nhu the nay:
- Phia duoi bao: lua chon lọai cao su nho (mot so tiem lam nem co ban) chèn vao. (khoang 1/3 chieu dai bao, khoang 10 kg vun cao su )
- Phia trên: ben trong, may ong quần và nhoi chat cat vao, xung quanh ong cat dat nhoi vụn cao su (co the dung vụn giay da,..), khoang cach tu bao cat phia trong va vo bao ben ngoai khoang 5-7 cm la duoc
Bao cat lam nhu the nay co do bat (nay) se khong bi hu tay.
xin chia se it kinh nghiem cung cac huyh de

hì hì tiện thấy cái topic này cũng vào tham gia chút cho vui.
em thì chẳng biết nhồi nhét thế nào em cứ tập thế này.
em lấy 1 cái ống quần vải ấy, rồi đem cát xây nhà nhồi thật chặt vào tóm đầu bao treo lên cây.
mỗi sáng đấm,đá khoảng mấy trăm cái theo sức của mình.
lúc đầu đấm thì nó rát đỏ hết mu bàn tay lên.
đánh vài ngày quen bắt đầu nắm đó co chặt lại vững chắc
nện vào bao cát cứ bình bịch cái bao cát của em lăng cỡ 6,7 cân gì đó đấm nó bay đi khi nó bay lại là em đấm chặn lại.
đấm bao giờ rách vải thủng bao cát thì thay bao mới.
mà để ngoài trời sương xuống hay mưa vào đấm sướng lắm nó cưng cứng nhưng đám không đau.
em tập thì cũng được lâu lâu nhưng toàn tập kiểu chay nghĩa là để tay trần,đấm nhiều thì tay nó gồ nghề to ra không còn bup măng thư sinh nữa nhà không cho tập nữa.
em tập mới đủ sức công phá gạch,gói,quả dừa non,đá nước, mũ thợ lò (em biểu diễn đấm cái mũ thợ lò 1 phát vỡ cho tụi nó coi hé hé) còn đấm vào tường thoải mái cứ bình bịch chẳng đau đớn gì.
mà chú nào tập đấm bao cat thế lâu ngày tay ghê lắm đấy.
chỉ cần đấm chạm nhẹ vào người khác họ cũng đau rồi đó.
đấm hơi mạnh là chỗ đó đối phương tím lịm luôn đấy.
nếu đánh thì đấm được mọi chỗ không phải cứ mặt hay bụng những chỗ thịt mềm mới đấm được.
đấm thẳng vào khuỷu tay hay đầu gối nó cũng la oái oái rồi
chú nào tập khaỏng 1 năm thi thôi em kiếu để chú ấy cú làm một phát chắc gẫy xương.

Em muốn mua cả cái giá để treo bao cát thì chỗ nào bán hả các pác? nhà em đíu có chỗ treo!

Mới tập nên chơi loại bao nhồi cao su ấy
Ko phải tự dưng mà dân chuyên nghiệp dùng loại này đâu
Mỗi loại có 1 tác dụng riêng chứ
Giờ cho 1 ông đấm vào cái gối bông xem sao, đấm vài cái có khi lăn quay ra ý chứ, vì nó hút lực ( tản lực) kinh lắm