1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Cách làm giảm đau bụng đau lưng trong thời kỳ kinh nguyệt

Chủ đề trong 'Làm đẹp' bởi myphamsacdepvn, 04/02/2016.

  1. 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
  1. myphamsacdepvn

    myphamsacdepvn Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    11/12/2015
    Bài viết:
    7
    Đã được thích:
    0
    Cách làm giảm đau bụng đau lưng trong thời kỳ kinh nguyệt cho chị em phụ nữ ngày đèn đỏ hiệu quả.

    Cứ đến ngày đèn đỏ là các bạn phụ nữ phải gặp nhiều khó khăn trong mọi việc sinh hoạt hằng ngày vì khó chịu do đau nhức tay chân, đau lưng và đau bụng, đó là lý do khiến chị em cảm thấy mệt mỏi và mất hết tinh thần làm việc. Vài bí quyết nhỏ sau đây sẽ mang lại tác dụng đặc biệt hiệu quả giúp các chị em sảng khoái và không bị hạn chế trong những ngày ấy.

    [​IMG]

    1. Cách làm giảm đau bụng đau lưng trong thời kỳ kinh nguyệt đầu tiên là uống nhiều nước:

    Khi bị mất máu , thân thể sẽ trở nên thiếu rất nhiều nước. Khi cơ thể thiếu nước không chỉ khiến chị em bị đau bụng , đau lưng , … mà còn tác động xấu sức khỏe vì nước có vai trò đặc biệt trong việc duy trì sự sống

    Chị em cần uống nhiều từ 2-3 lít nước mỗi ngày để thêm vào vào lượng máu đi. Đặc biệt, các bạn nữ, quý cô có thể pha nước pha gừng nóng, trà nóng pha đường để uống, loại nước này giúp làm ấm cơ thể, thúc đẩy lưu thông máu, tinh thần thoải mái và giảm nhanh các cơn đau.

    [​IMG]

    2. Cách làm giảm đau bụng đau lưng trong thời kỳ kinh nguyệt hay dùng nhất là chườm nóng:

    Sử dụng đai chườm nóng để giữ ấm vùng bụng dưới của nữ giới giúp tăng cường huyết khí , tăng cường thư giãn , tiêu hóa tốt. Dùng đai chườm cho lưng khi cảm thấy đau nhức lưng đặc biệt vào những ngày mỏi mệt của kì kinh nguyệt.

    Với thiết kế gọn nhẹ , dễ dàng sử dụng , túi chườm Thiên Long Phát như người bạn của mọi chị em trong ngày “đèn đỏ”.Giảm đau lưng , đau nhức vùng mông đùi trong những ngày có dâu. Ngoài ra đai chườm còn phù hợp giúp giữ ấm cho phụ nữ sau sinh hoặc suởi ấm trong những ngày lạnh.

    Chị em có thể dùng đai chườm nóng Thiên Long Phát chườm vào vùng bụng ( và các vùng đau nhức khác ) hoặc có thể nằm lên đai quấn nóng sẽ giúp các chị em giảm nhanh cảm giác đau bụng. Với thành phần muối nitrat, cho ra nhiệt độ nóng tự nhiên mà không phải dùng điện , cực kì an toàn và tiên lợi. Không chỉ giảm đau công hiệu mà còn giúp các chị em giảm mỡ vòng eo cách đáng kể. Đặc biệt , đai chườm còn có tác dụng tốt với các triệu chứng đau nhức lưng , đau bụng đầy hơi , khó tiêu , táo bón…

    [​IMG]

    3. Cách làm giảm đau bụng đau lưng trong thời kỳ kinh nguyệt là ăn những thức ăn dễ tiêu hóa:

    Nhóm thức ăn tốt cho ngày hành kinh: những thức ăn lợi cho kinh nguyệt ( thịt gà , bò , dê , trứng gà , sữa tươi… ) , những thức ăn làm mát gan ( rong biển, rau cần, bí đao, nấm hương, mướp, bưởi… ) , những thực phẩm bổ sung canxi , magie , kali… Ngoài ra , để giúp cải thiện đáng kể kích cỡ vòng 1 trong những ngày kinh nguyệt , chị em cần bổ sung ăn thêm cà rốt , khoai tây , đậu tương để giúp chị em có một cơ thể đẹp hơn.

    Không nên sử dụng những thức ăn cay nóng ( ớt , tiêu , mù tạc… ) , không sử dụng caffeine , không ăn đồ ăn chứa nhiều muối và những thực phẩm có tình hàn để tránh làm cản trở máu không lưu thông , đóng thành cục , gây hiện tượng đau bụng và đau nhức lưng trong ngày đèn đỏ.

    [​IMG]

    4. Cách làm giảm đau bụng đau lưng trong thời kỳ kinh nguyệt còn là vệ sinh sạch sẽ cơ thể bằng nước nóng ( tắm nước nóng ):

    Chị em nên sử dụng nước nóng cho việc tắm rửa và vệ sinh trong những ngày kinh nguyệt. Không nên dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh , không nên tắm quá lâu trong những ngày có hành kinht , điều đó sẽ dễ khiến chị em dễ bị cảm cúm.

    Vệ sinh nhẹ vùng kín bằng nước ấm , có thể dùng dung dịch vệ sinh dịu nhẹ dành cho trẻ con để chăm sóc vùng kín trong những ngày đèn đỏ. Lau thật khô người và vùng kín sau khi vệ sinh vì ướt là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Cảm giác sảng khoái cơ thể vùng kín sẽ khiến cảm giác đau bụng và đau lưng giảm thiểu đáng kể.

    [​IMG]

    5. Cuối cùng là tập thể dục đơn giản và không làm việc quá sức:

    Trong kì kinh nguyệt , khi làm việc quá mệt mỏi , các chị em nên giành thời gian nghỉ mệt , thả lỏng và ngồi nghỉ , tránh làm việc nặng hoặc quá sức sẽ khiến tình trạng đau bụng và nhức lưng trở nên dữ dội hơn.

    Sử dụng các động tác thể dục nhẹ nhàng hoặc đi bộ và tập yoga vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cơ thể dai sức , khỏe mạnh, tinh thần không bị gò bó làm cho quá trình lưu thông máu diễn ra dễ dàng , giảm đau bụng và đau lưng hiệu quả hơn.

    [​IMG]

    Liên hệ mua túi chườm nóng lạnh
    Điện thoại: 0933.800.940
    Địa chỉ: 98 đường 9 P.Phước Bình Q.9. TPHCM


    keyword: cach lam giam dau bung dau lung trong thoi ky kinh nguyet

Chia sẻ trang này