Cách làm ngực to tự nhiên cho những cô nàng ngực lép

Cách làm ngực to ra tự nhiên
Là con gái ai cũng đều muốn có một bộ ngực căng tròn, gợi cảm, đầy quyến rũ, tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn được sở hữu chúng. Chính vì thế, để giúp bạn cải thiện "chiếc màn hình phẳng" trước ngực của mình, hôm nay cachlamdep365.com sẽ chia sẻ đến bạn cách làm ngực to tự nhiên cho những cô nàng ngực lép một cách hiệu quả nhanh chóng nhất nhé.

Cách làm ngực to tự nhiên
Cách làm ngực to ra hiệu quả bằng chế độ ăn uống
Việc điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày cũng là một trong những phương pháp làm ngực to ra khá hiệu quả đấy nhé. Hàng ngày, bạn nên bổ sung thêm lượng Calo cho cơ thể, đặc biệt là những chất béo có lợi. Bởi chất béo có tác dụng làm tăng thể tích và khối lượng của các mô mỡ ở vùng ngực, từ đó giúp ngực phát triển nở nang và đầy đặn, gợi cảm hơn.

Tuy nhiên, chất béo cũng có 2 loại, đó là chất béo xấu và chất béo có lợi. Chất béo xấu là những chất béo bão hòa có nhiều trong các thực phẩm như các món chiên, rán hay những thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn. Những thực phẩm này không những không giúp ngực to ra, mà ngược lại nó còn làm ngực bạn bị chảy xệ và khiến vòng eo trở thành "vòng eo bánh mì" đấy nhé. Còn những chất béo có lợi, là những chất béo giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe như: Ngũ cốc, thịt nạc, các loại sữa ít chất béo các loại đậu, các loại hạt,...

Các bài tập giúp tăng kích thước vòng 1
Để làm tăng kích thước vòng 1 hiệu quả, mỗi ngày bạn nên bỏ ra vài phút để thực hiện 2 bài tập làm nở ngực sau:

• Bài tập 1: Đầu tiên bạn đứng thẳng người, 2 chân rộng bằng vai, sau đó gập vuông góc 2 khuỷu tay về trước mặt.
  - Tiếp đến, từ từ mở rộng tay thật căng ra rồi giữ nguyên khoảng 1 - 2 giây và thu tay về trạng thái cũ. (Lưu ý: Khi mở tay căng ra thì đồng thời bụng hít vào một hơi thật sâu nhé, rồi thở ra khi tay trở về trạng thái cũ).
  - Bạn thực hiện động tác này khoảng 30 lượt/lần. Sau đó nghỉ ngơi khoảng vài phút rồi tập lại. Bạn có thể thực hiện bài tập làm nở ngực này hàng ngày, mỗi khi rảnh nhé.
• Bài tập 2: Bạn đứng 2 chân rộng bằng vai, sau đó đứng úp mặt vào tường và cách tường khoảng chừng 70cm.
  - Tiếp đến bạn đưa 2 tay về phía trước, chống vào tường rồi rồi thực hiện động tác giống hít đất (Chống đẩy) nhé.
  - Thực hiện động tác này 20 lượt/lần và tập hàng ngày mỗi khi rảnh.

Bạn kiên trì thực hiện cách làm ngực to tự nhiên đơn giản tại nhà này, sau một thời sẽ thấy hiệu quả bất ngờ lắm đấy.


Bài tập giúp làm tăng kích thước vòng 1
Cách làm ngực to ra bằng phương pháp masssage
Massage không những được xem là cách làm ngực to đơn giản, hiệu quả nhất, mà nó còn là phương pháp giúp bạn kiểm tra tình trạng sức khỏe của ngực để phát hiện ung thư nữa nhé (Điều này đã được khoa học kiểm chứng). Vậy massage như nào để làm ngực to ra? Cùng theo dõi các bước massage của người Ấn Độ nhé:

Đầu tiên, bạn xoa 2 bàn tay vào nhau để tay nóng dần lên là được, rồi nhanh chóng đặt bàn tay ấm lên ngực và massage theo chuyển động hình tròn. Khi thực hiện, bạn chỉ cần massage vùng xung quanh bầu ngực thôi nhé, không cần phải massage phần nhũ hoa. (Lưu ý: Khi cho tay lên xoa ngực, tay phải bạn cho lên ngực phải, xoa theo chiều thuận kim đồng hồ, còn tay trái cho lên ngực trái, xoa ngược chiều kim đồng hồ. Thời gian xoa ngực, mỗi vòng bạn nên kéo dài khoảng 2 giây, đồng thời thỉnh thoảng bạn nên dừng lại và xoa tay vào với nhau để tạo nhiệt rồi mới tiếp tục massage ngực nhé)

Bạn thực hiện massage mỗi bên ngực khoảng 300 vòng/lần hoặc nếu không có thời gian thì ít nhất cũng phải massage tối thiểu 100 vòng/lần để giúp cách làm ngực to tự nhiên hiệu quả nhất. Kiên trì thực hiện 2 lần/ngày vào buổi sáng thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Kiên trì thực hiện liên tục trong vòng 30 ngày bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả trông thấy.

Mách nhỏ: Khi massage ngực bạn nên kết hợp với các loại tinh dầu, kem dưỡng hay kem nở ngực để giúp hiệu quả đạt tối đa nhất nhé.

Cách mặc áo ngực đúng cách giúp ngực phát triển to ra
Có thể bạn chưa biết, việc lựa chọn áo ngực đúng cách, sẽ giúp ngực có cơ hội phát triển một cách tốt nhất. Bên cạnh đó, việc mặc áo ngực đúng cách, nó còn giúp bạn tránh được tình trạng bị ngực chảy xệ nữa đấy. Vậy mặc áo ngực như nào là đúng cách? Hãy theo dõi 6 bước sau để làm ngực nở to ra nhé:

B1: Trước tiên, bạn luồn tay qua dây áo, rồi để phần áo ngực ôm sát vào bầu ngực.

B2: Bạn hơi cúi người về phía trước để dễ dàng móc dây áo lại.

B3: Khi móc dây áo bạn nên nhớ để ngực ở trạng thái thoải mái nhất nhé, không nên để áo ngực bị quá lỏng, hay quá chật đều không tốt cho sự phát triển của ngực.

B4: Kiểm tra dây áo và móc áo sao cho khi mặc có cảm giác thoải mái nhất.

B5: Điều chỉnh dây quai áo, nếu bạn chưa thực sự thấy thoải mái.

B6: Cho tay vào ngực và điều chỉnh ngực sao cho phần bầu ngực nằm trọn trong phần áo là được.

Như vậy chỉ với 6 bước mặc áo ngực đúng cách này, đã phần nào giúp làm ngực phát triển to ra tự nhiên rồi nhé.


Mặc áo ngực đúng cách giúp ngực phát triển
Bên cạnh cách làm ngực to ra tự nhiên tại nhà, bạn cũng nên tham khảo thêm một số phương pháp làm đẹp khác để giúp cải thiện vóc dáng của mình như:

• Cách giảm mỡ bụng bằng gừng và ngải cứu
• Hướng dẫn cách giảm mỡ đùi hiệu quả
• Bí quyết giảm cân hiệu quả

Như vậy, mình đã vừa chia sẻ đến bạn những bí quyết làm ngực to ra tự nhiên ngay tại nhà rồi, hi vọng rằng bạn sẽ lựa chọn được cách làm ngực to nhanh nhất, hiệu quả nhất cho mình, để từ đó giúp cơ thể trở nên gợi cảm, lôi cuốn hơn. Nếu bạn thấy nó thực sự hữu ích, hãy chia sẻ phương pháp làm nở ngực này tới mọi người để cùng nhau làm đẹp nhé. Chúc các bạn thành công!