Cách làm tăng sinh lý nam giới vô cùng hiệu quả.

Kéo dài thời gian "yêu" là điều mà mọi quý ông đều mong muốn. Dưới đây là tổng hợp những bí quyết đơn giản giúp cách mày râu tăng cường sinh lý đàn ông.
Chạy bộ thường xuyên là cách tăng cường sinh lý nam giới

Tăng cường sinh lý nam giới tự nhiên bằng các bài tập thể dục thể thao không chỉ giúp nam giới khỏe mạnh mà còn tăng cường sinh lý hiệu quả.
Theo kết quả nghiên cứu, hàng ngày nam giới duy trì việc chạy bộ có thể giúp tăng lượng testosterone đáng kể. Đồng thời, bài tập này còn giúp nam giới nâng cao sức khỏe, tăng cường sự dẻo dai, thời gian “yêu” cũng được được cải thiện rõ rệt.
Ngoài ra, còn có thể kết hợp với các bài tập Kegel. Kegel là bài tập tăng cường sinh lý nam giới bằng việc tác động lên nhóm cơ mu cụt. Khi tập bài tập Kegel bộ phận sinh dục sẽ được tác động, giúp tăng cường sinh lý, tăng khả năng quan hệ, tăng chu vi và kích thước cậu nhỏ ở nam giới.
Sử dụng thực phẩm giúp tăng cường sinh lý
Kết hợp chế độ tập luyện với những món ăn tăng cường sinh lý nam có thể làm tăng hiệu quả tăng cường sinh lý nam giới.
– Hàu: hàu biển chứa rất nhiều kẽm, sắt, omega – 3,… đây chính là thực phẩm “vàng” mà nam giới hay chuyền tai nhau.
– Hành tây và tỏi: không tuyệt vời cho hơi thở của bạn nhưng hai loại thực phẩm này giúp tăng cường lưu thông máu.
– Omega – 3: tìm thấy trong các loại cá như cá hồi và cá ngừ, bơ, dầu ô liu làm tăng lưu lượng máu.
– Chuối: trái cây giàu kali này có thể giúp làm giảm huyết áp của bạn đem lại lợi ích bộ phận sinh dục và tăng hiệu suất ********.
– Vitamin B1: vitamin này giúp dẫn truyền thần kinh nhanh hơn, bao gồm cả tín hiệu từ bộ não đến *********. Vitamin B1 có trong thịt lợn, đậu phộng và thận.
Không "yêu" thô bạo
Không yêu thô bạo để tránh những tổn thương cho cậu nhỏ.
Việc này không chỉ làm nam giới mất sức mà còn khiến “cậu nhỏ” dễ bị tổn thương ảnh hưởng đến việc quan hệ sau này. Vì thế, để tăng cường sinh lý nam giới tự nhiên, hãy nhập cuộc nhẹ nhàng, tránh quan hệ thô bạo.
Hạn chế hoặc không dùng các chất kích thích

Rượu bia, thuốc lá,… là một trong những nguyên nhân gây yếu sinh lý nam giới phổ biến nhất hiện này. Những người đàn ông hút thuốc nhiều có xu hướng khiến cậu nhỏ bé lại. Ngoài ra, hút quá nhiều thuốc lá cũng gây tổn hại mạch máu, tổn thương mô “cậu nhỏ”, có thể hạn chế khả năng cương. Uống rượu có thể làm tê liệt cơ thể bạn do lưu thông máu kém.
Thay đổi tư thế "yêu"
Tư thế trong quan hệ ******** ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc yêu. Khi có những tư thế quan hệ đúng, và thuận lợi nhất thì khả năng lưu thông máu tốt hơn, cậu nhỏ của nam giới sẽ mạnh hơn. Không những vậy, thường xuyên thay đổi tư thế quan hệ còn giúp cho cuộc yêu của bạn được thuận lợi hơn, khỏe hơn.
Sinh hoạt ******** đều đặn
Thường xuyên yêu cũng sẽ giúp đàn ông cải thiện sức khỏe, giải tỏa nhu cầu và stress. Đây được coi là cách cải thiện sinh lý nam giới hiệu quả nhất.
Việc này góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocin, endorphin và tăng testosterone. Đây là hormone sinh dục nam và là chìa khóa “mở cửa” phong độ đàn ông.
Giảm stress giúp tăng cường sinh lý nam giới

Stress ảnh hưởng đến tâm lý, gây rối loạn tâm lý ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt ********.
Căng thẳng có thể gây giảm ham muốn ******** của bạn. Stress làm tăng nhịp tim và tăng huyết áp, 2 yếu tố này làm giảm ham muốn và hiệu suất ********. Luôn giữ tâm lý thoải mái, và luyện tập thể dục là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe của bạn. Lúc này người vợ đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiển tâm lý người chồng. Người vợ hiểu và cảm thông sẽ giúp người chồng có tâm lý thoải mái từ đó cải thiện sinh lý nam giới.

cảm ơn chia sẻ của ad