Cách mới phòng chống bệnh đột quỵ - Trang bị kiến thức online

Nguyên nhân khiến người bệnh dễ mắc phải đột quỵ

- Nguyên nhân chủ yếu là bao gồm hút thuốc, không luyện tập thể dục thể thao, béo phì, cao huyết áp, chế độ ăn uống không hợp lý… dẫn đến tình trạng chính là nhồi máu cơ tim. Trong đó nguyên nhân cao huyết áp là quan trọng nhất vì đó dẫn đến hiện tượng đột quỵ nhiều nhất.
- Đột quỵ được phân làm 2 loại: đột quỵ do thiếu máu và độ quỵ do xuất huyết não. Thông thường người bệnh đột quỵ do thiếu máu não là do có máu đông trong tim hoặc các mảng xơ vữa mạch máu làm tắc mạch máu dẫn lên não. Còn xuất huyết não là mạch máu não bị vỡ.
Theo chia sẻ từ tri thức 365, bệnh đột quỵ (tai biến huyết mạch não) là hiện tượng ngưng trệ đột ngột của máu cung cấp lên mạch nuôi não và lên não bộ hay khu trung ương thần kinh, một vài trường hợp máu bị tắc do thúc đẩy huyết quản não dẫn tới đột quỵ hay còn gọi là nhồi máu não. Riêng với trường hợp đột quỵ do huyết quản bị tan vỡ thì gọi là xuất huyết não.

Phương pháp để dự phòng bệnh đột quỵ dễ thực hiện nhưng ít ai lại làm được

Ngủ 7 tiếng mỗi ngày - phục hồi sức khỏe

Theo các nhà nghiên cứu từ Báo gia đình online, chúng ta chỉ phải ngủ đủ 7 tiếng 1 ngày. Nếu ngủ quá lâu ( hơn10 tiếng) thì nguy cơ đột quỵ tăng 63%. Nếu bạn ngủ nghê thì thì có thể mắc hội chứng chuyển hóa nhiều gấp 2 lần so với thường ngày làm tăng nguy cơ các bệnh về tim mạch và tiểu đường.
Không hút thuốc lá - Bỏ thuốc lá

Đây cũng là nguyên nhân vì sao tỉ lệ đột quỵ ở đàn ông cao hơn nữ giới. Thuốc lá gây buộc phải bệnh mạch máu não rồi dẫn tới đột quỵ. Bỏ thuốc lá vừa giúp bảo vệ môi trường, bảo vệ các người bên cạnh và còn đẩy mạnh tác nhân gây ra đột quỵ. Các chuyên gia về phòng chống địa chấn "Earthquake Kits" Canada thường không hút thuốc lá, chính bởi thế họ có sức khỏe cực kỳ tốt và bền bỉ.
Điều chỉnh tâm lý vững vàng - tránh cám dỗ

- Trầm cảm thường kéo dài lo âu, lo lắng không hy vọng, cáu kỉnh mệt mỏi và không có bất kì hứng thú nào về mọi việc. Bệnh này làm cho bạn mất ăn, mất ngủ thậm chí mường tượng việc tự tử…
- nữ giới trầm cảm dẫn đến đột quỵ lên tới 29%. Đàn bà thời kì trầm cảm có thể hút thuốc, tăng cân, lười tập thể dục cộng thêm các vấn đề về bệnh lý ảnh hưởng như cao áp huyết, bệnh tiểu đường… khiến đột quy có nguy cơ xảy ra cao hơn.
- khi cảm thấy bị trầm cảm, bạn phải tới những cơ sở điều trị tâm lý uy tín để có thể cải thiện tình trạng buồn phiền của mình. Nên loại bỏ thái độ sống tiêu cực vì nó tác động siêu lớn tới bạn và những người xung quanh.

Chứng đau nửa đầu và tập luyện thể dục thường xuyên

- Đau nửa đầu thường xảy ra ở nữ giới nhiều nhất, đặc biệt là nội tiết tố ở nữ và thuốc men. Các cơn đau nửa đầu làm tăng nguy cơ đột quỵ ở đàn bà. Giảm tần suất đau nửa đầu cũng là phương pháp để giảm nguy cơ đột quỵ ở đàn bà.
- Giữ thói quen luyện tập thể dục thể thao bằng phương pháp bỏ ra 20-45 phút mỗi ngày để đi bộ, bơi lội, chơi cầu lông… làm những điều này giúp nguy cơ đột quỵ của bạn giảm xuống 2 lần.
Ẳn thực phẩm chống đột quỵ

- Theo chuyên gia dinh dưỡng từ Diễn đàn sức khỏe 24h cho biết, việc ăn thêm các loại thực phẩm như khoai lang, nho khô, chuối và bột cà chua. Mỗi thực phẩm này giàu dinh dưỡng sẽ giúp giảm đột quỵ 20%. Sử dụng thêm các thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch như: rau, củ, quả, cá, gia cầm và những loại hải sản từ sữa.
- cần sử dụng dầu olive để nấu đồ ăn thua phòng chống bệnh tim mạch. Dầu olive giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và giảm nguy cơ đột quỵ đến 5 lần.