Cách nào để tăng cân nhưng lại không bị béo vào bụng

Cách nào để tăng cân nhưng lại không bị béo vào bụng

Hic, dạo này em toàn uống ensure để béo lên ạ, nhưng tình hình ko thấy các khu vực khác tăng cân mà thấy bụng có vẻ béo lên
Ức thế
Bụng em bây giờ tầm 6 mấy ý, nhưng với em như thế là bự nhắm rồi vì người em gày mà
Nhìn ngoài thì chẳng ai bảo to nhưng cứ thế này đến lúc to nữa không biết chừng

các chị em yêu quý chỉ cho em cách phòng chống vụ này đi nha


Em ăn uống tàm tạm, hay ăn vặt, 1 tuần đi bộ khoảng 2,3 lần mỗi lần 5km và nhảy nhót 2,3 lần nữa
Có lẽ nên tăng cường thể dục ?? (em chỉ sợ thể dục nhiều lại giảm cân )

up , tớ cufng đang quan tâm đây

e tăng 2 kg mà bụng cũng khá to rồi . huhu .

Tớ thấy mọi người bảo uống Ensure bổ chứ ko tăng cân hay sao ý bạn ạ . Lần trước tớ cũng theo đưọc 2 hộp, nhưng ko hiểu có phải chưa đủ hay ko mà chả thấy xinhê gì, nên bỏ luôn

Ăn nhiều vào buổi tối và tập thể dục nhiều (vùng bụng) vào buổi sáng.