Cách nào giảm 10kg trong 3 tháng tốt nhất

Mặc áo mưa, chạy cật lực giữa trời nắng, ăn ít đạm + chất béo đi. Ko giảm mới là chuyện lạ.

Nghe nói Ngân Thương có bí kíp có một kg hai giảm béo rất hiệu quả = cách uống thuốc lợi tiểu .Pác thọ giáo cố ấy đi để cô ta truyền cho pác bí kíp

sao chẳng bù với mình nhỉ ! mình cao 1m70 nặng 57kg . Hình như mình bị gầy là do hút thuốc nhiều , hoạt động cũng nhiều ( CẢ THỂ thao lẫn , hoạt động ********) , bác thủ áp dụng xem sao nhé

vàng vàng: nguy cặĂ bĂc này bỏằ< sỏằi mỏưt rỏƠt cao, gơ thơ gơ phỏÊi fn sĂng bĂc ỏằÊ

cố bị ốm đi e ốm bị jam 3kg từ 65 xuống 62 đỡ phải giảm

3 tháng giảm 10 kg thì em không dám nói, nhưng 3 tháng giảm 3 cân thì đi mua trà xanh không độ về mà uống.

nhắc chuyện giảm cân lại bùn cười.
Số là bên em có 1 bác người Việt (nữ) sợ béo, muốn giảm cân (bình thường thì cũng không đến nỗi bếu cho lắm). Thế là mỗi lần bác ý ăn cơm xong, gặp bữa ăn ít thì ko sao, phải bữa ăn ngon, ăn nhiều, ăn hùng hục..., thế là sau ý phải uống thuốc sổ, cho nó ra bằng hết thì mới yên tâm. Rốt cuộc, vì dùng nhiều thuốc sổ quá, không những không giảm cân được, mà có lần suýt phải đi bệnh viện nữa. Hài vãi! hĩ hĩ
Nói chung là nếu bác mún giảm cân hiệu quả, thì phải kết hợp ăn uống điều độ (ăn ít nhưng phải ăn, hạn chế mỡ màng, thịt thà, uống nhiều nước) + tập luyện thể dục thể thao nhiều vào (recommend là tạ, thể hình, chạy bộ với nam, aerobic với nữ, chạy bộ hay đạp xe nhiều bắp chân to lắm, chị em ko nên).
Ông anh họ em nặng ...kinh hoàng so với chiều cao của ông ý (cao 1m7, nặng 90 kg), thế mà trong 1,5 tháng, ko đụng đến cơm kiếc, thịt thà, cá mú; chỉ uống loại nước dinh dưỡng gì đó (có đảm bảo về thương hiệu & chất lượng nhé) và kết hợp đi bộ nhanh. Sau 1,5 tháng, ông ý giảm được 10 kg cơ đấy.
Bác chủ topic thử áp dụng các cách có thể, để tìm ra phương pháp giảm cân riêng hiệu quả cho bản thân nhé.
(còn mình, đang trong giai đoạn bảo vệ luận văn, vất vả là thế, lại tăng cân mới chết , sau khi xong phải chỉnh đốn thôi, ko có là ế chổng ế chơ mất, hĩ hĩ)

bác ơi cho em một bạn nhé
mail cảu em là hnamphuong@yahoo.com.sg
thnks bác

thực ra có một cách cực kì khả thi cho bạn đấy .
Bạn chịu khó để đc sốt virus 1 lần và chịu khó đừng tiếp nước và ăn uống nó ít một tẹo nhé .
Ném đá tí em về nhà đây

Bạn phải nghe nói đến tác động của Tiêu chảy cấp đối với bệnh nhân.
Đảm bảo sau đó chủ topic lại post bài hỏi làm cách nào để tăng cân chống suy dinh dưỡng
Được 0tien0gai sửa chữa / chuyển vào 18:15 ngày 18/08/2008