Cách ngăn phòng ngừa bệnh sỏi thận

Chúng ta thường không nghĩ rằng bệnh sỏi thận sở hữu liên quan tới sự tăng lên của nhiệt độ thời tiết và độ ẩm không khí. Trên thực tại thì "tỉ lệ các trường hợp bị sỏi thận tăng lên 40% trong mùa hè do sự gia nâng cao nhiệt độ. Khí hậu, nhiệt độ và độ ẩm là những nguyên tố quan trọng góp phần hình thành sỏi thận" - theo ý kiến của tấn sĩ Abhinandan Sadlalge, Trưởng khoa Tiết niệu, bệnh viện RG Stone Urology and Laparoscopy (Ấn Độ).
>>>>trieu chung viem dai trang
các người khiến cho việc trong môi trường nóng hoặc mang một lề thói không uống đủ nước sẽ dễ bị sỏi thận. Đặc thù, nhiệt độ nâng cao lên 5-7 độ sẽ khiến nâng cao 30% các vấn đề can hệ đến bệnh sỏi thận. Khi một người chuyển di từ những vùng với nhiệt độ làng nhàng tới sinh sống tại khu vực với khí hậu rét mướt hơn thì sự hình thành sỏi thận càng rõ hơn. Chính bởi thế, tỉ lệ mắc bệnh sỏi thận đặc biệt cao ở các vùng mang khí hậu khô, hot.

Sỏi thận hình thành do cơ thể bị mất nước, mà sự gia nâng cao nhiệt độ là một nguyên do dẫn đến mất nước. Mất nước rút cục dẫn đến nước giải đặc hơn, do vậy làm cho nâng cao nguy cơ hình thành sỏi thận.


Ảnh minh họa

tấn sĩ Abhinandan cũng đưa ra 7 bước để ngăn dự phòng sỏi thận trong mùa hè như sau.

một. Uống phổ biến nước trong ngày và vào ban đêm trước khi đi ngủ để cơ thể của bạn vẫn giữ đủ nước trong cả 24 giờ: Uống nước là cách thức thuần tuý nhất để bù lại lượng nước bị hao hụt khỏi cơ thể (thông qua nước giải, mồ hôi...). cơ thể đủ nước cũng giúp thận, gan lọc những chất độc thấp hơn, giảm thiểu hiện trạng tích trữ chất độc trong gan, thận dẫn tới sỏi.

tuy nhiên, uống quá phổ biến nước cũng không phải chăng vì nó mang thể gây ra hiện trạng thừa nước và phù những tế bào trong thân thể.
>>>viem dai trang
2. Uống nước chanh: Sỏi thận hình thành lúc những thành phần của nước tiểu là khoáng sản, chất lỏng và axit bị mất cân bằng. Tức là lúc này hàm lượng các chất như canxi, oxalat và axit uric trong nước tiểu hồ hết. Thông thường, các chất này sở hữu thể được hòa tan bởi các chất lỏng hoặc chất citrate. tự dưng được hòa tan, chúng sẽ hài hòa mang nhau tạo thành sỏi ở thận.

Nước chanh giúp tăng mức citrate trong nước tiểu nên sở hữu thể giúp đề phòng sỏi oxalat canxi, cũng như sỏi axit uric.

3. Cắt giảm những sản phẩm đựng phổ quát oxalate: Oxalat là 1 cái axit với thể dẫn tới sự hình thành sỏi thận oxalat canxi. Những cái thực phẩm đựng phổ thông oxalat bao gồm những sản phẩm đồ uống như soda, trà đá, sô cô la; cây đại hoàng, dâu tây và các dòng hạt. Cắt giảm những mẫu thực phẩm này chính là cách thức đơn giản để phòng bệnh sỏi thận.

4. Cắt giảm lượng caffeine: Bạn nên giảm thiểu tiêu thụ quá rộng rãi các cái đồ ăn, uống đựng caffeine như cà phê, trà, thuốc lá... Vì chúng chính là nguyên do khiến cơ thể bạn bị mất nước ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn vẫn bổ sung nước gần như. Mất nước chính là cội nguồn cốt lõi dẫn tới bệnh sỏi thận.

5. Giảm lượng muối ăn hàng ngày: Việc giảm lượng muối trong chế độ ăn cũng có thể cắt giảm lượng oxalate trong nước giải, nhờ ngừng thi côngĐây cũng có thể giảm nguy cơ bị sỏi thận.

6. Kiểm soát việc tiêu thụ những chất đạm động vật, bao gồm giết, trứng và cá: những thực phẩm này đựng nhiều purin, chậm tiến độ là các chất bỗng dưng chuyển hóa hoặc phân hủy thành axit uric trong nước đái và góp phần hình thành sỏi thận. tránh ăn các thực phẩm này sẽ giảm nguy cơ hàm lượng axit uric trong nước giải nên cũng phòng được bệnh sỏi thận.

7. Giảm cân để giữ sức khỏe: Theo Đánh giá của những chuyên gia thuộc Đại học Y Johns Hopkins (Mỹ) thì béo phì khiến cho nâng cao gấp đôi nguy cơ sỏi thận. Bởi vậy, việc tập thể dục để giảm cân và duy trì sức khỏe là khôn xiết cần yếu. Nó chẳng những giúp bạn hạn chế được tình trạng béo phì mà nó còn giảm các nguy cơ bệnh tật khác như: bệnh sỏi thận, tiểu trục đường, áp huyết cao..