Cách phòng ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2

Cách phòng ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2

Quả là rất khó nếu món ăn nhạt nhẽo nhưng bạn có thể sử dụng thêm các gia vị thảo mộc như chanh, tỏi, gừng v.v… để tăng hương vị cho món ăn. Ngoài ra ăn các món ăn có nguyên liệu là thực phẩm tươi.


3. Nước và chất xơ


Yếu tố cần thiết để chống lại bệnh tim và tiểu đường là chất xơ và nước, hai chất có nhiệm vụ “tống khứ” cholesterol, chất béo có hại cho tim ra khỏi cơ thể, giúp ngừa táo bón và làm giảm nguy cơ mắc bệnh.

-----> Sản phẩm hỗ trợ điều trị cho bé với Máy xông khí dung

Bổ sung khoảng 20gam chất xơ kết hợp uống khoảng 8 cốc nước mỗi ngày để phòng bệnh.


4. Thực phẩm tăng cường hệ thống miễn dịch


– Măng tây: Một loại rau rất tốt cho bệnh tim và tiểu đường vì nó chứa hàm lượng calo thấp, nhiều kali, natri và hàm lượng dinh dưỡng cao như folate, vitamin K và tất cả chất xơ cần thiết.

-----> Thông tin về sản phẩm Máy đo đường huyết tại nhà


– Củ cải đường: Thực sự rất tốt cho một trái tim khoẻ mạnh. Kali trong củ cải đường sẽ giúp cải thiện sự mất cân bằng kali ở cơ thể.


– Đậu xanh: Chứa nhiều vitamin A, K và nước, ngoài ra nó chứa một lượng chất xơ rất lớn.


– Quả quất việt: Rất tốt cho trí nhớ của bạn đồng thời nó cũng chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hoá cao.


– Bông cải xanh: Một siêu thực phẩm có chứa rất nhiều các đặc tính chống ung thư và một hàm lượng vitamin C cực cao.

------> Hướng dẫn sử dụng Máy đo huyết áp cơ

5. Tập thể dục


Ngoài chế độ ăn uống ra bạn còn phải thường xuyên tập thể dục để có một lối sống lành mạnh cho tim, tăng cường lưu thông máu, giảm lượng cholesterol và duy trì cân nặng thích hợp. Việc tập thể dục đặc biệt rất quan trọng cho phụ nữ bị mắc bệnh tiền tiểu đường vì nó có tác dụng ngăn ngừa hoặc làm chậm sự phát triển của bệnh tiểu đường tuýp 2.

Biện pháp ngăn ngừa đái tháo đường?


Việc kiểm soát đường huyết chặt chẽ, sớm trong thời gian thai kỳ, thậm chí ngay cả trước khi có thai, sẽ giúp ngăn ngừa những bất thường của thai nhi.


Không có bảo đảm khi nói đến việc ngăn ngừa bệnh đái tháo đường thai kỳ, nhưng bạn có thể duy trì những thói quen tốt như tập thể dục nhẹ nhàng, ăn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Và nếu đã mắc bệnh hoặc có nguy cơ thì có giải pháp nào khả thi để phòng và trị bệnh đái tháo đường cho chị em phụ nữ chuẩn bị và đang mang thai một cách an toàn?


Nếu chế độ ăn uống và tập thể dục thay đổi kết quả điều trị, có thể cần tiêm insulin để giảm lượng đường trong máu. Khoảng 15 % phụ nữ có thai điều trị bệnh đái tháo đường cần insulin để đạt được một mức độ glucose trong máu liên tục an toàn. Đối với một số phụ nữ, thuốc uống như glyburide, cũng là một lựa chọn. Tuy nhiên, dùng thuốc tây đối với phụ nữ mang thai cũng sẽ có rất nhiều bất lợi cho sự phát triển của thai nhi. Do đó, phải hết sức cẩn trọng, tuyệt đối theo sự hướng dẫn của bác sĩ.


Có thể tìm kiếm những giải pháp an toàn hơn trong việc phòng chống đái tháo đường với việc dùng thảo dược. Trong số các thảo dược các thai phụ có thể lựa chọn, thảo dược Methi Ấn Độ cũng là một lựa chọn tốt bởi tính an toàn và tiện dụng.


Chị em phụ nữ trước và trong khi mang thai có thể dùng Methi như một loại trà rất tốt cho sức khỏe. Cách dùng nước trà Methi rất đơn giản: Lấy hạt Methi ngâm nước nóng uống mỗi ngày. Có thể dùng rang ăn hoặc sử dụng trong nấu ăn như một loại gia vị, bột làm bánh, rau mầm…


Tuy nhiên, trong những ngày gần sinh, thai phụ không nên uống quá nhiều trà Methi vì có thể dẫn đến việc chẩn đoán sai bệnh si rô niệu ở trẻ em sơ sinh do sự hiện diện của sotolone trong nước tiểu.