Cách phòng ngừa rạn da khi mang bầu

Rạn da thực chất là sự đứt gãy liên kết các mô ở trung bì. Rạn da khi mang thai cũng vậy. Ban đầu các vết rạn này có màu hồng, sau đó chuyển sang nâu đỏ, tím hay nâu đậm tuỳ cơ địa và màu da của bà bầu. Sau này, chúng sẽ nhạt dần đi thành màu xà cừ nhưng vĩnh viễn không biến mất và có phần nhăn nheo da chỗ rạn.

Bí mật ngừa rạn da khi mang thai 6 bước
Da có độ đàn hồi nhưng khi mang thai, trọng lượng thai nhi cùng lượng nước ối lớn làm tăng kích thước người mẹ rất nhanh. Điều này tác động trực tiếp tới da, tạo độ căng tới khi không chịu nổi sẽ xuất hiện rạn. Thực tế khó có thể ngăn ngừa rạn da khi mang thai. Tuy nhiên, nếu bạn lưu ý 6 bước sau, tình trạng có thể cải thiện đáng kể.
- Bước 1: Chế độ ăn có những thực phẩm tốt cho da
Các mẹ bầu nên chú ý bổ sung nhiều những loại trái cây như cam, dứa, quả bơ,… hay các loại rau như rau chân vịt, rau lá xanh,… sẽ rất tốt khi cung cấp nhiều dinh dưỡng cho da.
- Bước 2: Không thể thiếu vitamin A, C và E
Các loại vitamin này vô cùng quan trọng không chỉ cho thai nhi mà còn bổ sung dinh dưỡng, độ đàn hồi, giúp da căng, khỏe, loại bỏ các chất oxy hóa và tái tạo mô da.
- Bước 3: Uống nhiều nước
Uống nhiều nước hoặc nước hoa quả sẽ cực tốt để giữ độ ẩm cho làn da mẹ, tránh bị khô, viêm và rạn da khi mang thai. Uống nhiều nước cũng tốt cho thai nhi, làm sạch nước ối nữa nhé.
- Bước 4: Tập thể dục nhẹ nhàng
Nếu mẹ bầu thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng, tập yoga sẽ cực tốt cho cơ thể. Vận động không chỉ giúp chị em tăng cường sức khỏe, linh hoạt cơ thể khi tăng cân mà làn da cũng được trao đổi chất dễ dàng hơn, góp phần hạn chế rạn da.
- Bước 5: Kiểm soát cân nặng
Việc theo dõi cân nặng sẽ giúp cơ thể tránh được việc tăng cân đột ngột, gây sốc cho các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là làn da. Nếu quá trình tăng trọng lượng quá nhanh sẽ khiến các đứt gãy mô liên kết của da càng bị tổn thương nặng nề, khó cứu vãn.
Để tránh tăng cân nhanh chóng, bạn nên có chế độ dinh dưỡng phù hợp, cân bằng lượng rau củ và đạm để giữ trọng lượng chuẩn.
- Bước 6: Sử dụng kem dưỡng da
Để tránh rạn da sau sinh, các mẹ bầu nên sử dụng thêm các loại kem dưỡng da đặc chế để giúp cung cấp dưỡng chất cho da. Hoặc nếu không muốn sử dụng hóa mỹ phẩm trong giai đoạn thai kì, chị em cũng có thể tìm các loại tinh dầu tự nhiên tốt cho da như: dầu dừa, dầu oliu, dầu hướng dương,… Kiên trì massage trước và sau khi sinh sẽ giúp ngăn ngừa rạn da tới mức thấp nhất.
Với vài kinh nghiệm trên, hy vọng các mẹ bầu có thể thành công và sẽ không hoặc ít bị rạn da khi mang thai.