Cách phòng tránh bệnh cúm bằng thực phẩm như thế nào?

Bệnh cúm là bệnh phổ biến mà bất cứ ai cũng có nguy cơ mắc phải.Ngoài việc giữ ấm trong phòng và điều trị bệnh theo chỉ định của bác sĩ thì người bệnh phải chú ý tới chế độ ăn uống hợp lý.Việc phòng tránh bệnh cúm bằng thực phẩm là một trong những kiến thức cơ bản về điều trị bệnh cúm mà bạn cần biết.

Bệnh cúm nên ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng vì khi bị bệnh sức đề kháng của cơ thể còn quá yếu ớt, người bệnh nên tích cực bổ sung những thực phẩm giúp nâng cao sức đề kháng để có thể chống chọi lại với virus gây bệnh.

Thường xuyên sử dụng những thực phẩm sau sẽ giúp bạn phòng tránh bệnh cúm.

​

Thực phẩm giàu protein

• Thực phẩm giàu protein có tác dụng giúp phòng tránh bệnh cúm vì amino axit trong protein sẽ tạo ra các tế bào cho cơ thể, các tế bào này có chức năng tăng cường hệ miễn dịch.Nếu như người bệnh thiếu hụt protein , hệ miễn dịch sẽ hoạt động kém hiệu quả vì các tế bào này không được chăm sóc tốt
• Những thực phẩm như trứng, cá và thịt là những nguồn cung cấp protein cho cơ thể, protein thực vật chứa nhiều chất giúp cho việc cải thiện hệ miễn dịch và kháng lại các loại virus.
• Ngoài ra , người bệnh có thể bổ sung mỗi ngày một ly sữa đậu nành giúp tăng sức đề kháng của cơ thể

Chất béo có lợi
Thực chất không phải tất cả các chất béo đều có hại cho cơ thể, người bệnh cần tập cho bản thân ăn những đồ ăn chứa chất béo có trong các loại thực phẩm như trái bơ , các loại hạt và các loại axit béo chứa omega-3 chứa trong cá giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Hải sản
Trong hải sản chứa rất nhiều omega-3 mang đến cho cơ thể nhiều kẽm- chất chống oxy hóa kích thích hoạt động của hệ miễn dịch.

Bổ sung cá trong mỗi bữa ăn hàng ngày giúp cho cơ thể có thể bổ sung lượng omega-3 để tăng cường hệ miễn dịch.Khi lựa chọn cá thì bạn nên chọn loại cá hồi vì cá hồi được xếp vào hàng đầu cung cấp nhiều axit béo omega 3 giúp tăng cường hệ miễn dịch .

Hành tây sống
Việc ăn hành tây sống sẽ phát huy được tác dụng phòng bệnh cúm. Sử dụng hành tây làm món ăn hàng ngày sẽ giúp cho bạn đẩy lùi được bệnh cúm. Nếu quá khó ăn thì bạn có thể sử dụng một lượng nhỏ dầu ăn nóng hoặc nước nóng trộn lên hành tây sẽ giúp dễ ăn hơn.

Sử dụng hành tây, hành tím mỗi bữa ăn hàng ngày cũng là một lựa chọn thông minh giúp bạn nâng cao sức khỏe cũng như phòng ngừa bệnh cúm rất tốt.

Tỏi
Người bệnh nên thường xuyên ăn tỏi tươi để phòng tránh bệnh cúm, ngoài ra có thể uống rượu tỏi hay có thể dùng tỏi đã bằm nhuyễn trộn với mật ong rồi đun sôi để nguội sau đó dùng để uống cũng rất tốt.

Phòng tránh bệnh cúm bằng thực phẩm có tác dụng giúp cho người bệnh tăng cường sức đề kháng của cơ thể, tỏi cũng là một loại thực phẩm rất tốt để phòng bệnh cúm .Người bệnh nên thực hiện đều đặn việc ăn hoặc uống hỗn hợp có chứa tỏi như đã nêu trên sẽ phát huy được việc phòng tránh bệnh cúm cực kì hiệu quả.

Trà gừng tươi
Mỗi ngày bạn nên tự pha cho mình một ly trà gừng tươi để phòng bệnh cúm.Trong củ gừng tươi sẽ có khả năng đánh bại lại tất cả những căn bệnh cúm đặc biệt là một hợp chất có trong của gừng tươi là gingerol được tìm thấy có khả năng phòng tránh cúm rất tốt.

Bạn có thể tham khảo các bệnh truyền nhiễm khác tại: " benhtruyennhiem.org "