Cách tăng cân với tinh bột nghệ cực hiệu quả

Cũng giống với tình trạng tăng cân không thể kiểm soát được ở một số người thì thiếu cân cũng là nỗi niềm khó giải tỏa của nhiều người. Có những người mặc dù ăn rất tốt nhưng cơ thể không hấp thụ được, khiến cho tình trạng thiếu cân ngày càng tồi tệ. Vậy làm thế nào để tăng cân hiệu quả mà vẫn an toàn. Ở bài viết này, Ai Cũng Đẹp sẽ giới thiệu đến bạn cách tăng cân bằng tinh bột nghệ cực hiệu quả và đơn giản.

Tăng cân bằng tinh bột nghệ – Tác dụng của tinh bột nghệ

Theo các chuyên gia nghiên cứu thì cứ khoảng 1 thìa canh bột nghệ mang đến 29 calo cùng với đó là protein, chất béo, carbohydrat. Không chỉ có vậy, trong thìa tinh bột nghệ này đáp ứng 16% nhu cầu sắt, 26% nhu cầu mangan 3% vitamin C và 5% kali cần thiết cho cơ thể chúng ta mỗi ngày.



Trong củ nghệ hay tinh bột nghệ chứa thành phần curcumin, đây là thành phần rất tốt giúp cải thiện tiêu hóa và có lợi cho dạ dày. Vì vậy, củ nghệ được dùng để chữa bệnh rối loạn về tiêu hóa và khó tiêu, khó hấp thụ rất tốt.

Bài tham khảo: Mách bạn cách tăng cân bằng bí đỏ cực hiệu quả cho người gầy lâu năm

Tăng cân bằng tinh bột nghệ như thế nào

Tinh bột nghệ là sản phẩm được tinh chế từ nghệ tươi, tinh bột nghệ không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn có tác dụng tăng cân khá tốt nếu biết cách uống. Để giảm cân, bạn nên dùng tinh bột nghệ trước khi ăn khoảng 30 phút. Tuy nhiên, để tăng cân bằng tinh bột nghệ bạn cần uống sau bữa ăn khoảng 1-2 tiếng và mỗi ngày nên uống khoảng 2 lần vào sáng và trưa.

Để tăng cân bằng tinh bột nghệ hiệu quả nhất, bạn nên kết hợp uống tinh bột nghệ với mật ong. Cho khoảng ½ thìa mật ong và 2 thìa tinh bột nghệ vào cốc nước ấm, khuấy đều và thưởng thức.



Ngoài mật ong, bạn cũng có thể dùng tinh bột nghệ với sữa tươi với công thức: 2 thìa tinh bột nghệ và khoảng 200ml sữa tươi làm ấm, khuấy đều là có thể dùng. Sự kết hợp sữa và tinh bột nghệ là sản phẩm mang nhiều chất dinh dưỡng sẽ giúp cho bạn tăng cân nhanh chóng.

Những lưu ý khi tăng cân bằng tinh bột nghệ

Vì nghệ có tác dụng phụ gâ chảy máu nếu sử dụng quá nhiều cho cơ thể nên bạn cần tránh dùng thuốc tây với tinh bột nghệ, đặc biệt là thuốc đông máu và thuốc liên quan dến tiểu cầu.

Phụ nữ mang thai không nên uống tinh bột nghệ trong thời gian 3 tháng đầu của thai kỳ, từ tháng 7 trở đi thì thai phụ có thể dùng tinh bộ nghệ bình thường. Phụ nữ đang trpng giai đoạn rong kinh kéo dài cũng không nên sử dụng tinh bột nghệ để tăng cân.

Bạn hãy dùng tinh bột nghệ với nước ấm chứ không nên dùng với nước sôi, điều này sẽ khiến cho bột nghệ vón cục và khó hòa tan.

Để tăng cân bằng tinh bột nghệ hiệu quả, bạn nên kết hợp uống tinh bột nghệ với chế độ ăn uống hợp lí, ngủ nghỉ đủ giấc và tránh tình trạng mất ngủ hoặc thiếu ngủ, bởi giấc ngủ có vai trò khá quan trọng giúp bạn tăng cân. Chúc bạn sớm có một cân nặng như ý.

Xem thêm: Làm sao để tăng cân sau sinh – Chia sẻ bí quyết

Nguồn: https://aicungdep.info/tang-can-bang-tinh-bot-nghe-cuc-don-gian/