Cách uống nước giúp khỏe, đẹp

Bạn đã biết cách uống nước như thế nào để có 1 sức khỏe tốt nhất chưa? Rất nhiều người trong chúng ta ai cũng biết uống nước, nhưng uống vào thời điểm nào giúp tối ưu hóa tác dụng của nước thì không phải ai cũng biết.

Uống nước vào đúng thời điểm sẽ giúp tối ưu hóa tác dụng lên cơ thể con người.
- 2 ly sau khi thức dậy vào buổi sáng giúp các cơ quan bên trong hoạt động hiệu quả.
- 1 ly trước khi tắm giúp hạ huyết áp.
- 1 ly 30 phút trước bữa ăn giúp tiêu hóa tốt hơn
- 1 ly trước khi đi ngủ giúp tránh đột quỵ và đau tim.
Mỗi ly 250ml. Các ly còn lại uống vào các thời điểm khác trong ngày, phân bổ uống buổi sáng nhiều hơn buổi chiều, buổi chiều nhiều hơn buổi tối. Mỗi người có trọng lượng khác nhau thì cần lượng nước khác nhau theo công thức 10kg trọng lượng uống 0,4l nước.