Cách vòng 1 to tại tuổi 18 CỰC đẹp

Ở độ 18, số đo “núi đôi” có nhiều cải thiện, quyết định trực tiếp đến kích cỡ vòng 1 sau khi bước qua giai đoạn tăng trưởng. Bởi lẽ đó, các cô nàng tuổi teen luôn tìm cho mình cách tăng vòng 1 ở tuổi 18 để có ngực to, hấp dẫn như ý.
Mát-xa ngực uyển chuyển

Không tốn nhiều thời gian lại tiết kiệm tiền của, chị em hoàn toàn bộ có điều kiện tự để vòng 1 to cho mình bằng bật mí mát-xa sau, đây là cách tăng vòng 1 dễ dàng nhất tại nhà.
– Bước 1: Chà 2 bàn tay với nhau để tạo ra nhiệt và năng lượng
– Bước 2: bắt tay vào Thoa nhẹ vùng cổ dưới mang tai
– Bước 3: xoa nhẹ nhàng nhẹ nhàng vùng trên ngực từ trong ra ngoài
– Bước 4: Chuyển vị trí xuống dưới và xoa chậm rãi từ ngoài vào trong
– Bước 5: vận dụng cả bàn tay nâng ngực nhẹ nhàng lên khoảng 4 – 5 cái
– Bước 6: sử dụng cả hai bàn tay day cả bầu ngực trên và dưới
– Bước 7: Ép nhẹ ngực vào trong
– Bước 8: Hai tay hai bên vừa bôi bầu ngực vừa bóp nhẹ nhàng
Chế độ ăn uống hợp lý

Có một sai lầm thường gặp ở những cô nàng tuổi teen là tâm lý sợ ăn nhiều sẽ béo, dư thừa cân do là đó thường ăn kiêng, ăn một ít,… mà không biết rằng đây đó chính là thủ phạm khiến cho tốc độ to hơn của ngực bị chậm lại. Vì thế, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, chế độ khoa học để đảm bảo vóc tư thế cân đối, size vòng 1 nở nang.

​

+ Tăng cường những loại thực phẩm giàu vitamin C, A, E như rau xanh, hoa quả,….
+ Mỗi ngày nên dung nạp một chút nhất 250gr Protein, 150 mangan. Các dưỡng chất này có nhiều trong cá, thịt gia cầm, các loại hải sản.
+ Cung cấp thực phẩm giàu estrogen tự nhiên như đậu nành, những loại hạt,…
+ Tránh xa đồ ngọt, mỡ động vật,…
Lưu ý: cùng với cách cho size vòng 1 ở tuổi 18 này thì tùy khả năng hấp thụ của mỗi người là khác nhau vì đó các bạn nữ nên tham khảo ý kiến của chuyên gia về thực đơn dinh dưỡng cho mình để có hiệu quả nhanh nhất
Thể dục

Ở độ18, những nhóm cơ ngực còn có thể lớn hơn mạnh mẽ lý do là vì đó các chuyên gia khuyên bạn nên chăm chỉ tập thể thao làm để ngực chắc chắn và lớn hơn. Đây là một trong các cách tăng vòng 1 và tăng số đo Vòng 3 giản đơn mà kết quả tốt.

​

Cách nở nang vòng 1 ở tuổi 18 từ cách tập 1:
– Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, 2 tay cầm 2 chai nước (chai 0,5 – 1 lít).
– Đầu tiên, dang tay phải lên cao, tay trái để dọc theo thân mình một cách tự nhiên. Tiếp tới, đưa tay về phía bên trái sao cho lực căng dồn vào phần eo, sức ép dồn vào ngực.
– Cách tăng trưởng vòng 1 ở tuổi 18 này bạn hãy thực hành động tác tương đương nhưng với bên ngược lại.
Phương pháp tăng size vòng 1 ở tuổi 18 từ cách tập 2
– Nằm trên 1 mặt phẳng, 2 tay chống xuống sàn, khoảng cách thức rộng bằng vai, 2 chân duỗi thẳng, lấy mũi chân làm điểm tựa.
– Chậm rãi hạ thân mình thấp xuống sao cho sát cùng với mặt sàn, giữ nguyên khoảng 5 – 10s sau đó vận dụng lực của tay để quay lại tư thế ban đầu.
– Cùng với cách ngực lớn hơn nhanh chóng ở tuổi mới lớn thì bạn nên thực hành từ 30 – 50 lần, kết hợp hít sâu – thở ra đều đặn.