Cảm xạ học

Có bạn bảo " Học Cảm xạ nhiều dụng cụ lích kích lắm ,thấy rất là bất tiện ."
Buổi đầu tiên ,Thầy có giải thích rằng những dụng cụ giúp truyền nhận và khuếch đại những sóng rung động vi tế ,để ta có thể thấy biết được khi cơ thể chính ta còn chưa biết cách và quen cảm nhận những sóng ,thông tin đó ...
Trong khi học ,tôi nhận ra : Quá trình sử dụng những dụng cụ đó là một trong những cách cần thiết để ta tạo ra phản xạ thói quen mới trong cảm nhận .Khi cơ thể chính ta đã tạo được " thói quen " cảm nhận đó rồi ,thì việc sử dụng các dụng cụ đó có thể không còn cần tới nữa .Bạn sẽ không còn lệ thuộc vào con lắc hay những bảng vẽ ,khi cần ngón tay có thể trở thành con lắc và bàn tay chính là bảng số.. ( Ví dụ cụ thể cho việc tạo phản xạ thói quen này giống như việc bạn sử dụng xe máy : Khi chưa biết đi ,bạn phải chú ý đặt chân thế nào ,tay ra làm sao ,phanh dừng thế nào ,tăng ga làm sao ...nhưng khi bạn biết đi xe tốt rồi thì dù bạn chẳng để ý ,thân thể ,chân tay ,ý ..của bạn cũng tự có thói quên phối hợp rất nhịp nhàng ...Nhưng ở đây ,cái xe máy lại là chính bên trong bạn .)
Tôi nhận ra,một số người đã dấu và coi cảm xạ như một bí kíp kinh nghiệm hỗ trợ riêng cho chính bản thân mình .CX giúp bạn hiểu về cả môi trường sống chung quanh ,một ngọn núi ,một dòng sông ,một thân cây hay một bông hoa đều lung linh sống động .
Hơn nữa ,khi bạn bắt đầu làm quen với việc sử dụng các dụng cụ CX ,là khi bạn đang thiết lập một hệ thống cảm nhận mới .Nếu ngay từ đầu ,bạn chưa quen cảm nhận về chính bản thân mình thì bạn không thể nhận thấy được điều gì đang có trong thân thể .Có người nói " Có ra ngoài mới thấy trong ,và ở trong mới biết ngoài " là ở bước đầu này đây .Cá sống trong biển không tự biết về nước là thế .Tôi hiểu ra tại sao khi xưa ,tôi ngồi tĩnh tại lại không thấy gì ,là vì Tĩnh ở trong Tĩnh nên không biết nhận ra được đó là tĩnh .
Khi bạn say sưa theo dõi xem con lắc quay thế nào ,đũa rung động ra sao và cảm nhận được nó là khi bạn đang bước đầu hình thành được thói quen về cảm nhận .Để rồi những bước sau hướng sự chú ý vào chính trong thân thể mình . Người ngoài có thể nói lắc quay do bạn tự tác động theo ý của chính mình ,nhưng bạn thì tự biết là vì sao . Tất cả mới đang chỉ ở bước ban đầu .
Đã khi nào bạn ngồi lặng yên quan sát một ánh lửa của ngọn nến nhảy múa trong tiếng nhạc nơi phòng kín ?
Thật là thú vị ,khi âm trầm vang lên thì ánh lửa bị kéo ra ,mỏng dính .Còn khi âm thanh cao vút lên thì ngọn lửa bị đè xuống ,co lại ...Nếu như tai và mắt có thể truyền thông qua biên độ cao thấp của ngọn lửa thì điều gì ẩn dấu đằng sau đó ?
Câu hỏi này đã giúp tôi nhận biết ra được rất nhiều điều ...
Được muaxuan_hn2004 sửa chữa / chuyển vào 11:09 ngày 19/05/2006

Nhận biết được chính mình là khó nhất vì thế mới cần phải luyện tập qua các pháp trung gian tương ứng thích hợp nhất với mình .Giống như lên gác ,nếu chưa có thể nhảy lên đó bằng một cú nhảy thì ta có thể lên bằng các bậc thang hoặc bằng những phương tiện khác .Ở đây ,đối với CX thì đó là các dụng cụ con lắc ,đũa .. Đối với Rung động TG ,đầu tiên là tự tác động bằng ý ,điều khiển cơ thể để khởi đầu ,rồi sau đó lắng nghe để cơ thể chuyển động theo sóng riêng cho từng khu vực và sau này ở mức cao hơn thì thân thể hoàn toàn bất động và RĐTG được thực hiện qua các sóng riêng qua cảm nhận bên trong .
Các pháp môn tập luyện đều dùng ý để quán tưởng và theo dõi cơ thể .Nhưng thường khi bước vào tập luyện chẳng ai chú ý đến cái " ý " này .Nó tự vận hành theo nếp nghĩ và thói quen thông thường của mỗi cá nhân .Khi cái "ý " đó chưa được thanh tẩy thì hiệu quả tập luyện sẽ không cao ,việc cảm nhận ,hiểu thiếu chính xác bởi còn mang nặng tính chủ quan của mỗi người và dẫn tới sự hiểu bị giới hạn .Những người đã có sẵn căn cơ thì không sao nhưng với một số người cái " ý " còn nặng về thói quen sẽ làm người ta đi sai đường ,dù rằng cùng nghe một lời Thầy hướng dẫn .
RĐTG luyện tập thành thục cũng là một chìa khoá quan trọng để thanh tẩy cái " ý " đó . ( Từ ngữ có thể hơi lạ tai ,nhưng đây chỉ là một cách tôi cố gắng diễn tả điều muốn nói )

Trong CX có một điểm chú ý quan trọng là " Thành thực với chính mình "
Mới nghe thấy đơn giản vì thành thực với người khác thì khó chứ thành thực với chính mình thì ai mà chẳng biết .
Tôi cũng đã tưởng như vậy ,tưởng rằng mình đã rất thành thực với bản thân cho tới khi học đến CX .
Bắt đầu từ bước hai luyện RĐTG ,tôi không sao mà luyện tiếp được vì khi bắt đầu vào trạng thái vô thức trong tôi nổi lên một nỗi sợ hãi .Tôi không biết là sợ cái gì ,không có hình ảnh hay âm thanh gì tác động ,nhưng tôi cảm thấy tôi rất sợ hãi ,nỗi sợ từ bên trong làm tôi tê cứng và dừng lại .Tôi không thể tiếp tục .
Khi tôi nói về điều này ,Thầy động viên tôi hãy tiếp tục và Thầy sẽ luôn hỗ trợ giúp tôi .Dù Thầy động viên thế nào tôi thử lại thì cũng thế ,nỗi sợ làm tôi sợ và dừng lại chính trong cái sợ đó .
Tự bản thân tôi cũng thắc mắc ,ở lớp trong trạng thái vô thức có người đã khóc ,có người đã cười ..Thầy nói rằng hãy để những kìm nén đó được tuôn ra,khi bình thường ta kìm nén những cảm xúc đó và như vậy đã khiến ta bị căng thẳng , đây là dịp để cho chúng được tuôn ra ...hãy để điều đó tự nhiên và mọi người vẫn tiếp tục tập .
Vậy vì sao cảm giác sợ cũng là một cảm giác mà tại sao tôi không vượt được qua ?
Rồi sau đó khi kiểm tra phần ngoại âm thanh ,tôi đứng lên tự tin lắm và phát âm ,nhưng bỗng nhiên giữa chừng tôi khựng lại ,trong đầu tôi trống rỗng chẳng có gì . Tôi xin phép Thầy được phát âm lại và tôi nói với Thầy không hiểu sao dù tôi không hề run sợ nhưng tôi bỗng bị quên . Tôi không hiểu vì sao có trạng thái này .Thầy nói với tôi : Hãy xem xét lại quá trình trưởng thành của bản thân ,ở đâu đó tôi đã bị tổn thương về tâm lý .Điều này tạo nên những lỗ hổng trong tâm lý mỗi người .
Mấy ngày sau đó tôi không cố gắng tập nữa ,tôi dành thời gian thư giãn để xem xét lại chính mình .Những việc đã trải qua như một cuốn phim quay chậm lần lượt trở về trước mắt tôi .
Tới đêm thứ 3 thì tôi bỗng trào nước mắt khi chợt nhận ra : Tôi đã đàn áp chính mình một thời gian rất dài !
Quá trình trưởng thành tâm lý của một con người tránh sao khỏi những tổn thương ? Ngày còn bé khi ăn không chịu nuốt thì bị mắng ,không chịu ăn cơm thì bị đánh đòn . Mải chơi nghịch ngợm thì bị người lớn doạ đủ điều ,doạ ma... đủ các thứ doạ cho một đứa trẻ phải sợ mà ngồi im .Như tôi ngày đó tôi sợ nhất là " Gió " vì tôi bé không chịu ăn nên tôi sợ gió thổi bay như lời người lớn nói . Khi tôi lớn lên một chút ,thay vì sợ tôi biết xấu hổ vì cái sợ đó ,nên tôi đã trở nên " không sợ " . Tôi nghịch ngợm và chẳng một điều gì có thể làm tôi chùn bước vì tôi " không sợ " Dù bị đánh đau ,tôi cũng không bao giờ khóc vì cho rằng khóc là hèn yếu .Tôi đã là nỗi kinh hoàng vì nghịch ngợm cho bố mẹ và hàng xóm xung quanh .
Thế là tôi trưởng thành, lớn lên với niềm tự đắc rằng " tôi không biết sợ là gì " .Tôi đã không nhận ra chiếc áo giáp ,chiếc mặt nạ đã mang vào để che chở cho trái tim non nớt và mềm yếu của con người . Lâu dần và tôi đã coi nhận chiếc áo đó là tôi .Tôi đã lừa dối chính tôi mà không hề biết !
Khi trong cảm xúc nhận ra sự thật này ,nhận ra mình đã đè nén ,rất áp bức bản thân từ biết bao lâu nay tôi đã xin lỗi chính tôi ,nước mắt được tuôn ra mà không hề bị kìm nén ..
Đêm đó ,trong giấc ngủ tôi như thấy từ trong mình như có cái gì được thoát ra trong giấc mơ, giống như những luồng khí khiến toàn thân đau nhức .Cho tới sáng thì cơ thể lại trở lại bình thường khoẻ khoắn như không có điều gì xảy ra .
Sau này ,có người giải thích cho tôi ,những tổn thương về tâm lý giống những khoang hổng trong thân cây ,cây trưởng thành lớn lên mà không biết trong mình còn những chổ hổng .Khoảng trống đó là những vết thương không được chữa lành . Tình cảm yêu thương mang năng lượng tới ,sự ghét bỏ khiến năng lượng rời đi .Vì ngày đó tôi ghét bỏ đàn áp sự mềm yếu ,sợ hãi và không chấp nhận chúng ,điều đó khiến tạo thành những lỗ hổng vì không được lấp đầy .Nay tôi đem sự yêu thương và hối hận sâu sắc đã khiến năng lượng đi tới đó và chữa lành những tổn thương .
Con người ta ,không chỉ có những vết thương trên thân thể ,mà ai ai cũng mang những dấu vết khiếm khuyết trong tâm hồn
Thân thể có thể tập luyện để nhìn thấy sự hoàn hảo không bị tổn thương ,nhưng tâm hồn thì khác ,ta không nhìn thấy dấu vết và nhận biết một cách dễ dàng .
Ta luôn nói chúc nhau " Thân tâm thường an lạc !" nhưng để cho cả Tâm được cùng song hành thì sự nhận biết cần phải sâu sắc lắm .
Giờ thì tôi hiểu ,vì sao khi RĐTG tôi dừng lại ở nỗi sợ ,hoá ra trong vô thức nỗi sợ được tuôn trào và thoát ra không bị kìm nén .
Việc thư giãn này được thực hiện cho cả Thân lẫn Tâm ,Thân không căng thẳng ,Tâm không còn căng thẳng là khi bạn đã sẵn sàng cho một khởi đầu mới .

Hic, bài viết của muaxuanhn hay quá....... mong sao cũng sẽ có ngày hiểu ra được mình như chị.

Nụ Cười Trong Tâm ​

Trong các bước chuẩn bị cho RĐTG có một mục là Nụ cười nội tâm ,mọi người thường lướt qua cho rằng không quan trọng và ít để ý tới .
Cho tới khi nỗi sợ khiến tôi dừng không tập tiếp được tôi đã hỏi Thầy :" Có phải vì tôi quá chú ý mà quên mất Nụ cười nội tâm ? Có phải vì tôi không cười nên điều đó đã khiến tôi cảm thấy sợ hãi ?"
Dù có cười mãi đi chăng nữa ,tôi vẫn không qua được nỗi sợ nếu không quay trở về lấp đầy những tổn thương trong tâm hồn .
Nhưng dù sao câu hỏi đó cũng đã khiến tôi mở ra một cánh cửa mới ,sự hiểu biết quan trọng về Nụ Cười Trong Tâm .
Để khí chu chuyển một cách dễ dàng ,tinh thần và thân xác ta cần phải tĩnh lặng .Để có thể hoàn toàn đắm mình trong thư giãn ,thì các cơ quan chủ yếu của cơ thể ( Tim ,phổi ,gan ,thận ,dạ dày ,hệ thần kinh ,hệ tuần hoàn ..) cũng phải được thư giãn . Để đạt đến điều này ,những người thuộc phái đạo thủa xưa đã thực hành một phương pháp thật đơn giản ,đó là Nụ cười trong tâm .
Khả năng trị bệnh của nụ cười .
Tựa như một liệu pháp ,nụ cười trong tâm hồn luôn toả ra một làn sóng mạnh mẽ của năng lực trị bệnh .
Có khi nào bạn đi giữa đường phố ,đầu óc bị dằn vặt bởi những công việc bề bộn ,miệng lẩm bẩm nguyền rủa về mối quan hệ bất ổn của bạn với một ai đó ,về những khó khăn ,hoặc về đời sống nói chung .Rồi bạn bất chợt ngước mắt lên và trông thấy một ai đó đang mỉm cười với bạn và bạn tự động mỉm cười đáp lại .Trong thoáng chốc ,những ưu phiền của bạn đã tan biến .Bạn thẳng người lên ,tiếp tục bước và điều gì đó cho bạn biết rằng mọi việc rồi sẽ ổn thoả .Như vậy đó ,một nụ cười đích thực luôn mang theo nó những quyền năng kỳ diệu .
Khi bạn mỉm cười với ai đó thì người này sẽ cảm thấy an ổn và khoẻ khoắn .Khi bạn mỉm cười với những cây cảnh mà bạn chăm sóc ,chúng sẽ đón lấy nguồn năng lượng yêu thương đó và sẽ lớn mạnh .Khi về đến nhà ,nếu bạn mỉm cười với con chó của bạn và ve vuốt nó ,thì nó sẽ ve vẩy đuôi mừng rỡ .Ngược lại ,nếu bạn đánh chửi nó ,thì nó sẽ chạy trốn vào một góc để gầm gừ hoặc ngay cả cắn bạn .Với con người cũng thế ,nếu bạn chửi rủa ,thoá mạ những người thương yêu bạn ,thì họ sẽ có một thái độ phản kháng hoặc phòng thủ .
Nụ cười đích thực là dấu hiệu của sự yêu thương ;nó có khả năng trị bệnh và làm lan toả nguồn sinh lực ,mang đến sự an ổn và khoẻ khoắn .Những ai không biết cười sẽ mất khả năng để cho đi và đón nhận . Thiếu vắng nụ cười ,họ sẽ có sắc diện âm thịnh và thiếu sự khôi hài dí dỏm khi giáp mặt cuộc đời ,sẽ mắc các chứng loét dạ dày hoặc những rối loạn thể chất khác .Ngược lại ,những ai có nụ cười trên môi thì mang lại niềm vui cho những người chung quanh ;họ là những người khoẻ mạnh và có một đời sống hạnh phúc .Tất cả những ai đã từng gặp họ đều có ấn tượng tốt và luôn giữ một kỷ niệm êm đềm về họ ...
(Còn tiếp )
Trích lược trong Vận khí để trị bệnh -Mantak Chia

Nhận diện về nỗi sợ là bước ngoặt quan trọng trong luyện tập RĐTG đối với tôi .Từ việc chú ý ,nhận diện những gì nổi lên trong mình và những gì mình tưởng đã biết đã làm thay đổi nhận thức của tôi rất nhiều . Mọi phản ứng trong tôi dường như chậm dần lại để tôi có thể quan sát và nhận thức ,tôi thấy rằng " mình tự lừa mình " nhiều lắm ,một cách thật tinh tế mà thói quen đã lướt qua hối hả ...và tôi đã hiểu tại sao có câu nói " Kẻ thù lớn nhất là chính mình "
Nhiều người lướt qua CX mà ít để ý tới sự thanh tẩy thân tâm của RĐTG ,thường sẽ chỉ chú ý phần thân thể mà ít để ý tới những gì thoáng qua trong tâm trí mình .Họ thường nóng lòng ,mong cho rung động sớm kết thúc để có thể thực hành được những bước tiếp theo .Con người đã quá quen với sự hối hả ,khi lướt đi một cách như thế .
Trên con đường này ,thay vì cho là cần kiên nhẫn bạn đổi sang tò mò thì sẽ thú vị hơn rất nhiều ,tò mò trong lắng đọng ,nhận biết những gì đang diễn ra ...Nhưng điều này kể cũng hơi khó cho những người ít chịu quan sát .Bạn có bao giờ để ý cách một con kiến nó bò hay một con ong khi đang mải mê hút mật ?
Về phần Rung động thư giãn có lời rất hữu ích cho những người không quen sử dụng trí tưởng tượng .Trên con đường tập luyện và phát triển lên cao ,trí tưởng tượng giúp ích cho bạn nhiều lắm .Nhiều bạn rất khó hình dung về một bức tranh nhiều màu sắc hay đường chu chuyển của khí huyết và kinh mạch ,vậy bạn có thể bắt đầu tập luyện làm quen với việc hình dung bắt đầu qua những băng RĐTG có lời có sẵn .
Nhớ hôm đi dã ngoại lên đỉnh núi Bavì ,một bác nhiều kinh nghiệm có nói với tôi :" Càng lên cao ,tác động của áp suất không khí khiến não phải của con người ta hoạt động mạnh ,khiến cho sự hình dung quán tưởng được trở nên dễ dàng hơn ..."

Nụ Cười Trong Tâm ​

(tiếp theo )
Dĩ nhiên ,tất cả chúng ta đều thừa nhận thấy sự khác biệt giữa một người vui tươi với một người cáu kỉnh và hiểu rằng hạnh phúc luôn đi cùng sức khoẻ ,sự u buồn luôn song hành với bệnh hoạn .Nhưng có một điều mà chúng ta ít biết ,đó là nụ cười tự nó có những quyền năng hoặc ít ra nó chứa đựng toàn bộ sức mạnh của các quyền năng .
Thủa xưa ,các thầy của phái Đạo gia dạy rằng nụ cười trong tâm ,mỉm cười với chính mình là điều đảm bảo cho sức khoẻ hạnh phúc và trường thọ .Nụ cười trong tâm mang lại cho những người thực hành nó một đời sống nội tâm hài hoà .
Nếu nhìn vào xã hội ngày nay ,chúng ta thấy rằng hầu như không mấy ai biết được bí quyết về nụ cười trong tâm .Điều này phản ánh một cách bi thảm về sự thiếu hài hoà trong đời sống nội tâm của chúng ta .Càng ngày chúng ta càng dễ mắc phải chứng bệnh về thể lý cũng như tinh thần ,từ những chứng ung thư đến các chứng chán ăn mất ngủ .Cá nhân cũng như xã hội đang bị đe doạ bởi sự lạm dụng các thứ thuốc an thần và ma tuý ,cùng sự tích tụ các cặn bã phóng xạ .Đồng thời ,chúng ta cũng đánh mất khả năng tự hồi phục ,tự trị bệnh của chúng ta .
Hãy mang lại yêu thương cho các cơ quan của cơ thể bạn
Nói chung ,những vấn đề mà chúng ta gặp phải trong đời thường rất phức tạp ,đến nỗi nhiều khi chúng ta bị chúng nhận chìm .Hầu hết chúng ta đã từng có lúc cảm thấy thất vọng chán nản ,chúng ta buông xuôi và không còn muốn tìm hiểu về thực tại .Đầu óc chúng ta điên đảo khi phải đón nhận thông tin đến từ mọi phía ( Truyền hình ,internet,radio,báo chí ,điện thoại ..) Khoảng cách tự do cá nhân bị thu hẹp dần ,chúng ta phải hấp thụ chúng ,tựa như cơ thể hấp thụ thức ăn .Và đó là một điều không dễ ,cũng như không dễ khi phải sống với một thể xác và tinh thần bị tách biệt .
Bạn phải hiểu rằng một cơ thể lành mạnh thì miễn nhiễm với chứng Stress phát sinh từ đời sống hiện đại ;chẳng những thế sự căng thẳng của cuộc sống còn là cơ hội để họ có những sáng tạo mới mẻ Khổ nỗi là rất nhiều người đã không biết đến những cơ chế có thể giúp họ đảm bảo được sự quân bình tự nhiên giữa tinh thần và thể chất .Qua tâm trí ,họ đã tìm cách đồng hoá đời sống ,bằng cách tích luỹ những ý tưởng ,những quan niệm ,những khát vọng . Họ quên rằng thân xác họ phải vất vả để gánh vác suốt ngày đêm mớ hành trang quá tải của tâm trí và về lâu dài nó sẽ làm cho tâm trí bị suy kiệt . Dấu hiệu của sự suy kiệt này là tai biến tim mạch ,thấp khớp hoặc những rối loạn chức năng gan .Khi chúng ta quị xuống ,chúng ta sẽ đổ lỗi cho thân xác tội nghiệp của chúng ta .Đó là điều sai lầm ;bởi thủ phạm đích thực chính là một tâm trí đã " quá tải ",một tâm trí đã bị stress của chúng ta .
Các phủ tạng nằm ở đâu trong cơ thể ? Đâu là những vị trí chính xác của những cơ quan trọng yếu của cơ thể ? Đó là những câu hỏi phải khó khăn lắm người ta mới có thể trả lời chính xác .Phải nói rằng có nhiều người không hề biết vị trí chính xác của cơ quan nội tạng chứ đừng nói đến hình dáng ,kích cỡ và chức năng của chúng .Đó cũng chính là bằng chứng cho thấy rằng chúng ta không am hiểu về những mối quan hệ của thể xác và tâm trí . Ngay cả khi chúng ta có một số kiến thức về các cơ quan của cơ thể ,thì kiến thức đó không cho chúng ta một kinh nghiệm xác thực ,bởi chúng ta không cảm nhận được những thông điệp tinh tế mà chúng đang liên tục gửi đến cho chúng ta. Vì thế ,ta tin rằng bản thân ta thích thú khi tâm trí ta cảm thấy như thế .Ngay cả khi hệ tiêu hoá của ta phẫn nộ vì ta thường xuyên ăn uống vô độ ,ngay cả khi phổi ta mệt mỏi vì thuốc lá ,thân thể ta kiệt sức vì rượu và cà phê,thì tâm trí vẫn tiếp tục thích thú với thói quen sẵn có .Chúng ta hầu như không nghe thấy những thông điệp mà cơ quan của cơ thể gửi đến cho chúng ta và chính vì không thể thực hiện và nếm trải cái trạng thái có được từ một thân thể hoàn toàn khoẻ mạnh .
Chúng ta cũng tựa như một bác tài tối ngày chỉ biết lau chùi bóng loáng chiếc xe để sau đó lao vào những con đường đầy ổ gà và bụi bặm ,mà không hề nghĩ đến việc tra dầu mỡ và kiểm tra máy móc .Khi xe nằm đường ,bác tài chửi đổng than thở rằng mình không phải là một thợ máy và đổ lỗi cho người chủ ga ra,tuy ông này đã thông báo rằng chiếc xe cần được kiểm tra máy móc .Tất cả chúng ta đều có động thái tương tự ,chúng ta tiêu hao nhiều sức lực và tiền của cho cái vẻ bề ngoài ,nhưng chúng ta đã đối xử tệ với các cơ quan bên trong của chúng ta .Chúng ta có chế độ ăn uống và lối sống thiếu cân bằng ,tệ hơn nữa chúng ta không yêu thương chính mình .Thế rồi ,nếu có ngày ta cảm thấy khó thở ,hoặc thận bị tắc nghẽn ,hoặc một chứng ung bướu thì ta lại sững sờ bối rối .
Hầu hết những người bệnh đều nghĩ rằng họ chẳng có lỗi lầm gì đáng để phải chuốc lấy tật bệnh vào thân .Họ vội vã qui lỗi cho sự lão hoá ,rủi ro ..Họ hầu như không hiểu rằng có những bệnh tật là hậu quả của chứng Stress đã kéo dài trong nhiều năm ,của sự hoang phí sức khoẻ kéo dài ,tuy bề ngoài xem chừng không đáng kể ,nhất là sự phí phạm sinh lực của các cơ quan nội tạng .Hãy nhớ rằng các cơ quan chủ yếu của cơ thể có liên hệ chặt chẽ với não bộ .Cơ thể là cái máy lọc của tri giác ,của các giác quan ,của tình cảm tư tưởng và nó giúp ta cảm nhận về chính mình .
Ít có người hiểu được ,nếu dòng tư tưởng của họ bị ngưng lại trong chốc lát ,hoặc họ bị mất cảm giác trong một lúc ,thì phủ tạng của họ vẫn hoạt động .Ngược lại ,nếu họ bị vỡ lá lách ,nếu tim họ ngưng đập hoặc gan họ không làm việc nữa ,thì đời sống của họ thực sự lâm nguy .
Bộ não chỉ huy nhưng công việc là do các cơ quan cơ thể đảm nhận .Hãy mường tượng rằng các cơ quan của cơ thể là những công nhân làm việc trong một nhà máy và nếu ông chủ thường xuyên vắng mặt hoặc không quan tâm đến công nhân ( mặc cho điều kiện làm việc tồi tệ ,lương bổng ít ỏi ,giờ giấc quá tải ) thì các công nhân sẽ chán nản ,sẽ đình công hoặc thôi việc .Công việc của nhà máy đình trệ ,không còn sản xuất được nữa .Đến lúc này ,ông chủ buộc lòng phải thương thuyết và như thế là có phần muộn màng ,vì nếu các công nhân đã bỏ việc thì uy tín của ông chủ bị giảm sút .Cũng có thể là nhà máy sẽ đóng cửa vĩnh viễn và ông chủ sẽ bị sập tiệm (Bạn hãy nhớ rằng mầm mống của sự đổ vỡ không chỉ được gieo vào ngày hôm qua ,mà từ trước đó !)
Hãy tập mỉm cười trong tâm .
Bắt đầu bằng đôi mắt
Hãy nhắm mắt lại và mỉm cười qua đôi mắt nhắm của bạn ,thư giãn và cảm nhận rằng đôi mắt của bạn đang toả ra một nụ cười rạng rỡ và thắm thiết .Với đôi mắt thư giãn ,bạn có thể mang lại cho toàn bộ hệ thần kinh sự an ổn và tĩnh tại .
Đôi mắt có liên quan tới hệ thần kinh chủ động ( hay thực vật ),chia thành hai hệ : hệ giao cảm và hệ đối giao cảm .Hệ giao cảm điều hành những bản năng nguyên thuỷ ;hệ đối giao cảm giúp con người được tĩnh tại ,tạo ra những tình cảm yêu thương ..
Cả hai hệ này đều nối liền với mỗi tuyến của cơ thể .Qua trung gian của những hệ thần kinh ,hệ giao cảm và đối giao cảm lệnh gia tăng hoặc kìm hãm hoạt động của chúng .Chính vì có sự liên quan giữa mắt và hệ thần kinh mà cơ thể có được toàn bộ những cảm xúc và cảm ứng tức thời . Khi thư giãn đôi mắt bằng nụ cười trong tâm ,bạn giải phóng tâm trí ra khỏi gánh nặng của những căng thẳng thể chất .Trong trường hợp này ,bạn đủ khả năng và tạp trung sử dụng toàn bộ sinh lực sáng tạo của bạn vào công việc mà bạn đang quan tâm ;đạt đến sự hài hoà với môi trường quanh bạn . Theo quan điểm của Đạo gia ,mối quan hệ giữa sự thư giãn của đôi mắt và khả năng tập trung tư tưởng là điều rất quan trọng .
Một khi bạn cảm thấy trong đôi mắt mình đã rạng rỡ nụ cười ,thì hãy dồn cái sinh lực này vào phủ tạng ,và rót đầy các phủ tạng bằng một tình cảm thân thương .
Dưới đây là bảng chỉ dẫn những giai đoạn khác nhau trong việc thực hành nụ cười trong tâm :
1.Tuyến trước thân : Mắt ,mặt ,cổ ,hệ tuần hoàn máu ,phổi ,tuỵ , lách ,gan ,thận ,tuyến thượng thận .
2.Tuyến giữa thân : Miệng ,thực quản ,dạ dày ,ruột non ,ruột già ,trực tràng .hãy nuốt nước bọt trong giai đoạn này .
3.Tuyến sau thân : Các đốt sống ( từng đốt một ).
( Còn tiếp )
Trích lược trong Vận khí để trị bệnh -Mantak Chia
Được muaxuan_hn2004 sửa chữa / chuyển vào 13:08 ngày 22/05/2006

Nụ Cười Trong Tâm ​

(tiếp theo )
Tuyến trước thân
Hãy ghi nhớ rằng nụ cười đầy sinh lực mà bạn đang dồn xuống phủ tạng cũng sẽ giúp bạn khai mở sự tuần hoàn sinh lực gọi là Tiểu Chu Thiên . Bạn phải thực hành điều này một cách nhẹ nhàng ,thoải mái ;hãy để nụ cười đổ xuống từ đôi mắt như một cơn mưa êm đềm ,qua các phủ tạng ,cho đến bộ phận sinh dục .Sau một thời gian thực hành ,sự chu chuyển này sẽ diễn ra một cách tự động ( là cơ thể đã hình thành và thiết lập một thói quen mới ) và giúp cho các phủ tạng hoạt động một cách tốt đẹp .
Hàm
Hãy để nụ cười lan toả trên khuôn mặt ,rồi sau đó hướng nó vào bên trong các hàm của bạn .Các hàm là nơi chất chứa nhiều căng thẳng nhất của cơ thể .Khi sinh lực của nụ cười trong tâm đã được lan toả ,bạn có cảm giác toàn thân thư thái,buông lỏng và những căng thẳng đã rời khỏi bạn .Sự thư giãn này có thể đi kèm với cảm giác rần rần ở da và ngay cả lùng bùng ở tai .Nếu xảy ra điều này thì bạn chớ lo sợ .
Lưỡi và vòm miệng
Như chúng ta đã biết ,lưỡi là điểm mà Đốc Mạch ( Dương ) tiếp xúc với Nhâm mạch ( Âm ).Hãy đặt lưỡi ở hàm trên ,ngay phía sau các răng cửa .Khi lưỡi đã ở đúng vị thế ,nó chạm màng hầu đóng ở đáy miệng ,nhưng với những ai mới bước vào con đường luyện công ,thì họ nên đặt lưỡi ở vị thế thứ nhất .( Đặt lưỡi sau các răng cửa - vị thế Phong ) Một khi khí đã lan toả trong lưỡi ,bạn sẽ thấy có cảm giác nóng rần rần và nếm trải những vị mà với bạn là hoàn toàn mới mẻ .
Gáy và họng
Gáy cũng là một nơi chất chứa những căng thẳng bởi vô số dây thần kinh và mạch máu có liên hệ chủ yếu đến tâm trạng ,sự tươi vui ,sảng khoái ,đều đi ngang qua đây .Gáy giữ vai trò liên kết não bộ với thân thể .Một cái gáy kết chặt bởi lo âu và căng thẳng sẽ làm rối mù những thông điệp của não bộ và tạo ra những mắt mấu trong cơ thể .Bạn cần phải thư giãn gáy ,nếu không bạn không thể thực hiện vòng tuần hoàn sinh lực gọi là Tiểu Chu Thiên . Để bắt đầu ,bạn hãy gồng cứng các cơ gáy ,rồi để chúng mềm mại thư giãn . Hãy thả lỏng cằm và để cho sức nặng của đầu bạn trĩu xuống trên ngực . Các Đạo gia đã khám phá ra phương pháp này trong khi nhìn tư thế của các chú rùa . Hãy thư giãn các cơ gáy trong khi mường tượng rằng đầu bạn có thể thẳng đứng mà không cần sự chống đỡ của chúng .Hãy lan toả nụ cười vào gáy và họng .Trong khi thực hiện điều này ,hãy cảm nhận sự căng thẳng đang dần dần được giải toả .
Những phủ tạng chủ yếu
Tim
Tim giữ máu và khí cho toàn bộ các động mạch và tĩnh mạch .Với Nội Đan thì tim cũng như thận ,là các cơ quan chủ yếu để chuyển vị Khí . Nói cách khác ,tim có khả năng làm gia tăng năng lượng Khí và chuyển biến Khí thành một năng lượng Âm . Khi lan toả nụ cười trong tim và đong đầy nó bằng tình yêu thương thì sự tuần hoàn máu cũng gia tăng đồng thời với sự gia tăng trao đổi năng lượng Âm và Dương ở bên trong sự tuần hoàn này .Hãy cảm nhận năng lượng tình yêu xuất phát từ nụ cười của bạn đang lan toả trong hệ tuần hoàn .
Việc thực hành nụ cười trong tâm với mục tiêu làm gia tăng sự tuần hoàn Khí giúp cho tim làm việc bớt mệt nhọc hơn . Nụ cười qua đôi mắt và não bộ kích thích sự tuần hoàn sinh lực ,và như thế máu có thể lưu thông một cách tự do và đầy đủ ,cùng lúc với trái tim được thư giãn .Việc thực hành phương pháp nụ cười trong tâm ,kết hợp với một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và những buổi thể dục đều đặn sẽ làm giảm những nguy cơ về tai biến tim mạch .
Hãy cảm nhận sự thư giãn lan toả trên khuôn mặt ,gáy và đang tiến dần về tim của bạn .Bạn sẽ nhận thấy sự tươi mát êm ả ngự trị trong tim đồng thời với sự thư giãn của toàn thân . Với phương pháp này ,những người cộc cằn nóng nảy ,vốn thường cảm thấy đau nhức và căng thẳng trong tim hoặc vùng tim ,sẽ có thể xua đi cảm giác đó . Vậy ,bạn hãy để cho nụ cười toả rạng ở vùng tim . Hãy đong đầy tình yêu vào tim và để cho trái tim bạn trở thành vật " yêu quí "..
( Còn tiếp )
Trích lược trong Vận khí để trị bệnh -Mantak Chia
Được muaxuan_hn2004 sửa chữa / chuyển vào 13:59 ngày 22/05/2006

Nụ Cười Trong Tâm
(tiếp theo )
Phổi
Từ tim hãy lan toả tình yêu thương của bạn sang hai lá phổi .Hãy cảm nhận sự thư giãn của chúng và hít thở một cách thoải mái .Khi bạn hít vào rồi thở ra ,hãy cảm nhận sự linh hoạt của phổi .Khi bạn thư giãn hai lá phổi và để cho sinh lực ùa vào ,hãy cảm nhận về tính ẩm ướt và xốp của phổi .
Bụng
Tiếp đó ,hãy để nụ cười trong trong tâm lan toả sang gan ,phía tay phải ,ngay dưới ***g ngực của bạn .Nếu bạn có một lá gan "chai lỳ " ,nếu bạn gặp phải khó khăn trong việc tìm cảm giác ,thì hãy kiên trì tập luyện để giúp cho gan của bạn mềm mại trở lại .Bằng nụ cười ,bạn hãy mang lại sự sống cho lá gan ; bằng yêu thương bạn hãy phục hồi những chức năng của gan bạn .
Hãy gửi đến hai quả thận của bạn ,ngay dưới ***g ngực ở hai bên cột sống ,các tuyến thượng thận đóng ở trên hai thận .Hãy mỉm cười với hai quả thận của bạn .Cũng tương tự như với trái tim ,phương pháp này làm gia tăng sự tuần hoàn Khí trong toàn bộ cơ thể .
Hãy để nụ cười lan toả trong toàn bộ vùng trung tâm của bụng ,trong lá lách và trong tuỵ của bạn .Sau đó " dẫn " nụ cười về rốn ,và để nó ngưng đọng ở điểm này của cơ thể .
Nụ cười trong tâm giúp bạn thư giãn và mang lại hạnh phúc cho bạn ,như thể những chất do các phủ tạng của bạn tiết ra đã trở thành một thứ thuốc tiên . Nếu bạn sống trong lo âu sợ hãi ,căng thẳng hoặc giận dữ ,thì phủ tạng của bạn sẽ tiết ra những độc tố .Việc thực hành nụ cười trong tâm giúp cho hoạt động của phủ tạng trở nên nhẹ nhàng hơn .Mỗi ngày ,phủ tạng của chúng ta phải đảm đương một công việc nặng nhọc ;lọc và duy trì sự tuần hoàn của máu ,chuyển biến thức ăn thành năng lượng ,thải bỏ các độc tố ,chế ngự những cảm xúc và căng thẳng .Nụ cười trong tâm giúp cho công việc được nhẹ nhàng thoải mái hơn .
Tuyến giữa thân
Cũng vậy ,để bắt đầu ,bạn hãy trải đầy nụ cười trong đôi mắt bạn .Sau đó hãy dẫn nụ cười vào miệng .Quậy lưỡi theo chiều hướng hầu tích tụ nước bọt .Một khi miệng đã đầy nước bọt ,hãy đưa đầu lưỡi lên chạm vào vòm miệng khi các cơ cổ căng cứng ,hãy nhanh chóng nuốt nước bọt .Nụ cười trong tâm cần phải theo nước bọt xuống thực quản và cùng nước bọt lan toả trong bộ máy tiêu hoá ,rồi dừng lại ở rốn .Nước bọt là một chất bôi trơn tuyệt vời có chứa sinh năng mà từ trung tâm đóng tại rốn ,sẽ lan toả khắp cơ thể .Với sự trợ lực của nụ cười trong tâm hãy dẫn năng lượng thần kinh vào trong dạ dày của bạn ;chất lượng thức ăn mà bạn đã hấp thụ sẽ được gia tăng và sự tiêu hoá của bạn sẽ dễ dàng hơn .Hãy để nguồn năng lượng của nụ cười trong tâm giúp bạn thư giãn ruột non ,ruột già và trực tràng của bạn .
Tuyến sau thân
Vẫn khởi đầu bằng nụ cười trong mắt ,rồi dẫn nụ cười xuống lưỡi .Trước khi gửi nụ cười vào cột sống ,hãy giữ cho lưng thẳng và hai vai hơi nghiêng về phía trước .Đưa nụ cười vào từng đốt sống ,lần lượt từ đốt sống này sang đốt sống khác ,đến tận xương cụt .
Sau một lúc ,bạn cảm thấy nóng ran trong các đốt sống và một sự thư thái lan toả khắp người bạn .Sự thư giãn vùng xương cụt ,vùng thắt lưng và xương mu tạo ra sinh lực và sinh lực này sẽ dâng lên cột sống mà không gặp phải một trở ngại nào .
Ở vùng rốn ,hãy kết thúc bài tập nụ cười trong tâm bằng cách tích tụ năng lượng vào rốn .Sau một thời gian luyện tập ,bạn có thể thực hiện toàn bộ bài này trong vài phút . Tuy vậy trong những buổi đầu luyện tập ,bạn có thể phải mất một khoảng thời gian trước khi thực sự cảm nhận được nụ cười . Khi kết thúc bài tập ,tốt hơn là bạn không nên để năng lượng đọng lại trong trung tâm bên trên ( đầu hoặc tim ). Vùng rốn ,nơi có thể dễ dàng đón nhận một sự gia tăng nhiệt lượng ,là nơi thích hợp nhất để tích tụ năng lượng .Hầu hết ,những phản ứng phụ gây khó chịu đều xuất phát từ một sự tích tụ thái quá ở đầu .
Để tích tụ năng lượng ở vùng rốn ,bạn hãy tập trung ý tưởng vào vùng này và mường tượng rằng năng lượng đang xoáy quanh rốn theo hình xoắn ốc ,cách làn da khoảng 6 cm . Phái nam phải xoáy vòng năng lượng theo chiều kim đồng hồ và phái nữ thì theo chiều ngược lại . Sau khi đã thực hiện 24 vòng xoắn ốc ,hãy đảo ngược chiều hay nói cách khác hãy chuyển năng lượng theo chiều ngược lại .
Áp dụng phương pháp nụ cười trong tâm vào đời sống hàng ngày .
Mặc dù mục tiêu chủ yếu của nụ cười trong tâm là giúp bạn thư giãn trước khi thực hành tập luyện nhưng Phương pháp nụ cười trong tâm tự nó là cả một sức mạnh .Khi áp dụng phương pháp này vào đời sống hàng ngày ,bạn sẽ gặt hái được những kết quả tốt đẹp .Nếu thực hành thường xuyên ,nó sẽ giúp thay đổi đời sống của bạn một cách tích cực .
Trong thực tế ,có người luôn bất mãn với chính mình ,sở dĩ như thế là vì anh ta luôn cảm thấy không đủ tài sức để đương đầu với tình huống trong đời .Sau một thời gian thực hành phương pháp nụ cười trong tâm ,anh ta nhận thấy rằng mình đã có ít đức tính ,ưu điểm và chúng đã bị che khuất bởi thái độ tự chê bai ,hạ thấp của chính mình .
Nếu làm chủ được phương pháp nụ cười trong tâm thì bạn cũng như con rùa ,bơi lặn trong đại dương của sự bất khả tri mà không hề sợ hãi .Bạn sẽ mang lại cho các thành phần của cơ thể một sự thư giãn và như thế bạn sẽ tự tin để đương đầu với bất cứ tình huống nào trong đời . Nụ cười của bạn sẽ đẩy lùi mọi tiêu cực và bạn sẽ cảm thấy yêu đời trong mọi hoàn cảnh .
Tóm tắt
Nụ cười trong tâm giúp bạn dẫn đưa tình yêu thương vào bên trong cơ thể ,nơi rất cần đến điều đó .Bạn hãy xem cơ thể mình như một cộng đồng mà thường khi bạn vô tình không quan tâm đến hoặc đối xử tệ với những thành viên đang kiên trì tận tuỵ làm việc .Hãy học hỏi cách thức nhằm ứng xử với các cơ quan của cơ thể bạn bằng sự trìu mến và tôn trọng như thể chúng là những đứa con của bạn .
Đừng có ruồng rẫy bất cứ một cơ quan nào của cơ thể bạn .Chẳng bao lâu bạn sẽ hiểu được thế nào là yêu thương ,thế nào là năng lực tình yêu từ chính nơi bản thân mình .Nếu bạn đủ kiên trì ,thì đời bạn sẽ tươi vui ,sẽ rạng rỡ .Những" cư dân " trong số thành phần của cơ thể bạn ( phủ tạng ,xương ,máu ,não )sẽ phục hồi và đổi mới con người bạn . Với một con người như vậy ,những quan hệ của bạn với người khác và với công việc sẽ thay đổi một cách tích cực ;chúng sẽ diễn ra trong an bình và yêu thương . Nói tóm lại ,bạn hãy mỉm cười với chính mình ,dẫu bạn đang ở nơi đâu và gặp phải bất cứ điều gì trên đường đời của bạn .
Bạn hãy học cách yêu thương từ chính nơi bản thân mình ..
Hết phần Nụ Cười Trong Tâm .
Trích lược trong Vận khí để trị bệnh -Mantak Chia
Được muaxuan_hn2004 sửa chữa / chuyển vào 17:15 ngày 22/05/2006