cần bổ sung vitamin trong chế độ dinh dưỡng khi tập thể hình.

Những chế độ dinh dưỡng thể hình tăng cân hiện nay có chứa nhiều những vitamin tăng cân cơ cần thiết mà bạn nên bổ sung cho cơ thể của mình khi muốn tăng cân cơ một cách an toàn nhé:

Khi tập thể hình, số lượng lớn các vitamin và khoáng chất bị mất khỏi cơ thể, chủ yếu dưới dạng mồ hôi. Nếu các vitamin và khoáng chất không đạt được bổ sung ngay lập tức, cơ thể sẽ đấu tranh để tái hydrate hóa, sau đó sẽ ảnh hưởng đến quá trình phục hồi.
rất hiệu quả rằng cơ thể có số ít nguồn cung cấp đầy đủ các vi chất dinh dưỡng cũng là 1 Phương Pháp quá hiệu quả để cải thiện và duy trì sức khỏe tốt chung của mọi người .
Sự thiếu hụt trong một hoặc rất nhiều vitamin hay khoáng chất có thể Sử dụng Làm giảm hiệu suất phía trong khi đào tạo, làm chậm Tăng trưởng cơ bắp và phía trong trường hợp nặng có thể dẫn đến,, vấn đề Sức khỏe nghiêm trọng hơn.
Dưới hiện tại là tầm quan trọng của các người nào Vitamine cụ thể.
Vitamin B12 (Cobalamin):
Là một vitamin B tan phía trong quốc gia là việc cân lưu ý thiết cho khỏe mạnh tốt lắm . Vì nó tan bên trong quốc gia , nó làm sao được đạt được lưu trữ trong cơ thể 1 giờ dài, vì vậy điều quan trọng là Vitamin B12 là một phần của chế độ ăn uống nước của mọi người
Vitamin B12 là lưu ý thiết để nói trì của hệ thống thần kinh trung ương (CNS). Thần kinh trung ương là cơ kích thích chịu trách nhiệm ký hợp đồng và cũng cho cơ bắp phối hợp.
Đóng một vai trò trong chuyển hóa carbohydrate.
Vitamin B12 chỉ có thể đạt được lấy từ các ai sản phẩm thực phẩm chức năng có nguyên nhân từ động vật. vấn đề này bao gồm thuốc từ sữa.

​

Biotin:
Biotin là số ít vitamin B tan bên trong nước , đó là điều cần thiết cho sức khỏe tốt quá tốt . Vì nó tan trong nước , nó khó có thể hoàn thành được lưu trữ trong cơ thể một số thời gian dài, vì vậy điều quan trọng là Biotin là 1 phần của chế độ ăn uống của mọi người . Sữa tăng cơ serious mass đem lại cho một anh chàng tập tạ những dưỡng chất tốt.
Biotion là cân lưu ý thiết bên trong quá trình chuyển hóa các axit amin, và sản xuất năng lượng từ nhiều nguồn khác nhau.
Tiêu thụ trứng sống gây ra một chất bảo là Advin có mặt trong cơ thể. Advin khối hấp thu biotin.
Biotin có thể đạt được tìm thấy trong lòng đỏ trứng gà, thận, sữa, hoa Quả và cà rốt.
Vitamin A (retinol):
Vitamin A là 1 nhóm các hợp chất đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển xương, phân chia tế bào và sinh sản.

​

Đóng một số vai trò quan trọng phía trong tổng hợp protein, và sản xuất Glycogen
Vitamin A giúp việc hòa hệ thống miễn dịch bằng làm sao giúp đỡ rắc rối sản xuất các tế bào máu trắng.
Vitamin A có thể được tìm thấy trong trứng gà, sữa, phô mai và gan. Nó cũng có thể hoàn thành được tìm thấy trong rất nhiều ai rau, mặc dù hiện tại không phải là hấp thụ cũng tại cơ thể.
Vitamin (Riboflavin):
Vitamin B2 là số ít trong những vitamin B 8. Tất cả các vitamin nhóm B giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, và cũng giúp cơ thể chuyển hóa protein và chất cân nặng . Như với vitamin B khác, B2 là tan bên trong quốc gia , có nghĩa là nó không đạt được lưu trữ phía trong cơ thể và phải hoàn thành được lấy từ chế độ ăn nước uống .Bên trong sữa tăng cơ whey protein có chứa nhiều dưỡng chất tăng cân cơ cần thiết.

Vitamin B2 tham gia vào quá trình chuyển hóa glucose và quá trình oxy hóa của các axit béo Phù .
Vitamin B2 đạt được biết là đã đạt được liên kết để dựa khối lượng cơ thể vì nó đóng số ít vai trò quan trọng phía trong chuyển hóa chất đạm.
Vitamin B12 có thể tìm thấy nấm, thịt nội tạng, động vật có vỏ và lòng đỏ trứng gà.
30% muốn dùng vitamin B2 hàng ngày của bạn có thể hoàn thành được lấy từ số ít ly 250ml sữa.
Vitamin E:
Vitamin E có tính chống oxy hóa đặc biệt. Chất chống oxy hóa nói vệ tế bào khỏi các tác hại của các gốc tự do. Các gốc tự do hoàn thành được biết là gây tổn hại các tế bào, nhưng cũng nghĩ rằng đóng góp vào sự phát triển của mắc bệnh tim mạch và ung thư.
Vitamin E có liên quan đến chức năng của hệ miễn dịch, quá trình trao đổi chất khác nhau và phần lớn các chức năng tế bào – bao gồm cả sự phát triển của các tế bào cơ.
Vitamin E có thể hoàn thành được tìm thấy bên trong ngũ cốc ăn sáng kiên cố, các người nào hạt và dầu thực vật
- 76 Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm, Hà Nội.
ĐT: 0435 66.88.99 - 0436. 555.888 – 04 39.99.77.55– 09. 66.60.61.69
- 327 Trường Chinh, Ngã Tư sở, Hà Nội.
ĐT: 0436.555.777 - 0432.333.666 - 04.66.849.833 - 0965.69.63.64
- 618 đường 3 tháng 2 P.14, Quận 10, TP.HCM.
ĐT: 083.50.60.888 - 0862 838 999 - 09.68.60.61.69