Cần chú ý giữ vệ sinh như thế nào trong thời mang thai?

Mang Thai Lần Đầu - Cần chú ý giữ gìn vệ sinh như thế nào trong thời kỳ mang thai? Trong thời kỳ mang thaingười phụ nữ sống trong điều kiện sinh lý riêng, vì thế để giữ gìn sức khỏe cả mẹ lẫn con, tất phải chú ý giữ vệ sinh cá nhân, bao gồm:

1. Về lao động
Thông thường, trong thời gian mang thai cũng như khi bình thường, có thể tham gia lao động và công tác bình thường, nhưng cần phải tránh những lao động chân ta quá nặng nhọc, tránh quỳ lâu, đứng lâu hoặc cúi lâu khom lưng quá. Những phụ nữ làm việc lao động chân tay, sau 7 tháng có thai, có thể giảm bớt cường độ lao động cho thật thích hợp, bảo vệ phần bụng, chớ để va chạm bị thương, tránh để bị sinh con non hoặc toạc đứt cuống rốn.

2. Về mặt vận động
Đi bộ hàng ngày có tác dụng rất tốt đối với việc tăng cương sức cơ và thúc đẩy sự thay thế các chất cũ bằng chất mới trong cơ thể tránh những vận động mạnh, chẳng hạn như chạy thi, nhảy cao v.v..., hơn nữa nên giảm bớt việc đi du lịch đường dài, để đề phòng sảy thai và sinh non.

​

3. Về giấc ngủ
Cơ thể người phụ nữ mang thai phải gánh vác khá nặng nề nên dễ mệt mỏi, cần được ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ. Ngoài thời gian ngủ 8 -9 tiếng đồng hồ một ngày ra, tốt nhất nên có 1 -2 tiếng đồng hồ ngủ buổi trưa. Nhiệt độ nóng lạnh trong nhà phải thích hợp, không khí hải trong lành, thoáng...

4. Ăn mặc
Quần áo của người mang thai phải luôn luôn sạch sẽ, ấm áp, rộng rãi, dễ chịu, không được bó thít ở ngực, không được thắt lưng quá chặt, để tránh làm ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn máu và hoạt động cũng như sự phát triển của thai nhi.

5. Về làn da
Trong thời kỳ mang thai, tuyến mồ hôi và tuyến mỡ dưới da tiết ra nhiều bạch đới (khí hư), do đó phải chú ý giữ gìn cơ thể sạch sẽ, chịu khó tắm rửa cơ thể và âm hộ, hay thay quần áo, giữ gìn làn da, để giúp cho da bài tiết dễ, khi tắm phải múc nước dội hoặc cọ người, không được ngâm mình trong bồn tắm hoặc trong chậu, để tránh nước bẩn vào trong âm đạo.

6. Bầu vú
Sau khi có thai, bầu vú to dần lên, có thể mặc áo cooc - xê, nhưng không được mặc quá chật. Bắt đầu từ tháng thứ 5 - tháng thứ 6 phải lấy nước ấm và xà phòng rửa sạch bầu vú và đầu vú, lau cậy sạch những ghét bẩn, vẩy khô tích ở đầu vú, sau đó xoa một ít dầu mỡ lên, để da mỡ màng và mềm mại tăng thêm độ dẻo dai, nhằm giúp cho bầu vú chịu được sự háu ăn của đứa trẻ sau khi sinh, tránh được tình trạng nứt đầu vú. Nếu đầu vú tụt vào sâu, có thể lấy một tay ấn bầu vú xuống, tay kia khẽ kéo đầu vú ra ngoài, dần dần đàu vú sẽ nhô ra, để cho trẻ dễ bú.

7. Về việc đi đại tiện
Trong thời gian mang thai nên tạo thành thói quen đi đại tiện hàng ngày không nên giảm bớt lượng vận động, vì sức căng và sức nhu động của đường ruột bị yếu đi sẽ dẫn đến tình trạng táo bón. Để điều tiết sinh hoạt, làm cho tinh thần sảng khoái, người mẹ nên tham gia một số hoạt động giải trí thích hợp.

Trên đây là những điều cần chú ý giữ gìn vệ sinh khi người mẹ mang bầu, để có một thai kỳ khỏe mạnh an toàn người mẹ luôn biết cách tự chăm sóc bản thân mình ngoài việc giữ gìn chăm sóc sức khỏe của mẹ , mà còn để giữ gìn bảo vệ sinh linh bé nhỏ đang ngày càng phát triển trong cơ thể mẹ, mẹ nhé!

Xem thêm:- Làm thế nào biết chắc có thai hay không?
- Chảy khí hư âm đạo ở phụ nữ mang thai
- Bà Bầu nên lưu ý những gì khi mang thai tháng thứ 6?

Nguồn: http://www.mangthailandau.net/threa...e-sinh-nhu-the-nao-trong-thoi-mang-thai-.html