Cần làm gì để chuẩn bị cho ngày 8/3

Thời tiết đang dần thay đổi ở cả ba miền. Bên cạnh đợt giá rét đang diễn ra ở miền Bắc, các cơn mưa bất chợt cũng bắt đầu xuất hiện ở miền Nam, ảnh hưởng không nhỏ đến vẻ đẹp và sức khỏe của chúng ta. Hãy cùng các chuyên gia tại phòng khám đa khoa 3 tháng 2 check ngay những việc cần làm tuần này để khỏe đẹp trước sự biến đổi khí hậu, cũng như sẵn sàng cho ngày lễ 8/3 sắp tới nhé!

​

Trước tiên, bạn hãy ghi nhớ các đặc trưng môi trường, vấn đề chúng gây ra cũng như mục tiêu cần làm tuần này nhé!

Thông tin cần nhớ

- Khí hậu: miền Bắc mưa thường xuyên, miền trung và Nam nắng nhẹ và có thể mưa bất ngờ
- Nhiệt độ: Miền Bắc trời ấm dần, trong khoảng 20 độ C. Các vùng còn lại nắng nóng
- Độ ẩm: độ ẩm các vùng tăng cao, trên 50 %. Đặc biệt ở miền Bắc lên đến 70%.
- Vấn đề thường gặp: bệnh do trời nồm. Tróc da, dị ứng vì khí lạnh và thời tiết thay đổi.
- Sự kiện trong tuần: phục hồi da, giảm cân cấp tốc cho dịp lễ 8/3
- Nguyên liệu làm đẹp: tận dụng mùa rau xanh như rau ngót, cải xanh… giúp mát ruột, trị mụn.

Chăm sóc da

- Luu ý quan trọng: dưỡng ẩm đầy đủ nhưng da vẫn phải khô thoáng. Ngừa bí, viêm da, nổi mụn, ngày trời nồm.
- Rửa mặt với nước muối: 5g muối pha với 1 ca nước ấm, thấm vào bông, áp lên da 5 phút rồi rửa sạch lại với nước mát. Thực hiện 1 lần/ngày. Giúp lọc da, ngừa và trị mụn mà không làm da bị khô.
Thanh lọc gan và trị mụn hiệu quả với rau ngót: 1 bó rau ngót ninh với 1,5 lít nước, 1 nắm đậu đen, 1 nắm đậu xanh, uống thay nước lọc. Chữa nóng trong người, trị mụn dậy thì và mụn nội tiết.

Giảm cân thần tốc

- 4 phút tập thể dục mỗi sáng: nằm ngửa khép chân chống lên tường thành 1 góc 45 độ, tay đặt ngang rốn hít sâu và thở mạnh, mỗi lần thở 45s, nghỉ 10s rồi tập tiếp.
- 30 phút tập thể dục buổi chiều: buổi chiều, dành ra 30 phút luyện tập, chọn một trong các động tác gập bụng, chống đầy hoặc squat, thực hiện khoảng 30 lần.
- 10 phút chuẩn bị cho bữa ăn kiêng: buổi tối chỉ nên ăn canh rau nấu với thịt bò, tuyệt đối không nên ăn cơm hoặc bánh mì.

​

Giữ gìn sức khoẻ

- Thay quần áo sạch thường xuyên, sau khi tắm thao phấn rôm lên các vùng như cổ dưới cánh tay
- Luôn có sẵn những vật dụng như ô, áo mưa… đề phòng trời mưa bất chợt. Khăn giấy khô và ướt để làm sạch cơ thể. Dầu để làm ấm cổ, tay chân khi phải ra gió.
- Tăng sức đề kháng: Mỗi sáng, uống một ly chanh ấm. Mỗi tối uống một ly chè xanh hoặc trà gừng.