Cần lên cân gấp, phải làm sao??

Đợt rồi mình thức làm đồ án, đầu xù tóc rối, bị mất 5kg, đang không biết có cách nào để lên cân khẩn trương. Chế độ tập luyện của mình là sáng chạy 30' chiều dắt chó đi dạo 30' nữa thôi. Mình không thể sắp xếp đi gym đc, giờ chỉ biết trông chờ vào chế độ ăn uống.
Mong cả nhà góp ý. À mình cao 1m81 nặng 73kg giờ sút còn 68kg thôi, gầy quá ~X~X Làm sao lên tầm 5-7kg nữa nhỉ

Ăn nhiều bữa, ăn thêm nhiều chất béo, cứ đồ bơ sữa mà táng, k lên cân k lấy tiền
Chỉ sợ lên tuốt luốt muốn ngừng cũng k đc í

Cao quá.
Ra thuốc nam, cắt mấy thang thuốc bổ về uống. Rồi ăn uống ngủ nghỉ hợp lí, không bỏ bữa, cần thì sau bữa tối ăn thêm bữa đêm, nghiện thuốc lá thì bỏ đi.

hi hi, thời buổi thực phẩm không an toàn như hiện nay, tống đủ thứ linh tinh vào thì chỉ tổ rước mầm mống bệnh vào người. Với lại ăn uống kiểu đó toàn béo những chỗ không cần thiết. Mình thấy các cầu thủ Barcelona họ dùng 1 thứ thực phẩm dinh dưỡng tên gọi là Herbalife. Thứ này tống thoải mái vào người vừa lên cân nhanh, đều và chắc.

Đơn giản thía mà cũng phải hỏi
Chỉ cần lấy ít lá chuối nút chặt đầu ra vào là lên cân vùn vụt

Cũng muốn tăng ký mà mãi không lên, ăn nhiều bữa, ngủ nhiều rồi! hix