Cân nặng lúc nào là chính xác nhất

Có nhiều bạn thắc mắc tại sao cân nặng của mình lại có sự thay đổi khác nhau giữa các lần đo. Một trong những nguyên nhân dẫn đến sai số đó là do bạn đo cân nặng vào khoảng thời gian không hợp lý. Dưới đây là một số thời gian bạn nên đo cân nặng để có kết quả chính xác nhất.
Sau khi luyện tập thể thao, khoảng 1-2 tiếng
Thường sau mỗi lần luyện tập thể thao, các bạn thường cân để kiểm tra cân nặng. Tuy nhiên chỉ số cân nặng giảm trừ lúc này gần như tương đương với lượng nước có thể bạn bị tiêu hao. Vì thế để có kết quả chính xác bạn nên đợi 1 đến 2 tiếng, khi đã hoàn tất quá trình vần động, mời xác định được trọng lượng.
>> Cân sức khỏe người bạn thân thiết với chỉ số cơ thể của bạn

Sau bữa ăn, từ 2-4 tiếng
Sau khi bạn ăn, thức ăn cần phải chuyển hóa vì thế bạn cân ngay sau bữa ăn sẽ không có kết quả chính xác. Sau giờ ăn, cơ thể bạn có thể mất đi lượng cân nặng vào tạm thời nhờ nhiều hoạt động khác nhau, do đó hayc chờ ít nhất 2 tiếng sau khi ăn no rồi mới cân nặng.
Sau khi tắm, thưc giãn
Hãy để cơ thể bạn thoải mái, thức giãn trước khi xác cân nặng. Ngoài giữ tâm lý thoái mái, bạn cũng cần chứ ý đến việc lựa chọn trang phục, để xác định cân nặng chính xác hơn.
Sau những ngày kinh nguyệt
Trong giai đoạn kinh nguyệt, dáng vóc chị em thường mệt mỏi, người có vẻ nặng nề hơn một chút, bởi lượng nước chúng ta tích lũy vào cơ thể. Do đó, không nên xác định cân nặng trong thời gian này, hãy để sau những ngày kinh nguyệt.

Dùng cân nặng ở nhà
Dùng chung cân nặng tại phòng gym hay ở một số nơi khác, khiến chỉ số kết quả không thuyết phục do chất lượng cân hoặc cân bị trục trặc.. Do đó hãy dùng chiếc cân cá nhân tại nhà và bào thời điểm phù hợp để xác định cân nặng của bạn.
Bên trên là một số thời điểm giúp bạn xác định được cân nặng của mình chính xác nhất. Việc xác định đúng cân nặng sẽ rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.