cần tăng cân khẩn cấp

tình hình là ai cũng bảo em còm nhom nhưng em cởi trần soi gương chả thấy gầy gì cả, bắp thịt rõ ràng, chắc là tại xương em nhỏ nên mặc áo vô nó thế. Các bác tư vấn em cách nào với. Hàng ngày 5h30 tối em chạy bộ 6km, hít đất, tập tay chân linh tinh 30', ngày 3 li sữa sau bữa ăn.Vấn đề là em không thích ăn cơm các bác ạ, thức ăn rau thịt em ăn vã thì tẹt ga.Vay ngoài cơm mỗi bữa 2 bát em ăn bánh mì có được không ạ, một cái bánh mì bate thì dinh dưỡng bù được cho bao nhiêu bát cơm,có cần ăn nhiều bơ sữa không ạ, tỉ lệ thế nào. Thanks!

ơ, em có gầy đâu mà cần tư vấn tăng cân. Kệ thiên hạ đi. Em sống cho em chứ sống cho vừa lòng thiên hạ à

thôi cứ muốn tăng nữa cho họ khỏi kì kèo anh ạ , bao giờ nhìn như Thành Long thì thôi , các bác tư vấn em với di

Mình cũng muốn tăng cân, ăn mãi mà chả thấy tăng j cả!!

Bao nhiêu kg ? Cao bao nhiêu cm? thế mới biết gầy hay béo chứ ?

Ko ai giúp à =.= MÌnh cũng muốn gầy quá bùn...

Mình cũng thế . Ăn mãi mà cũng gầy nhom.