Cẩn thận với những thói quen sai lầm có thể khiến bắp chân to quá cỡ

Nhiều bạn gái thường tự ti với thân hình quá khổ hoặc bắp chân quá to. Đây cũng chính là nguyên nhân dẫn đến một số căn bệnh nguy hiểm như béo phì, huyết áp, khớp, tim mạch, … Bởi vậy, bạn nên cẩn thận với những thói quen sai lầm có thể khiến bắp chân to quá cỡ dưới đây.

1. Đứng sai cách

​

Dựa trên kết quả nghiên cứu cho thấy, kích thước của bắp chân cũng chịu ảnh hưởng rất lớn từ cách bạn đứng hàng ngày. Thông thường, nếu phần ngón chân của bạn khi đứng không chạm đất mà ở trạng thái lơ lửng trên không, các ngón chân được thả lỏng thì nơi phải hứng chịu sức nặng của toàn bộ cơ thể chính là phần bắp chân, lâu ngày có nguy cơ phát triển to hơn và tích tụ nhiều mỡ thừa hơn. Ngược lại, với những người khi đứng có phần ngón chân chạm sát, thậm chí còn chống xuống đất thì phần lớn đều là những người có bắp chân nhỏ.

2. Ngồi khoanh chân hoặc vắt chân lên ghế

Thường xuyên ngồi khoanh chân hoặc vắt chân lên ghế không chỉ gây xấu về thẩm mỹ và ý thức mà còn có thể khiến bắp chân bị to ra. Nguyên nhân là do khi ngồi lâu ở tư thế này sẽ làm cản trở quá trình tuần hoàn máu và bạch huyết ở chân, dẫn đến tạo điều hiện cho các chất béo tích tụ lại. Lúc này, ngoài bắp chân phát triển to ra thì cả phần dưới của cơ thể cũng có nguy cơ bị phát phì.

Vì thế, bạn nên hạn chế thói quen vắt chân lên ghế quá lâu và nếu trong trường hợp bắt buộc phải ngồi khoanh chân thì ngay khi có thể bạn cần tranh thủ duỗi chân, thay đổi tư thế ngồi và kết hợp massage chân nhẹ nhàng để tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa ở bắp chân.

3. Luyện tập sai cách

Nhiều nghiên cứu cho thấy, khi luyện tập thể dục thể thao quá nhiều, sai cách hoặc tập quá sức thì các bộ phận trên cơ thể có nguy cơ bị to ra, trong đó có cả phần bắp chân. Do vậy, trong quá trình luyện tập bạn cần phải tuân thủ theo đúng quy trình, tuyệt đối không đốt cháy giai đoạn, tập với cường độ liên tục hay bỏ dở giữa chừng.

4. Lười vận động


Trên thực tế, lười vận động cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến bắp chân bị phì to ra. Cùng với một lượng calo nạp vào thì một người lười vận động không thể tiêu hao hết phần năng lượng đó, dẫn đến sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Hơn nữa, thường xuyên lười vận động còn khiến cho phần bắp chân của bạn trông thiếu săn chắc và rất mất thẩm mỹ.

​

5. Ăn uống vô tội vạ

Việc ăn uống không có kế hoạch, ăn nhiều đồ ngọt, đồ chứa nhiều dầu mỡ là nguyên nhân khiến cho cân nặng và lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể tăng lên nhanh chóng. Khi cân nặng gia tăng thì gần như tất cả các bộ phận trên cơ thể đều sẽ phải gánh chịu hậu quả này, trong đó bắp chân là nơi phải hứng chịu nhiều nhất. Đây là lý do tại sao mỗi khi bạn bị tăng cân thì kích thước bắp chân cũng phát triển to hơn.

Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng thêm một số thực phẩm chức năng để bồi bổ sức khỏe như nhung hươu tươi, nhung hươu khô, nhung hươu ngâm mật ong, cao ban long,... Để biết thêm mọi thông tin chi tiết về sức khỏe và sản phẩm Nhung hươu Nga cao cấp như ăn nhung hươu có béo không, chế biến nhung hươu khô như thế nào,...bạn vui lòng truy cập qua địa chỉ website: nhunghuoungacaocap.com. Đây chính là địa chỉ chuyên cung cấp các sản phẩm có nguồn gốc từ Nhung hươu hoang dã Siberia chất lượng cao, tốt cho sức khỏe đang được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn.

Nguồn bài viết:http://nhansamnhunghuou.com/can-than-voi-nhung-thoi-quen-sai-lam-co-the-khien-bap-chan-to-qua-co/​