Câu lạc bộ "đi bộ chữa bách bệnh"- dành cho những người yêu thích đi bộ

Mình nhận môn thể thao dễ tập nhất chắc là đi bộ. Cứ chiều hay sáng ra hô hay công viên là thấy mọi người tập đi bộ đầy đường. Nhưng mà :
- Hỏi : đi bộ có hiệu quả tăng cường sức khỏe, chữa trị bách bệnh không - đáp : Có.
- Hỏi : đi bộ như thế nào mới có hiệu quả tăng cường sức khỏe, chữa trị bách bệnh đây.- đáp : đi bộ như miêu hành thì cơ thể khỏe mạnh, tránh được bách bệnh. Chữa được nhiều bệnh.
- Hỏi : đi bộ như miêu hành là như thế nào . đáp : khi đi bộ thì tinh thần thư thái, bước bước đều nhau. phần tiếp đất là ức bàn chân chứ không phải gót chân. Tập được lúc nào cũng có thói quen như thế là tập miêu bộ thành công.
- Hỏi : Làm sao để đi được như miêu. - đáp : Tập thôi, lâu dần thành quen.

Có bạn nào đã tập miêu bộ, thích tập miêu bộ vào đây bàn luận nhé

Thiền là cái thấy tự nhiên không cần phải cố gắng.

Rung động, thư giãn, tỉnh thức - một phương pháp dưỡng sinh toàn diện, hiệu quả
Rung động, thư giãn, tỉnh thức là gì ?
Rung động, thư giãn, tỉnh thức là tổng hợp của 3 phần nhỏ : 1. Rung động, 2. Thư giãn, 3. Tỉnh thức
Rung động : Hình ảnh dễ hình dung nhất về rung động đó là con lắc đồng hồ. Đó chính là rung động. Khi bạn rùng mình, đó chính là rung động. Khi bạn ngồi rung đùi, đó chính là rung động. Nếu tập luyện rung động thì trước tiên tập rung động từng phần cơ thể, sau đó tiến tới tập luyện để có thể rung động toàn thân.
Thư giãn : khi cơ thể rung động từng phần hay toàn bộ sẽ đem lại sự thư giãn cho cơ thể và tinh thần. Cơ thể được buông lỏng thoải mái. Tinh thần cũng được buông lỏng và dần dần tĩnh lại.
Tỉnh thức : Khi cơ thể và tinh thần đạt được sự thư giãn thì tinh thần sẽ vào trạng thái tĩnh lặng. Lúc đó vẫn phải sự duy trì sự nhận biết đối với cơ thể và đối với xung quanh. Không được để tinh thần lâm vào trạng thái vô thức không nhận biết gì xung quanh.

Rung động, thư giãn tỉnh thức là một môn dưỡng sinh dễ tập, tập ở đâu cũng được, thời gian nào cũng được.
Những hiệu quả mà rung động, thư giãn, tỉnh thức mang lại :
- Xả stress
- Thư giãn cơ thể và đầu óc.
- Tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật
- Có hiệu quả đặc biệt trong việc tăng cường sinh lý. Bản chất việc quan hệ sinh lý cũng là một loại rung động toàn thân. Việc tập luyện rung đông thư giãn tỉnh thức thường xuyên sẽ giúp làm việc này nhẹ nhàng đỡ tổn hao sức lực. Đỉnh cao thì có thể tiết chế được.
- Khắc phục được chứng yếu sinh lý, bệnh trĩ nhẹ......

Mình có nhận hướng dẫn tập luyện rung động, thư giãn, tỉnh thức
Thời gian : các ngày thường sau giờ hành chính, thứ 7, chủ nhật cả ngày
Học phí : 500K/ 1 khóa/ 4 buổi/ 1 người.
Nhận hướng dẫn tập luyện để khắc phục bệnh yếu sinh lý, bệnh trĩ nhẹ. Học phí 1tr/ 1 khóa/ 4 buổi/ 1 người
Mình ở Hà nội. Liên hệ :
đt : 01688835793
mail : zoangcc@yahoo.com