1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

CÂU LẠC BỘ THỂ HÌNH__Phần 1

Chủ đề trong 'Diễn đàn thể thao' bởi black_white2983, 03/06/2006.

Trạng thái chủ đề:
Đã khóa
  1. 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
  1. minhacoong

    minhacoong Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    07/05/2002
    Bài viết:
    3.055
    Đã được thích:
    0
    Cuối tuần các bác im ắng thế nhì ? Đi chơi hết rồi sao? Hị hị
  2. black_white2983

    black_white2983 Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    25/02/2005
    Bài viết:
    707
    Đã được thích:
    0
    Con bồ em nó bắt đẩy tạ trên giường
  3. a_to_mic

    a_to_mic Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    21/04/2006
    Bài viết:
    156
    Đã được thích:
    0
    Bữa nay rảnh,tôi làm vài tấm fitness anh em xem.
    Jenny Lynn - IFBBpro figure.
    Nguồn www.jennylynnfitness.com
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    http://ttvnol.com/uploaded/a_to_mic/jenny6.jpg
    [​IMG]
    Được a_to_mic sửa chữa / chuyển vào 19:38 ngày 09/07/2006
  4. cupcua

    cupcua Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    05/04/2005
    Bài viết:
    118
    Đã được thích:
    0
    Đã có VCD - Bộ 13 đĩa - Âm thanh chất lượng tốt. - Giá 300 K.
  5. minhacoong

    minhacoong Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    07/05/2002
    Bài viết:
    3.055
    Đã được thích:
    0
    Cái vụ anh em tập thể hình mà chạy thì dẫn đến nguy cơ bị xệ. Có ai đính chính thông tin này giùm em đc ko ạ ? Cả vụ gánh tạ sẽ khiến chiều cao bị giảm đi nữa.
    Được minhacoong sửa chữa / chuyển vào 08:08 ngày 10/07/2006
  6. minhacoong

    minhacoong Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    07/05/2002
    Bài viết:
    3.055
    Đã được thích:
    0
    Các bác để topic tụt quá thể. Lên nào...
  7. black_white2983

    black_white2983 Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    25/02/2005
    Bài viết:
    707
    Đã được thích:
    0
    1. Tập thể hình mà chạy dẫn đến nguy cơ bị xệ theo em là ko .Kinh nghiệm tập 4 năm of em thì em thấy chạy giúp cho săn cơ , gọn người & nhanh nhẹn hơn . Chạy bộ thì chỉ làm cho cơ of bạn sẽ ko "đô" được nữa thôi , do đó ai mà chưa có phom or đang gầy thì đừng nên chạy
    2 . Gánh tạ làm giảm chiều cao , là sai nó chỉ làm dừng phát triển chiều cao ( em nhớ có lần đọc tài liệu nói là gánh tạ thì các cơ sụn ở xương sẽ hoá thành xương ... he he he do đó sẽ ko cao được ) but mà em tập 4 năm rồi thì thấy vẫn cao được 3 cm nữa . tại vì khi tập bài tập chân đâu có fải mình gánh tạ ko , mà còn tập các động tác bổ trợ mà , ví dụ như nằm trên băng móc tạ tập đùi sau ( thì động tác này sẽ làm giãn cơ lưng ra ) nên bác cứ yên tâm mà gánh ( gánh mức tạ nặng vừa sức mình là được ) . àh nếu hôm nào bác tập chân gánh tạ thì mà muốn ko đau lưng ( và giảm chiều cao nữa ) thì cuối bài tập bác ra kéo xà đơn tập động tác " rũ cơ" quay người , lăng người sẽ tốt đấy
    Đấy là kinh nghiệm of em có gì soi sót các cao thủ chỉ giáo thêm , phù mỏi tay quá vote cho em 5 sao nhé ke ke ke !
  8. minhacoong

    minhacoong Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    07/05/2002
    Bài viết:
    3.055
    Đã được thích:
    0
    Em cũng đồng ý với quan điểm này. Mà củ chuối nhất là cái phòng tập của bọn em, cư đến giờ tập là nó lôi mấy cái đĩa sến ra cho anh em thưởng thức. Bực mình ko chịu đc. . Nghe mà hết muốn tập !
  9. Jean_Claude_Van_Damme

    Jean_Claude_Van_Damme Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    19/10/2004
    Bài viết:
    518
    Đã được thích:
    0
    Up..........and offline.....
  10. black_white2983

    black_white2983 Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    25/02/2005
    Bài viết:
    707
    Đã được thích:
    0
    tập chung roài đi giao lưu thôi bác àh , chứ hội anh em mình dương thịnh âm suy .
Trạng thái chủ đề:
Đã khóa

Chia sẻ trang này