CÂU LẠC BỘ THỂ HÌNH__Phần 1

Bác @Nice cho hỏi chút nhé.
Buổi sáng sớm tập từ 5g sáng đến 6g sáng thì tập nặng có được kg, có ảnh hưởng gì kg. Chứ tập buổi chiều tập kg nổi, làm việc cả ngày, buổi chiều sụi sái rùi, đẩy kg nổi
Bác cho ý kiến giúp nhé,
Nếu tập buổi sáng thì tập như thế nào là phù hợpảutong lúc tập có được uống nước pha vơi C sủi được kg. uống khaỏng bao nhiu nước trong buổi tập chừng 1 giờ đồng hồ là được.
hê hê. Bác giúp với nhé.

- Tập nặng được hay ko là do cơ thể của từng người, và tùy theo thói quen, nhưng thường là tập sáng sớm thế sẽ yếu hơn, lúc đó cơ thể chưa kịp tích lũy đủ năng lượng mà đã phải hoạt động nặng rồi.
- Tại sao lại có cái ý tưởng uống C sủi mà ko phải là cái gì béo bổ hơn nhi!!! Vitamin C rất cần thiết cho cơ thể, nhưng 1 ngày tối đa chỉ được dùng 1g, trong đó thức ăn hàng ngày đã cung cấp tương đối đủ rồi, nếu ăn ko đủ chất thì 1 tuần cũng chỉ nên uống thêm 1 - 2 viên thôi.
- Trong lúc tập cũng ko nên uống nhiều, nếu mà khát quá thì uống một chút thôi. Lúc tập xong thì có thể uống các loại nước cung cấp nhiều năng lượng để bù đắp phần vừa bị tiêu hao, như MILO chẳng hạn. Trong ngày thì nên uống nhiều nước nhưng dải đều ra.
Được nicebody sửa chữa / chuyển vào 00:40 ngày 18/07/2007

Mình cũng quan tâm đến vấn đề này, được bạn utem hỏi và bạn nicebody trả lời, mình google "nước" + "tập thể hình" thì được 2 trang sau: http://www.vnexpress.net/Vietnam/Suc-khoe/2005/02/3B9BDAAB/ (ăn, uống như nào khi tập thể thao) và http://www.danong.com/data/cache/4461.html (nước: 5 điều bạn chưa biết) trong đó đại khái là "Theo khuyến cáo của Học viện Y học Thể thao Mỹ dành cho vận động viên, cần uống nước 1-2 giờ trước buổi tập (khoảng 1/2 lít). Trong khi tập, cứ 15-20 phút lại uống khoảng 350 ml nước", tức là tập từ 1,5 - 2 tiếng uống khoảng 2 lít nước (như tớ) chắc không sao. Và người ta nói rằng, chỉ khi uống hơn 8 lít nước/ ngày thì mới gọi là thừa nước. Các bạn thử tham khảo, cứ uống thoải mái, chắc ko lo lắm , ko nghĩ bạn nào lại uống được quá 8 lít đâu.
Chúc a e thành công. Tập tạ vì vợ con thân yêu...

Bác tập 1,5 đến 2 tiếng thì nhiều quá, em thấy chỉ 30-45 phút thôi.Bác nào giải thích là gì gì em quên mất rồi

Whey II thì có tác dụng phát triển cơ bắp ,tăng sức bền ,cung cấp acid amin ,protein ... tăng cơ bắp .
Còn cut fat burner là đốt cháy mỡ ,đẩy mạnh quá trình sinh nhiệt trong cơ thể ,sinh năng lượng cho cơ thể hoạt động đồng thời thúc đẩy quá trình trao đỏoi chất ,phân giải chất béo và đào thải chúng ra khỏi cơ thể một cách an toàn ,nhanh chóng.
Theo mình thì bạn nên uống Mega cut fat berner

Chào bạn!
Mình mới mua một hộp Mega Cut Fan Burnner nhưng hướng dẫn kèm theo không đủ chi tiết, vậy bạn cho mình hỏi là uống trước ăn hay sau ăn, nếu uống trước ăn thì cách khoản bao nhiêu phút và sau ăn thì khoản bao nhiêu phút để có hiệu quả? cảm ơn!

bác mua bao nhiêu tiền thế ?

Minh mua 380.000 một hộp 90viên
Được tamntit sửa chữa / chuyển vào 19:15 ngày 21/07/2007

Có bác nào đã chơi thể hình lâu năm rồi cho em hỏi cái, tập thể hình nó có cái hại nào không ạ. Em đọc một tài liệu của bọn YOGA nó nói mình tuổi trẻ vận động nhiều tập nặng thì về già ảnh hưởng cái gì đó.

haha...câu này hay, đợi mọi người trả lời đấy. Đúng là già lên lão có khác, 73 mừ....haha....
Chú ý: Nice đang kua gái ....có ai có kinh nghiệm trợ giúp gấp..gấp (chuyện thật 100% và ko phai kua Lozy....haha....)