CÂU LẠC BỘ THỂ HÌNH__Phần 1

À .Chào anh ạ ,Mega cut fat burner uống trước lúc tập thể hình ,thể thao khoảng 25 phút và khi tập vận động nhều nó sẽ có hiệu quả nhanh chóng .

Cảm ơn bạn đã trả lời giúp, như vậy là mình tập buổi sáng thì chỉ uống sáng thôi hay trưa uống nữa?
Được tamntit sửa chữa / chuyển vào 21:05 ngày 23/07/2007

@langtu37: Thank u. Chính xác là thế này, thực ra đó là thời gian mình có mặt ở phòng tập, ví dụ: đến lúc 5h 15, về lúc 7h tối, nhưng để có máy chạy bộ 1km thì mình cũng mất 15 phút, rồi tập 5-6 động tác chắc khoảng 45 phút (thời gian này là chính như anh em), còn lại 30 phút tập bụng, với lại hình như mình thấy các anh nói là tập bụng không tính thời gian, thoải mái, hết sức thì phải, ko biết có đúng ko, a e chỉ giáo...

Chào mọi người! mình tập dược 1 tháng rùi và xuống đuợc 3kg mà sao vẫn thấy cái bụng nó còn mỡ nhiều quá. các bạn cho mình hỏi Whey II và Cut FAT BUNNER thì cái nào dùng có kết quả vậy?
[/quote]
Whey II thì có tác dụng phát triển cơ bắp ,tăng sức bền ,cung cấp acid amin ,protein ... tăng cơ bắp .
Còn cut fat burner là đốt cháy mỡ ,đẩy mạnh quá trình sinh nhiệt trong cơ thể ,sinh năng lượng cho cơ thể hoạt động đồng thời thúc đẩy quá trình trao đỏoi chất ,phân giải chất béo và đào thải chúng ra khỏi cơ thể một cách an toàn ,nhanh chóng.
Theo mình thì bạn nên uống Mega cut fat berner
[/quote]
Chào bạn!
Mình mới mua một hộp Mega Cut Fan Burnner nhưng hướng dẫn kèm theo không đủ chi tiết, vậy bạn cho mình hỏi là uống trước ăn hay sau ăn, nếu uống trước ăn thì cách khoản bao nhiêu phút và sau ăn thì khoản bao nhiêu phút để có hiệu quả? cảm ơn!
[/quote]
À .Chào anh ạ ,Mega cut fat burner uống trước lúc tập thể hình ,thể thao khoảng 25 phút và khi tập vận động nhều nó sẽ có hiệu quả nhanh chóng .
[/quote]
Cảm ơn bạn đã trả lời giúp, như vậy là mình tập buổi sáng thì chỉ uống sáng thôi hay trưa uống nữa?
Được tamntit sửa chữa / chuyển vào 21:05 ngày 23/07/2007
[/quote]
Các buổi anh cũng nên uống trước khi ăn cũng được

Chào mọi người trong "Câu Lạc Bộ Thể Hình"
Mình cũng tập thể hình 1 thời gian rồi, còn trong TTVNOL và trong "Câu Lạc Bộ Thể Hình " thì chỉ là người mới thôi, có một ý kiến nhỏ thế này xin được trình bày (Sai sót hoặc trùng lặp gì thì đừng có chửi nha)
Ngoài thời gian tập luyện ở phòng tập thì những cử động ở ngoài đời cũng rất quan trọng. Thông thường chúng ta không ý thức lắm đến các cử động ngoài đời. Nhưng nếu để ý chút, khi làm các động tác gì đó (mở cửa, rót nước , lên xuống cầu thang ) mà chúng ta ý thức việc sử dụng các cơ thì sẽ có hiệu quả thêm vào so với việc luyện tập đấy.
Được nucuoichoem sửa chữa / chuyển vào 11:19 ngày 24/07/2007
Được nucuoichoem sửa chữa / chuyển vào 11:19 ngày 24/07/2007

@nucuoichoem: lên xuống cầu thang thì mình thấy dễ hiểu, như để tập đùi, tập chân, tập bụng, tiêu hao năng lượng. Thế nhưng rót nước thì sử dụng cơ như nào thế, bạn thử giải thích cụ thể... và thêm những ví dụ chi tiết khác xem sao... Thanks

Bản thân sp ephẩm me ga cut fat là sinh nhiệt giảm mỡ ,nên anh chỉ uống trước khi tập thể hình thể thao là hiệu quả nhất ,nếu trong một ngày anh tập buổi sáng thì anh uống một lần trước lúc tập thôi .Số lần uống phụ thuộc vào số lần tập thể thao của mình .Nếu anh tập ngày 2 lần thì uống 2 lần ...

ặ, chặa ai tỏĂo topic mỏằ>i cho BoDy Building à?

Có sang nhà mới thì cũng phải trả lời câu hỏi của em nhá các bác, không thì đến trung niên lại toi, cái gì sai thì các bác bày cho đàn em sửa cái cho sớm sủa

Im lặng 1 thời gian và theo dõi....
@nucuoi choem: nói bạn nói sai thì là không đúng, mà nói bạn nói đúng thì cũng chẳng sai...hic..Nhưng có điều, như bọn tôi hướng dẫn chỉ mong các bạn tập đúng kỹ thuật, và duy trì đều được lượng bài tập-----> tồn tại sự yêu thích với bộ môn theo năm tháng. Chứ bây giờ nghĩ đến chuyện 1 newcomer vào phòng tập thử đau chết cả cha lẫn mẹ rồi lại còn dặn với theo là : về nhà làm gì cũng phải để ý tập thêm cơ...úi giời ơi....... chắc mai khỏi nhìn thấy nó lun...hic
haha...kể cả từ miệng các VĐV thể hình tôi cũng chưa được nghe truyền lại cái kinh nghiệm quý báu này.
@73 : bạn phải để ý đến kỹ thuật, sẽ tránh được các hậu quả không đáng có. Thường gặp nhất của bộ môn thể hình là : khi tập bạn phải giữ cho cột sống thẳng..những động tác gánh lưng hoặc đùi với tạ nặng hết sức chú ý. nên dùng đai lưng giúp cố định cột sống và để lực rơi vào đúng điểm cơ cần thiết.
Ngoài ra tôi đã chứng kiến cảnh các bác tập cứ ra sức đẩy mạnh, tập mạnh mà không có sự giới hạn cân bằng cho cơ thể dẫn đến lao lực, xuống dốc khỏi cần phanh luôn.
Tôi thấy các bạn ở đây vẫn rất mông lung với môn thể hình, gần như có cảm giác các bạn chỉ tìm tòi trên mạng và qua sách vở. Nhưng riêng với bộ môn này có lẽ kinh nghiệm lại là những bài học đắt giá nhất và cũng có lẽ do đặc trưng của bộ môn không thể giúp phát triển qua sách vở, hoặc trực tuyến được nên tôi chưa thấy có bài viết nào giá trị lẵm cho bộ môn. Nếu có thể các bạn tập lâu năm có sự góp ý về những bài tập đơn giản mà hiệu nghiệm cho từng cơ..với những lời khuyên đưa ra được nghiệm từ chính nhứng kinh nghiệm bản thân của các bạn thì quý báu biết bao. còn các bài hướng dẫn trực tuyến thì các bạn có thể post đường link lên là ổn rồi.