CÂU LẠC BỘ THỂ HÌNH__Phần 1

Cho xin hỏi phương pháp tập cho cánh tay và cổ tay nở nang hơn. Xin cảm ơn ạ.

tập trung làm bữa off đi các bác ơi ....

up zúp ủng hộ các bác cho xôm, topic hơi lép vế 1 tí, dc cái khoẻ chắc

Anh em tia xem hội nào lắm gái chuẩn bị off về thông báo để hội mình off giao lưu . Còn em nghĩ if mà off mình hội mình thì tập trung ở một phòng tập nào đấy , trao đổi kinh nghiệm rồi đi làm bữa nhậu nhể

Các bác ui em là female có tập thể hình được hok nhỉ??? Hị hị...nghe nói cần có người hướng dẫn ạ??? hà hà...Mà có trung tâm nào cho nữa tập hok nhỉ các bác nhỉ??? hí hí...Mà có trung tâm rùi thì có chỗ giáo viên hướng dẫn không vậy ta??? Há há...mong các bác giúp em dùm...ngó nghiêng mãi giờ mới dám pót xì bài..

Đều tập được hết , quan trọng là người yêu of em có thích dáng em khi đi tập or ko thôi , If đến phòng anh tập chỉ cần ới một câu đảm bảo có chục thằng sẵn sàng làm giao viên hướng dẫn . Còn em thích tập chuyên sâu hơn nữa thì liên hệ với anh để anh soạn riêng giáo trình hướng dẫn tại nhà he he he he he ..........

Cứ post ảnh lên cho các anh sành sỏi nhận xét xem có nên tập hay k o đã. Nên tập phần nào, nên tập như thế nào, nhể các bác nhể.

Bác nào trả lời bác ý đê...Thực hành thì có thể hướng dẫn đc chứ nói trên này khó lắm bác ợ.

Bẩu rồi, cơ nào sinh công cơ đấy to,
--> Tự nghĩ ra những động tác mà cơ cánh tay và cổ tay vận động, thế là OK thôi. ( Chú ý là cơ bắp ở kết cấu kiểu dây, chỉ có thể kéo chứ ko thể nén được, nhé.)

Bẩu rồi, cơ nào sinh công cơ đấy to,
--> Có một cơ mà tối nào tui cũng sinh công sao mấy năm rồi mà nó vẫn vậy, chắc quy luật này kô đúng trong trường hợp này