CÂU LẠC BỘ THỂ HÌNH__Phần 1

Bi giờ thì tao đã biết sao mấy thằng body builder lúc nào cũng phải ưỡn ngực ra rồi...

Quái nhì....Lên cái cho mọi người trong box biết Hụi này nào....Anh em mải mê tập quá....

Lên nào

Hi, xin chào các Bro, Tớ mới tập được 3 tháng, mong các Bro chỉ bảo dùm

Tớ có mấy hình này, các Bro có ai tương tự kg nha

Xin chào các Bro
Mong các Bro cho ý kiến giúp :
Tớ mới tập được khoảng 3 tháng mà sao lên cân nhanh quá
Lúc trước đây được 51 kg
Cao : 1.65 mét
Bắp tay : 28cm
Bắp đùi: 46 cm
Bắp chân : 30cm (bắp chuối)
Eo : 72 cm
Vòng ngực : 85cm
Nhưng bây giờ (sau 3 tháng tập luyện)
Nhưng chỉ tập buổi sáng sớm thôi vì không có thời gian để tập buổi chiều)
Nặng : 59 kg
Cao 1.65 mét
Bắp đùi : 50 cm
Bắp chân : 33 cm
Eo : 75 cm
Ngực : 95
Bắp tay : 32 cm

chả hiểu bác định hỏi gì ?

Thì Tớ hỏi là : Như thế có sao kg, vì thấy lên nhanh quá

Mới tập thường nhanh tăng cân lắm , fải một thời gian sau thì nó mới chững lại và săn cơ . Bác nên hạn chế bớt tốc độ tăng cân đi , if ko da sẽ bị rạn dấy ( cái này sau sẽ thành sẹo ko hết đâu ) với chiều cao như vậy thì tầm 60kg đổ lại là vừa . Có thời gian thì tập buổi chiều hiệu quả hơn .