CÂU LẠC BỘ THỂ HÌNH__Phần 1

He he, vào đây thấy các bác tám cứ gọi là ẹ . Ke ke, không biết bác nào có các thông số bodybuilding chuẩn kô nhờ
Em cao 1m68 nặng 59,5kg , ngực 103 eo 80 bắp tay 34 . Tập đuợc hơn 1năm không biết thế đã đc chưa . Chả biết thế nèo nhưng mà mặc đồ body cũng ngon phết

Tập một năm mà "thông số" thế là đáng khen đấy, bốt ảnh lên cho anh em học tập đi!

Ah vậy có ai có tài liệu nào nói về thông số chuẩn cho các vòng (eo, ngực , bụng, bắp tay, đùi...) tuong ung voi can nang kô vậy ? mẹt xi truoc.

Cái đó thì trong quyển dạy vẽ cơ thể người có đấy, nhưng em...làm mất rồi.
Nhưng đấy là tiêu chuẩn cơ thể nói chung, tiêu chuẩn thể hình nó hơi khác, ngoài kích cỡ còn độ săn chắc, độ rõ nét của các bó cơ, múi cơ, tỉ lệ hài hoà giữa chúng...Túm lại bác hỏi chú Thanh ý, chú ý đi thi rồi chú ý biết.
Mà cần qué gì tiêu chuẩn bác? Bác cứ lượn ra bể bơi hoặc bãi biển mà thấy được chị em nhòm nhiều hơn những thằng khác là chứng tỏ người bác chuẩn thôi, còn chuẩn thế nào thì cần éo gì phải bít

Cảm ơn câu trả lời nhanh chóng, nhiệt tình và sống động của simbat
Theo loi khuyên của simbat, thì chua chắc mình bị cuốn hút các cô bởi sự cân đối của body, đôi khi co 1 cái ma nổi bật và cân đối cũng đc sự chú ý như thường.

Tớ mới tập có 4 tháng, lên được 9 kg (trước khi chwa tập chỉ nặng 51 kg thôi)
Tớ cao 1.65m nặng 60 kg, vong tay chỉ có 32, ngực 100 thôi, bac thấy thế nào

Wow, bro tập 4 tháng mà lên như thế thì phải gọi là quá tốt
Với chiều cao như thế thì chỉ khuyên bác 1 điều dừng tăng cân thôi , chỉ cần tập trung làm nét cơ là ngon . Vòng tay và vòng ngực tăng thêm vài cm nữa thì cứ gọi nà ... cực chuẩn . Ke ke ke

Hê hê, up ảnh làm giề bro . Hôm nào rảnh qua CLB Thăng Long - Trong trường Công Đoàn chơi . Người thật việc thật

Dowload miễn phí tạp chí Ironman.
http://www.muscletech.com/IRONMAN/index.shtml
Dowload miễn phí quyển Bodybuilding Supplement Guide(trị giá 29.95 USD)
http://www.ironmanmagazine.com/index7-suppguide.html

Bác đo ngực ở chỗ nào vậy bác ?
Em 76kg, nâng tạ nghiêng 80, tạ nằm 100 mà ngực mới được gần 100 à.