CÂU LẠC BỘ THỂ HÌNH__Phần 1

Nghe chú nói xong tự dưng anh cũng thấy CLB Thăng Long sao mà vừa bí, vừa đông, vừa bẩn, vừa chán... thế không biết
Anh em qua hết bên Nhà văn hoá Mai Dịch của chú black_white2983 tập thôi, gần ngã tư cầu vượt đó, phải những chỗ như thế tập tành mới gọi là hiệu quả

Nhờ anh em khẩn tý. Mình tập bụng mãi mà không ăn thua, bụng ngày càng to. Hiện mình đang tập bằng cầu ngựa, mỗi ngày 20 - 30 phút. Anh em có bí quyết tập bụng hữu hiệu trao đổi để mọi người học tập với. Thanks!

1) Bụng chỉ nhỏ lại khi cả cơ thể gầy đi, không có ai béo mà bụng lại nhỏ cả ===> nếu không đi kèm với 1 chế độ sinh hoạt + tập luyện giảm béo thì các bài tập bụng chỉ giúp ta có 1 cơ bụng khoẻ chứ không thể làm ta có được cái bụng săn, chắc, nét, đẹp được
2) Các bài tập bụng rất đa dạng, phải kiên trì tập đúng, tập đủ, tập điên máu ngày qua ngày ===> nghiên cứu sách vở + tham khảo ý kiến các cao thủ trong phòng tập.
3) Những trò ưỡn ẹo vớ vỉn (mà các bác bụng phệ rất thích vì... nhàn ) như đứng ngoáy bụng trên cái bàn xoay, lắc vòng, nhảy dây, đi bộ, mát xa bụng... chỉ nên coi như thư giãn nhẹ nhàng cơ bụng sau các bài tập nặng. Chứ chỉ có mấy trò ấy thôi thì muôn đời bụng không nhỏ lại được
4) Chạy, bơi... cũng rất tốt cho cơ bụng nhưng trước hết hãy đặt toàn bộ quyết tâm vào các bài tập bụng trong phòng tập thể hình đã. Không đâu hiệu quả bằng!
Qua net thì chẳng nói hết được đâu bác ạ, bác cứ hỏi các đại ca bụng hầm hố trong phòng tập ý. Gian khổ chứ không vội được đâu! Chúc bác thành công!

có anh nào hay tập ở quanh khu vực đường KHâm Thiên không , em đang định đi tập nhưng đi 1 mìn thì chán dễ nản lắm , vì tập cái trò nì nó nhai đi nhai lại nên dễ chán , fải có anh có em đi nó mới vui a`

Mời bác thì qua phòng Hòa Bình trên phố Nguyễn Khuyến của e, rất sạch sẽ.

Đang ở bên Sở Thích đông vui tíu tít tự dưng bị nhét vào cái box cả năm chả có bài nào mới thế này
Dạo này chú Thành tập có 1 tiếng / ngày thôi à? Anh cũng chỉ được độ 45 phút, nhưng mà thú thật là - dù ở cấp amateur - cố gắng được tập độ 2 tiếng / ngày vẫn thấy phê hơn (mà lại không bị căng quá)
Sau này có lẽ về nhà mở cửa hàng, mình nhận trông ca sáng, chiều vợ trông để mình đi tập đều như vắt chanh 4 tiếng / ngày... Chả mấy mà bằng chú Thành nhỉ

Xin chào tất cả các Đại ca "Thể hình"
Mình ở Huế
Mình tham gia diễn đàn này cũng lâu rồi, nhưng mình thấy toàn các Đại Ca ở HÀ NỘI & TP HCM thôi
không thấy có Đại ca nào ở Huế cả.
Có Đại ca nào ở Huế thì giao lưu cho vui nhé.
Xin chào

He he, cố gắng 1h 1 ngày mà thấy căng quá rùi . Chả có thời gian , bác chiến ác thế chắc người ngon phải biết

Bạn Tuấn nói thế oan cho tớ quá (tớ cũng 80f), người ngợm giờ như que củi chứ ngon lành gì đâu
Hồi sinh viên cũng có lúc ngày tập 2 tiếng thật, bây giờ thì chỉ mơ thế thôi

hồi xưa em tập 3 tiếng có thấy rì đâu . thiệt luôn