CÂU LẠC BỘ THỂ HÌNH__Phần 1

Bác bận thế mà cũng chịu khó dậy vào lúc 5h à,khâm phục!
Bác cố gắng duy trì nhé,để anh em học tập.
Cái cửa hàng dinh dưỡng trên đường Hàm Nghi,nếu bác nào muốn xin chữ kí của Lý Đức cứ chạy thẳng lên vài trăm mét,sẽ thấy 1 CLB thể hình,vào đây là chúng ta có thể xin chữ kí của "người khổng lồ" rồi.
Còn về đồng chí PVMách.Body của Mách rất đẹp.Tôi có dịp được nhìn 1 tấm hình khổ lớn của anh Mách.Nói ko ngoa là chẳng thua kém 1 thằng IFBB Pro của Mĩ đâu.
Có lần tôi đến tập ở Phú Nhuận.Tôi vừa nghỉ giữ các hiệp,thì thấy 1 anh nào đó ko cao lắm,quay mặt vào trong tường và đang cởi áo.
Wow,lần đầu tiên trong đời được thấy 1 tấm lưng dày và đầy cơ bắp.Tôi tiến lại gần thì anh Mách quay mặt lại,miệng của Mách vẫn đang hát theo bài It''s my life,trông thật xì-bọt.
Sau này tôi vẫn tập ở đây được vài tuần,nhưng ít khi thấy anh Mách.

Tôi đoán là bác lực điền lắm đây.Nhiều anh em trong đây mún như bác mà có được đâu.Chỉ cần các cơ bắp phát triển đều là được rồi.
Mấy chú IFBB Pro cũng đầy người ko cao quá 1.67m đấy,mà họ nặng hơn cả trăm kg ấy chứ,cái này từng là mốt trên TG đấy.Bác lo gì.
Bác post hình cho anh em chiêm ngưỡng phát.

bro a_to_mic tiếp tục phát huy tinh thần post bài nhé.
đêm mai a lên tàu vào SG rồi.
hẹn gặp e ở SG sau ngày 19/6

mịa,,Bác cho em xin,, cho hình lên để Gay nó tìm ah`,,
Em nặng 62kg thôi, cao có 1,69 , Em muốn Giảm,,nhưng ko biết làm sao,,, Sao ko Bác Nào giúp thế,,, Giúp Tui nào

Hì,trong vài ngày tới em tương đối rảnh,nên sẽ chịu khó post bài.

62kg / 1m69 thì đâu có to lắm nhỉ ? Không rõ cậu thuộc loại cơ chìm hay cơ nổi, (chắc là cơ nổi, vì cơ chìm mà muốn tập ở mức độ 80kg thì cậu phải 70 kg )
Nếu là cơ nổi mà muốn bé lại thì đơn giản lắm : nghỉ tập.
Nghỉ chán thấy bé quá lại tập lại. Còn nếu ko chịu được vì nhớ thì đến phòng tập đẩy 20kg x 80 cái là hay hơn cả

Tôi xin nói lan man vài điều.Người anh như thế là chưa đạt được số cân tương ứng với chiều cao.Anh thuộc loại gầy.
Khi anh em còm chúng ta bước vào chơi thể hình.Nếu còm wá,anh em muốn tăng kg,nhưng thường ko biết tăng đến khi nào thì phù hợp với chiều cao của mình.
Tôi xin giới thiệu 1 công thức(hình như là của viên y học trung ương,tôi đọc lâu rồi,ko nhớ rõ nguồn).
Công thức như sau:
(chiều cao(cm) - 100) nhân 0.9.
Trở lại với hình thể của anh,anh cao 1.69m.Thì cân nặng tương ứng là:
(169-100) nhân 0.9=62.1 kg,như vậy,anh vẫn thiếu 100g.
Việc hình thể anh to ở phần trên,có lẽ anh ko tập chân,nên tạo ra cảm giác đó(tôi đoán bừa như thế).Nếu anh vẫn quyết giảm kg,tôi thì chưa đủ trình,có lẽ nhiều đàn anh trong đây sẽ giúp được.
Anh vẫn có thể chụp hình và post lên(ko cần chụp mặt cũng được mà).Thanhcracker,Sportman844,và đồng chí họ hàng nhà Bruce Lee vẫn dũng cảm post đấy thôi,anh em ủng hộ 2 tay mà.

Em a_to_mic post demo hình em lên di, để anh em mạnh dạn post hình cua mình.

Cảm ơn và Tặng a_to_mic mấy Sao nhé,,,
Tại ở bên Sing ,, Boy ở đây nó mặc đồ Tây đẹp nên muốn giảm To bề Ngang vì nghĩ Mặc đồ Tây sẽ đẹp Hơn,,,Hóa ra tôi nhầm ,, nếu tính theo CÔng thức Bác đưa thì vô tư rồi,, cảm ơn nhé
Được nhagiaucungkhoc sửa chữa / chuyển vào 22:57 ngày 12/06/2006