CÂU LẠC BỘ THỂ HÌNH__Phần 1

Đồng chí cứ yên tâm mà tập luyện,ráng giữ body nhé.

he he he đông vui thế , em thì chả có hình nào để post , cái ảnh thì avatar thì chụp cách đây 2 năm roài nên nhìn cũng chả có cơ
Anh em chăm chỉ luyện tập nhé

Chào cả nhà,chiều nay trong người thấy mệt mỏi quá,tôi vào đây spam tí.
Mấy bữa nay tôi đang học quân sự.Ngày nào cũng đi ngủ vào lúc 3-4h sáng,bi giờ vẫn phải ngủ vào giờ đấy,nhưng 5h45 phải dậy rồi.Ăn sáng xong là lên xe,rồi đua đến chỗ học.Người vật vờ mệt mỏi như thằng nghiện.
Đến nơi thì bắt đầu cái trò "1...2...1...2...1...2",rồi lại "chân có chuối chân ko có chuối....chân có chuối chân ko có chuối....".Thế đấy,nó chán gấp hàng vạn lần cái thú "cầm đòn tạ".
Tôi còn gặp phải chú thầy hay chửi.Chắc là chú ấy ở trong quân đội lâu rồi,ko được ra ngoài....nên thiếu tình thương,bị ức chế rồi chửi học viên lung tung cả lên,mệt thật !
Bữa nào tôi tìm được cái gì hay(thể hình),sẽ post cho mọi người đọc.

Chết em rồi các bác, ai bị thế này thì giúp em với : dạo này em đc nghỉ nên tập thường xuyên hơn, mà mỗi lần tập xog lại thấy đói nên nhóp nhép suốt cả ngày. .. tình hình bây giờ là body cũng có to lên thêm tý nhưng cái mặt thì nó mập lên theo..... Mà em muốn mặt nó hóp 1 tý, ghét mặt mập lắm có bác nào có cách thì gíup em vớiiii đa tạ đa tạ,
Nhân đây có cái này hay ho, Total Body Mucsle Plan của Men Health. Các bác down về xem thử nhá.
http://rapidshare.de/files/2885206/Mens_Health_-_Free_Weights_-_exercises_-_total_body_plan_-_2005.pdf.html
mirror link: [ có die ở trên thì xài cái dưới ]
http://209.188.31.11/8f786cda693524a7e2d22d7b795b4823/other/Men__s_Health___Total_Body_Muscle_Plan.pdf
Được baby_milo sửa chữa / chuyển vào 21:59 ngày 18/06/2006
Được baby_milo sửa chữa / chuyển vào 22:00 ngày 18/06/2006
Được baby_milo sửa chữa / chuyển vào 08:13 ngày 19/06/2006

Muốn mặt hóp à? Thức đêm nhiều vào, suy nghĩ thật ác chiến vào, đang là học sinh thì cày thật nhiều vào.... và ngủ ít thôi
Còn khi tập tạ thì ... dồn căm thù vào đòn tạ ý, hoặc ít nhất thì tưởng tượng em yêu đang đứng nhìn mình đẩy, --> lốp căng ngay.

hix .cái môn thể thao này nó thế nào ấy ..
trong lúc tập chả thấy niềm vui chiến thắng gì cả .độ hưng phấn ko cao như đá bóng cầu lông ...

Mỗi môn thể thao có cái hay riêng of nó , ko hưng phấn khi tập thì.... Hưng phấn trên giường he he he he he

mình vừa thi ở Đồng Nai xong.
hôm nay mới có thời gian vào box tại mấy hôm vừa rồi đi chơi sg cùng a_to_mic.
pót vài cái ảnh cho ae xem chơi và cho ý kiến

thêm cái ảnh nữa cho máu

bác thanhcracker người đẹp quá
Các bác cho em hỏi phát ,em mới đi tập khi nằm đẩy tạ đơn thì tay phải luôn lên trước tay trái có cách nào khắc phục vụ này ko?
Vai em hơi rộng nên ko biết khoảng cách cầm tạ như thế nào là hợp lý?
Muốn cổ tay to thì tập bài gì?
tạm thời thế đã