CÂU LẠC BỘ THỂ HÌNH__Phần 1

dạo này anh em nghỉ tập hết rồi hay sao ấy , bác nào chỉ em vài bài tập xô đi

Các kiểu tập xô đây

mấy bài tập mông đi bác ,mông bé quá

Tập để khỏe là chính chứ còn để phát triển cơ bắp như ảnh ở trên rất khó:
+ Thứ nhất phải tuỳ từng người. Cùng tập một thời gian và khối lượng như nhau, thì có người to, có người lại không to. Đó gọi là phụ thuộc có tố chất không?
+ Người châu âu vẫn tập khỏe hơn người châu Á (thường là như vậy)
+ Chế độ dinh dưỡng nữa: phải ăn giàu đạm và protein (Người Việt Nam còn nghèo, ăn 1 kg rau 1 ngày còn được. Chứ còn hơn 1 kg thịt bò, thị gà, nhiều lòng trắng trứng -> Có mà phá sản). Ngoài ra, họ còn dùng rất nhiều bột dinh dưỡng, các loại thuốc hỗ trợ để phát triển cơ bắp. Mình toàn cơm, rau là chính thì làm sao mà to được.
Chúc cả nhà tập khỏe là chính! (mình có đi thi đấu đâu mà cần to)

Đang có một bộ tập tạ nhãn hiệu THAIFIT cùng 80 kg tạ sắt, còn rất mới, mới dùng đuọc 01 năm. Do không còn chỗ để tập nữa cần bán. 1.300.000 VNĐ. Bác nào cần thì liên hệ 0913091875

Dạo này lạnh quá hình như các bác lười tập cũng lười online luôn.

hê hê
Lạnh quá, tập đâu nỗi nữa, ngủ sướng hơn.

ko hiểu sao em ko thể lên xà đơn được , chỉ lên đc 1 , 2 cái mặc dù đẩy tạ đòn nằm có thể đẩy 60 kg . Bác nào biết về vụ này ko ?

lạnh gì, thời tiết này ngon, tập ngon.
độ này tôi vướng cái dự án (sắp nộp) bù cả đầu, xờ trét hết cả ra đây này, nghỉ mất nửa thàng rùi. chán vãi.
chắc vài tuần nữa mới rời ra được, nhớ tạ rồi đây.