CÂU LẠC BỘ THỂ HÌNH__Phần 1

Thành ơi! Đi thi có ẵm được cái HC nào về không?
Dạo này anh ít đi tập nên chẳng biết tin tức gì.

Nhìn ảnh chú anh thấy tủi thân quá

2 chú này đi đêm 1 minh ở SG mà kô rủ mình nhỉ, xấu bụng quá

Khổ thân bác Sinbat,body của em bi giờ teo gần = bác rồi.
Ba tuần rồi em ko tập,bỏ cả việc ăn uống,nhìn thảm lắm.
Anh Thanhcracker vào SG hôm thứ 2.Ban đầu,anh Thanhcracker tính ở lại đến 23/6,atomic tính gần ngày anh TC về,sẽ làm phát offline cho anh em trong SG.
Nhưng hôm 21 anh TC nhắn tin bảo đêm 22 lên tàu,thế là bể show....các bác thông cảm nhẩy.

đú phát , nghỉ tập hơn 2 tháng rồi chật vật với cái luận văn tn , chắc phải sang t8 ra trường mới tập lại được .
mình toàn đẩy nhẹ nên cơ ko có mấy

Chào các bác, hồi trước em cũng tập 1 thời gian rồi nghỉ, tập ở nhà vì không có thời gian.
Các bác cho em hỏi mấy câu với, em hay tập nằm đẩy tạ đôi và tạ đơn, bâyg giờ tự nhiên cảm giác người nó cứ hơi bị lệch, không cân đối em ngừng 1 thời gian rồi tập lại vẫn bị thế, các bác bảo em phải làm thế nào bây giờ
Còn về cách hít thở thì thế nào là chuẩn ah, em thấy nhiều người bảo khi đẩy lên thì hít vào, hạ xuồng thì thở ra.
Nghe nói tập mà thở không đúng cách sẽ rất nguy hiểm bị loạn nhịp tim dẫn đến tập không hiệu quả. Xin các huynh chỉ giúp em với

mới tập lại mấy hôm đúng là không thể bỏ được nghiện mất rồi hihi,nhưng càng ngày càng gầy hay sao ý chán quá ,chả biết sao,có cái ảnh chụp từ năm ngoái góp vui tí

thanhcracker vào SG có atomic làm huong dẫn viên vậy là tốt rồi, hy vọng 1 ngày có dịp ra HN có HDV tự nguyện nhỉ
Chắc dạo này phong trào tập thể hình ở HN cũng sôi động lắm à, vì mình thấy các nick ở đây toàn là nguoi ngoài đó.

bác phải làm ngược lại: Đẩy lên thì thở ra - Hạ xuống thì hít vào

Khi nào bác ra HN, e xin làm HDV TN cho bác.
Phong trào tập thể hình ở HN dạo này cũng sôi động lắm.
Khi nào bác ra HN, mời bác ghé qua CLB HÒA BÌNH, nơi e đang tập.

Thanhcracker co photo nao o phong tap ko ? de xem khi the^'' tap cua moi nguoi o ngoai do ntn