CÂU LẠC BỘ THỂ HÌNH__Phần 1

tập kéo sô trước đã, được một thời gian thì quay lại đảm bảo kéo được..3 cái
nhớ kéo sô nhiều vào, kéo bằng thanh đòn dài, bằng thanh chữ "V" với tải trọng nặng và giảm số lần trong một hiệp 6-8, có khi 4-6 thôi.
3 tháng sau sô to uỳnh, đảm bảo co xà đơn 8 cái.
lưng có rất nhiều bài tập, hỏi bác utem2lẻ4 hoặc vào trang ast.com.vn tham khảo bài tập.
chúc vui.

Tập thể hình cũng khó . Mỗi người 1 thể trạng khác nhau . Có người nhóm cơ này phát triển nhanh có người nhóm cơ kia phát triển nhanh . Mịa, em kéo sô hơn 1 năm có to đc éo đâu . Được mỗi cái giờ tay to vật

tập thể hình bị trên to dưới nhỏ thì làm thế nào?

Hê hê
Bác có biết đâu, Mình ở HUẾ mà
Bác có đến Huế lần nào chưa,
ở Huế mà mùa này à, lạnh kg chịu nổi, lại mưa nữa.
Nên ở nhà ngủ thui. hê hê

Hê hê.
Tập thể hình mà chác tập chân thì thế đấy, Tốt nhất là gánh tạ để tăng kích cở chân.
Còn chân thứ 3 thì đừng có gánh tạ nha. kẻo hối kg kịp đấy. hê hê

trùi! mình nỏ ỡ huế, ở thủ đô
lạ nhỉ, ngoài này có thấy lạnh gì đâu, trên văn phòng vận mỗi cái sơ-mi. ẹc ẹc enninô loạn cả lên

..đau nhỉ! chơi sô 1 năm mà không thấy nó to,
mặc dù tay có to...vẫn đau.
Có thể là do 1 trong 4 nguyên nhân sau:
1. Nó.. có to, nhưng mà tại mình không để í lạ cứ bảo nó nhỏ(vì ngày nào cũng nghía lên nghía xuống thành ra ko thấy nó nhúc nhích gì)
2. Tập chưa đủ trọng lượng, kéo sô chưa hết, phải cho thanh xà gần chạm vào ngực(ức). nhớ tăng trọng, giảm số lần.
3. ..Suy dinh dưỡng đừng tưởng là mình đang ăn khoẻ như..trâu mà lại bảo là thiếu chất. ko đúng đâu. tập chỉ là thợ xây thôi, còn ăn thì mới là gạch, là bê tông, là sắt thép. phải ăn đủ đạm, vitamin, vân vân.. mới được. xin nói là vẫn chưa đủ đâu, các VĐV muốn to, họ phải ăn..luôn mồm, lại toàn là thịt luộct thôi, ớn lắm() nhớ bổ xung thêm thịt vào các bữa ăn..
4. hê hê không biết. (có khi tập 1 lại đi..linh tinh 10, hê hê, đoán mò)

các bác cho em hỏi
cái máy tập thể hình đa năng này thế nào, dùng tốt không?
em tập chỉ để khỏe là chính, thể hình là phụ thì cái này có tốt ko nhỉ:
http://bestbuy.com.vn/Fitness/Products.asp?type=3
Tên sản phẩm: TotalGym XLi
Giá bán: 3.350.000 VND
Được USER01 sửa chữa / chuyển vào 19:17 ngày 04/01/2007

Vứt!
ko nói về chất lượng, hay tác dụng.
bồ mà mua về nhà, tập cùng lắm là 2tháng rùi vứt đó, chật nhà.
mỗi tháng mất đến hơn 1.500.000..oạch..lãng phí lớn.
(tay nào kinh doanh cho mình xin lỗi)
tập khoẻ là chính thì cũng cứ nên tới CLB, cho nó có..không khí.
ra CLB có khi toàn đồ cá..xấu, thô thiển nhưng lại chơi được lâu.
nó tốt đấy nhưng chắc là ko lâu thôi.

Um, có bác nào biết mấy bài tập mông thì chỉ cho anh em với. Với lại các bác có thể cho em biết cách tập và chế độ ăn uống thế nào để cho lên cân được không ạ. Vì em ốm lắm, thiếu tới 7-8 kg lận, thế mà trước đây em có uống 1 hộp sữa cho người gầy ( Weight Gain ) và ăn một bữa tới 4-5 chén cơm thế mà cũng chỉ lên được 0.5 hay 1 kg gì thôi à. Cách đây mấy tuần em có đăng ký tập thể hình. Em thì em tập đúng các bài mà HDV dạy, thế nhưng một số người tập trước lại bảo em là em chưa có ngực thì tập mấy cái kia làm gì, tập cho có ngực trước đi. Theo các bạn thì em nên nghe lời ai ạ. A mà các bạn có thể giới thiệu cho mình nơi tập thể hình nào tốt ở TPHCM được không, nếu nơi đó có hướng dẫn hay cung cấp thưc đơn cho mình tăng cân thì quá tuyệt.