CÂU LẠC BỘ THỂ HÌNH__Phần 1

ngất

Các bác làm ơn cho hỏi có phòng tập nào mới mới ở khu vực Hoàn Kiếm không nhỉ? Em làm việc ở Ngô Quyền, gần Tràng Tiền mà muốn tập mấy hôm nay chạy đi tìm mãi không thấy có chỗ nào vừa vừa tiền mà sạch sẽ. Cảm ơn các bác nếu nhiệt tình giới thiệu.

Cùng cảnh ngộ,

Em năm nay 20 tuổi nhưng chỉ cao 1m63. Muốn tập thể hình để cao thêm chút ít nữa. Các bác có kinh nghiệm tư vấn giúp em với.

chết, tớ một năm cũng đi tập đc khoảng 3 - 4 tháng liên tục nhưng "đẩy lên thì hít vào, hạ xuống thở ra", thế này có sao ko? mấy năm rồi, hic hic. tớ thấy có quyển sách thể hình nó viết thế, hay nó viết nhầm Lâu lắm rồi ko đi tập, giờ đang phân vân giữa tập lại với đi bơi, hic, thời gian khan hiếm quá

Ô hô.
Nếu kéo xô mà thở như thế thì tốt
còn đẩy ngực mà thở như thế thì cũng mau tô lắm.
Nhưng to TIM
hê hê

hic hic, nguy hiểm thật. May mà biết sớm, lại phải upgrade kiến thức ko thi nguy

Xin chào mấy huynh năm nay em 23 tuổi, cao 1m72, nặng 49 kg (wá ốm) em ko biết là nên tập thể hình liền hay ráng ăn cho mập rồi mới tập
Nhà em ở q.10 tpHCM có huynh nào bết phòng tập nào vừa túi tiền (khỏang trên dưới 100) có giáo viên tận tình hướng dẫn ko? chỉ em với tốt nhất gần nhà em nha. Thanks

Ô hô, người cùng cảnh ngộ đây.
cách đây 1 năm tớ cũng thế đấy
cao 1.65, nặng 49kg
sau 1 năm kiên trì tập luyện (1 ngày 1 giờ vào buổi sáng sớm thôi vì kg có thời gian), bi giờ cũng khá rùi, cũng được 64 kg rùi, đở tủi rùi.
Ban đầu nên đến phòng tập để làm quen với tạ, sau đó khoảng 1 tháng nên có lịch tập rõ ràng, kg vội vàng, cứ từ từ mà tốn, Kèm theo ăn uống nhìu, nghỉ ngơi hợp lý thì sẽ có kết quả khác thôi. Nhưng phải kiên trì mới được