CÂU LẠC BỘ THỂ HÌNH__Phần 1

Dinh dưỡng em nghĩ chỉ một phần thôi, dành cho chuyên nghiệp là chính. CÒn mình cứ đẩy khỏe vào, ăn uống đủ chất là ngon rồi.
Bác gì đấy khỏe thế , đẩy 100 cơ à, bái phục, bác đẩy bao lâu rồi

tớ đẩy 120kg

Ô hô
thật kg đấy. Pót hình lên cho ae xem. Còn kg là nói phét chả ai tin đâu.
Quảng cáo thực phẩm là chủ yếu.

Đồng ý với chú là đẹp trai cũng là lợi thế rất lớn. Nhưng đừng vì thế mà coi nhẹ vẻ đẹp hình thể. Quan niệm về cái đẹp hiện nay cũng đang dần thay đổi rồi. Chú nào thư sinh, đẹp trai thường có lợi thế lớn khi học phổ thông. Còn khi vào đại học và sau này đi làm rồi thì phải thêm nhiều thứ khác nữa. Mặt chỉ cần dễ coi là được. Thêm vào đó là một số khả năng về thể thao, văn nghệ nữa. Anh có thằng bạn xấu trai vãi, nhưng đá bóng cực hay, nên các em vẫn thích. Đẹp trai mà lúc ra bể bơi bụng vượt mặt, ngực phẳng lì thì chỉ tổ mất điểm tệ hại.
Quay lại với vẻ đẹp hình thể. Đương nhiên anh em ta tập thể hình vì sức khoẻ, vì muốn có một thân hình đẹp, chứ không chỉ để gái theo. Còn người mà đẹp thì kệ cho các em nó theo chứ. Mà bác nào quan niệm gái ngoan không thích trai tập thể hình thì nhầm to. Anh em ta thích các em người đẹp thế nào thì chị em cũng thích các anh người đẹp như thế .Chị em chẳng cần quan tâm đến việc các bác tập cái gì, chỉ cần thỉnh thoảng được chiêm ngưỡng bộ ngực HecQuyn của các bác dưới lớp áo phông là đã thích mê đi rồi. (Cái này ngược lại với anh em mình, thấy em nào cơ bắp cuồn cuộn là chạy mất dép)
À mà anh em nhớ nhé. Nếu không định đi thi thì đừng tập to quá. Cứ được thế này là tuyệt nhất :

Được achilles1902 sửa chữa / chuyển vào 11:56 ngày 16/06/2007

Không phải cứ tập là đẹp được ngay đâu. Có nhiều yếu tố quyết định lắm. Đầu tiên là phải tập đúng phương pháp. Phương pháp ở đây bao gồm động tác và lịch tập. Muốn tập đúng động tác thì phải có người hướng dẫn, hoặc tự tìm hiểu qua phim ảnh. Tập thể hình mà tập sai thì còn bị phản tác dụng, người xấu đi chứ chẳng đẹp lên được. Còn lịch tập thì có thể tham khảo của nhiều anh em đã chia sẻ ở đây, chỉ cần nhớ là sau khi tập luyện bao giờ cũng phải để cho cơ bắp được nghỉ ngơi đủ thời gian mới có thể hồi phục và phát triển được. Cuối cùng là có chế độ ăn uống hợp lý. Thức ăn giàu đạm rất cần thiết cho việc tái tạo và phát triển cơ bắp, điển hình gồm sữa, thịt .v..v. ăn vừa đủ tinh bột, đừng ăn nhiều chất béo nếu muốn lộ rõ cơ. Cuối cùng là phải thường xuyên, tập một ngày nghỉ ba ngày sẽ chẳng mang lại tác dụng gì.
Bạn chú người lỏng, mà nhìn lại thấy "ghê" thì đảm bảo là tập luyện chưa hợp lý rồi.
Được achilles1902 sửa chữa / chuyển vào 14:11 ngày 16/06/2007

Nhưng sao có thằng bạn em tập hoài mà người vẫn lỏng lỏng, trông ghê lắm

e muốn hỏi việc *** có ảnh hg đến tập luyện ko và nên bn lần 1 tuần là đủ...e hỏi thằgn HLV nó bảo cứ tẹt đi ko phải nghĩ

Tập cỡ như vầy là đẹp các bác ạ...

Hehe, just kidding
Được kts_hai sửa chữa / chuyển vào 01:07 ngày 17/06/2007

Các bro cứ tập vừa đủ to để gái theo là đc, đủ khoẻ để kiếm xiền , đủ dai để hầu vợ .. thế là mỹ mãn chứ to quá bị lệ thuộc vào tập luyện và ăn uống lắm !!!!

Ui , bác nói hay quá , vote cho bác 5* rồi đấy , hehe