CÂU LẠC BỘ THỂ HÌNH__Phần 1

Các bác thường dùng găng tay loại gì ? chỗ em tập nó bán cái găng tay da 75 nghìn , đắt lòi
các bác biết mua ở đâu rẻ ko ?

tớ tập thường dùng 1 miếng mút mỏng để đỡ đau tay và cho thoáng, ko cần dùng găng đâu, mùa này nóng lắm.
đẩy tạ thì có người đẩy đến 150kg rồi đấy, tớ đã thấy mấy bác ở 88 Láng Hạ đẩy rồi, nghe đâu còn có bố đẩy lên đến 160kg (tuy nhiên phải có người đỡ để kiểm soát, không thì nguy)
Rất ủng hộ ý kiến của bạn gì: đừng quá câu nệ, tập cho khoẻ là tốt rồi, tự chiến thắng bản thân là chính.
Chúc các bạn tiến bộ

Cho em hỏi là tiêu chuẩn về chiều cao, cân nặng và số đo 3 vòng như thế nào là hợp lý nhỉ. Chứ ko tập to quá nó không cân đối thì chit các bác ạ.

Ô hô. hè về. Topic này xôm tụ quá đi
Có ae nào tập lâu năm, pót hình lên để ae tham khảo và học hỏi kinh nghiệm với.
dạo này có hút thuốc là nên đẩy yếu đi rất nhìu các Bro ơi.
Có ai chơi môn này mà nghiện thuốc lá kg vậy.

các bác đoán xem đây là ai vậy

tớ đấy

tập môn này đến khi đã đến 1 mức kiểu như anh cứu hộ biển trong BAywatch chẳng hạn mà ko tập nữa thì hỏng hét bánh kẹo hả bác??
lúc đấy lại thành nô lệ thì chết

Có bác nào có hình mấy tư thế gồng (tạo dáng) của VĐV thi đấu ko? Post lên cái, nếu có hướng dẫn thì càng tốt.
Đôi khi đứng trước gương trong phòng tập không biết đứng thế nào cho nó có cảm hứng.

Ô hô cái này hinh như có Bác nào đó pót rùi thì phải.
Em pót lại cho các Bác nha

Cho em hỏi chút.Em cũng ko biết là có câu hỏi dạng này chưa,ngồi đọc đến trang 15 thì nản quá,đành hỏi luôn vậy.Nếu có ng hỏi kiểu này rồi thì bỏ quá cho em cái.
Chẳng là em mới đi tập thể hình,cũng được gần tuần rồi.Em có nhờ HLV ở đó chỉ cho.Ông ấy bảo em nên tập ngực trước,và chỉ cho mấy động tác ngực.
Hàng ngày vẫn tập chăm chỉ.Có điều là,thời gian rảnh thì có,mà đến đó chỉ tập:
#1: Đẩy tạ -ngực trên và giữa
#2:Ngồi- 2 tay nâng 1 tạ đơn phía trước (theo HLV đó nói thì để tập cơ sau của tay)
#3:Chân:gánh tạ và nằm dùng chân đẩy tạ.
Mỗi động tác em tập 4 hiệp,mỗi hiệp 10 phát.Em tập hơn nửa tiếng là hết bài.Tập cố gắng,nên cũng đờ hết tay ra,nhưng cơ bụng thì vẫn "phởn" quá,nên em tính tập thêm cơ cụng nữa.Nhưng nghe nói tập ko đúng phương pháp là ko lên được,vì có thể các động tác phá nhau (có ông bảo tập tay thì phá ngực,tập ngực thì phá tay,kiều kiểu như thế)
(trong đó ,em định tập động tác đu xa đơn,co bụng sau khi gánh tạ)
Muốn hỏi các bác là tập như thế có sợ ảnh hưởng đến ngực ko,khi mình mới tập và đang tập trung tập ngực.Động tác tập cơ tay sau bằng cách ngồi và 2 tay nâng 1 tạ đơn phía trước có đúng ko?có ảnh hưởng đến ngực ko?
Và ngoài ra tập những gì thì dễ bị ảnh hưởng đến nhau và phá nhau?
Hỏi hơi nhiều,nhưng mong các bác giúp đỡ và chia sẻ.
Cảm ơn các bác quan tâm.

Được k1 sửa chữa / chuyển vào 13:32 ngày 19/06/2007

Ảnh này mình thấy bên box Album, nhưng thấy có vẻ hợp với box này hơn nên post lên. Nếu khổ chủ có ý kiến gì phản đối thì nhờ mod xoá hộ nhé